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就因為「沒時間」,才什麼都能辦到:四個孩子,照拿哈佛學位!女醫生分享提高時間密度的33要訣

就因為「沒時間」,才什麼都能辦到:四個孩子,照拿哈佛學位!女醫生分享提高時間密度的33要訣

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9789861363851
吉田穗波
如何
2014年3月25日
90.00  元
HK$ 76.5
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ISBN:9789861363851
  • 叢書系列:Happy Learning(語言)
  • 規格:平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    Happy Learning(語言)


  • 商業理財 > 職場工作術 > 時間管理

















      原來,成功者的時間是這樣分配的!





    推薦序 理性與感性拿捏得當,就能有效率前進

    ──兼具知性與感性的家事法救援律師 賴芳玉

    只要妳想要,就能夠做得到!

    ──工作和生活滿檔的超人氣作文名師 陳安如



    自序 「沒時間」讓人無所不能!

    帶著新生兒和一歲、三歲的女兒去哈佛留學 / 一天變成二十五小時!? / 上班、做家事、帶小孩,還要準備考試 / 在崎嶇不平的路上匍匐前進



    第1章 ?全部一起進行,就能什麼都做好!

    01越沒時間越讓人想要做點什麼!?? ?

    為何忙碌時會想要整理桌子? / 每天忙到爆炸,工作評鑑卻持續低迷 / 抑鬱的心情讓人想要改變

    02想做的事統統一起進行吧!

    「一件一件照順序來」,人生不夠長! ?/ 賴床有名的吊車尾醫師

    03下決心,不要想「or」而要想「and」

    準備考試、一邊工作、懷第三胎,三管齊下 / 同時做,一起搞定

    04「亂成一團」是一定的!

    不要期待做到「工作與生活平衡」/ 享受「亂成一團」,就能提高層次

    05草率計畫,立刻行動

    「散漫的估算」是一切的起點 / 只要動手,就會找出時間

    06有期限,才會「加速」

    準備考試的時間只有六個月 / 加快速度,辦不到的自然辦成

    07戴上只能看見「成功」的眼鏡

    人生只有「做」與「不做」 / 決定做之後,大腦會主動找出路 / 心裡認為「一定能成!」自然就有出路

    08張羅「情緒」,比張羅「金錢」或「時間」更重要

    在考哈佛研究所之前先去參觀 / 實際的「碰觸」「感受」能敦促自己前進 / 聚焦在想做的事情上,雜訊會自動消失



    第2章 ?「自訂規矩」以追求最大時間密度

    09時間無法「節約」,只能「提升價值」

    將一分鐘的價值提升到極致 / 只要「還有心情笑」,就能持續努力 / 別被「時間管理」的魔咒給束縛了

    10將時間價值最大化的行程安排

    每日行程從凌晨三點開始 / 週一凌晨三點列出「應辦事項清單」 / 先把時間安排給「大石頭」 /擠出時間「做什麼」,比怎麼擠出時間更重要

    11檢討應辦事項的總量

    活用早晨時間另有法寶 / 媽媽說:「就算動用老本也要請人幫忙。」/ 借用超級主婦的力量

    12不要讓「常識」偷了你的時間

    冬天不用天天洗澡 / 先做一半也好,不要拘泥一次完成 ?/ 只能去四十分鐘,也應該參加讀書會 / 降低「非做不可」的門檻,就有收穫

    13家事不要「五五分」

    比「教育」老公更輕鬆的方法 / 減少彼此的分量,舒緩情緒壓力 / 專注於「省下的時間要做什麼」

    14拋下「求人幫忙是找人麻煩」的念頭

    跨越請人幫忙的「情緒障礙」 / 人類本來就是喜歡幫助他人的生物 / 「求人」是信任的證明

    15再小的情緒交流都不能省

    拉下臉也要學會「受助力」 / 用「交換筆記」與幫手交流 / 感謝要「具體」表達 / 不執著,就能生出時間



    第3章 ?集中注意力,讓時間為你所用

    16先踏出「第一步」,之後「見機行事」

    第一步最耗力氣 / 只要加速,就會收穫意想不到的成果 / 做好心理準備「一段一段完成」 / 縮短進入專注狀態的助跑時間

    17不要執著一氣呵成

    別落入填寫文件的無底洞 / 大包包裡放剪刀、膠水、信箋、釘書機

    18成年人要有自己的書桌

    「身體感覺」左右你的表現 / 有一張書桌就等於回到個人的世界

    19不坐在書桌前也能唸書

    用錢買時間,把握學習時間 / 徹底運用「零碎時間」 / 父親的身教:邊折尿布邊讀論文

    20利用「時間」「地點」「同伴」加速達標

    時間越自由,反而容易一事無成 / 限制「只有這裡」「只有現在」更能專心一志

    21第一步先選「簡單的事」來做

    克服棘手的數學從「一本書」下手

    22改變思維:「考試,是為了找出不懂的部分」

    考試不會寫的地方才是重點 / 明顯看到進步會更有動力向前

    23反覆挑戰,逼近極限,絕不放棄

    申請獎學金好幾度落空 / 在郵戳截止日前都不放棄

    24集中注意力前,要先會利用「專注前的時間」

    列出「在意事項清單」 / 「小壓抑」比大麻煩更礙事

    25適時的補充燃料,讓鬥志持續燃燒

    隨身帶著激勵自我的格言錄



    第4章 ?只要加速,就能突破難關!

    26做之前不要想,先做了再說

    哈佛捎來錄取通知! / 天啊!波士頓的托兒費用每個月要十五萬!? / 邊跑邊想「怎麼走下去」 / 挑戰越大,越要「衝動行事」

    27只要不放棄,總會找到羊腸小徑

    如何節省龐大的托兒費用 / 如何籌措每年四十萬的健保費

    28厚臉皮喊「救命!」就能絕處逢生

    遇到麻煩要懂得向人求助 / 租屋意外碰上大麻煩 / 找律師商量,用最低價幫忙寫存證信函

    29人情緣分是無價的投資

    你高興我就快樂,是人的天性 / 爸媽伸出援手買下了安親班土地 / 在美國超市領低收入戶糧食補助的不堪回憶

    30即使「鴨子聽雷」也要緊咬不放

    驚濤駭浪般的留學生活 / 努力預習和複習,勉力趕上進度 / 運用「讚美文化」加速搞懂所有問題

    31對自己唸咒施法

    「I want to listen to your talk.」誰聽了都開心 / 每個人都在開發中,所以需要努力學習

    32用哈佛交涉術優雅且明確地表達意見

    收到「緊急郵件!」內容是「我畢不了業」 / 不指責對方的錯,展現信任,請求幫助

    33騎腳踏車要不停的踩,才不會跌倒

    「Make a difference!」這句話銘刻我心 / 就因為忙,因為沒時間,才能前進!



    結語 祈願我的經驗能成為你前進的助力





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