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每日排毒好簡單!請你跟我這樣做

每日排毒好簡單!請你跟我這樣做

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9789863430339
木內麗子
台視文化
2014年3月20日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863430339
  • 叢書系列:健健美系列
  • 規格:平裝 / 136頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    健健美系列


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法

















      身為插畫家與漫畫家的木內麗子,經常熬夜工作可說是家常便飯。長期下來,身體出現各種小病痛不說,整個人看來就是氣色不好,肌膚狀況也不佳。而在與長期推廣印度傳統醫學「阿育吠陀」的醫學博士蓮村誠合作,一起進行這本書的過程,她發現,只要養成排毒習慣,藉由簡單的步驟,絕對能讓每天早上的自己,展現煥然新生的模樣!對於忙碌、作息不正常的現代人來說,不可錯過!



    本書特色



      1.?? ?這本書是以漫畫的方式,深入淺出地為大家解說可以自已在家裡進行的阿育吠陀式排毒方法。



      2.?? ?持之以恆的話,可以消除虛寒體質、會變瘦、黑眼圈和水腫會消失、生理期會比較穩定、變得不容易感冒等等,會產生各式各樣「好的變化」。



      3.?? ?只要利用熱開水和麻油就能輕鬆達到排毒所帶來的好處與效果。






    在家裡就可以 阿育吠陀式 輕輕鬆鬆地排毒?? ?2

    自我介紹?? ?8

    這本書的閱讀方法?? ?12



    第一章?? ?無論是哪種體質的人都可以浴火重生,從早喝熱開水

    我的身體既沒有馬力,燃料也快要用光了…

    把毒素通通排出去!魔法熱開水的製作方法

    早上先從燒水開始吧

    出門在外請好好地利用水壺!

    讓身體可以更接近剛出生的狀態 阿育吠陀專欄之1

    妳的體質評量表



    第二章?? ?排毒的重點在於麻油是用來塗而不是用來吃的

    睡前利用麻油按摩,讓皮膚變得光滑&睡眠一覺到天亮

    阿育吠陀式排毒按摩

    在浴室裡嘗試 擁有人生第一雙美腿?!

    讓身體可以更接近剛出生的狀態 阿育吠陀專欄之2

    獻給體質屬於風向的妳



    第三章?? ?每天早上喝湯,迎接不知寒冷為何物的生活

    早上千萬不能吃太多!喝湯可以讓身體醒過來

    充滿了味噌湯的早餐

    吃膩的話還可以挑戰各式各樣的湯品

    一旦覺得今天的狀況不太好……就喝比較容易消化的蔬菜濃湯



    第四章?? ?讓身體變得更健美的飲食習慣和累積毒素的飲食習慣

    與要冷藏的食物說再見吧!

    揮別冰冷食物的生活,意想不到的陷阱

    使用無敵的酥油,成為百毒不侵的抗菌美女!

    哪些是晚上也可以吃的碳水化合物?

    香料水是排便的最後武器

    手工製作的印度麥餅具有最強大的幫助消化能力

    熱愛甜食的最後一道防線 傍晚四點的熟透的水果&脫水果乾

    讓身體可以更接近剛出生的狀態 阿育吠陀專欄之3

    獻給體質屬於火向的妳

    〈期中報告〉總之先試一個月再說!



    第五章?? ?各種在自家家裡就可以進行的阿育吠陀式小技巧

    充滿血絲&眼睛底下的肌肉會抽搐很有效 將酥油塗抹在眼周

    晚上洗澡不要泡太久~美人養成的入浴法~

    擺脫壓力!放輕鬆五分鐘

    頭髮也會豐盈柔亮 用麻油漱口

    利用湯匙來刷牙 從舌頭排毒

    利用絲質的五趾襪 從腳排毒

    讓身體可以更接近剛出生的狀態 阿育吠陀專欄之4

    獻給體質屬於水向的妳



    〈期末報告〉有生以來第一次變成健康的我!

    介紹我個人最喜歡的排毒技巧

    把要做的事情整理一下





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