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名醫教你不生病的100種方法:100病不侵 健康快樂100歲

名醫教你不生病的100種方法:100病不侵

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訂購需時10-14天
9789865972233
山本永男/編著
哈福企業
2013年12月11日
67.00  元
HK$ 56.95
省下 $10.05
 
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ISBN:9789865972233
  • 叢書系列:NEW LIFE
  • 規格:平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    NEW LIFE


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法












    心靈、蔬果、按摩、舒眠 、自然療癒法

    百病不侵? 健康快樂活到100歲

    擺脫生老病死,達到青中壯老的最高境界



      1.有了免疫力才能百病不侵

      2.拋開精神上的垃圾???? ?

      3.排除身心靈毒素

      4.從飲食習慣、運動方式、居家環境做起

      5.日常生活著手,輕鬆創造沒有病痛的生活

    ?








    第一篇 心情大排毒

    第1節 心情的各種毒素來源

    第2節 如何排除精神上的毒素



    第二篇 外食大體檢

    第1節 建立良好的飲食習慣

    *錯誤的飲食習慣將導致免疫力降低 

    第2節 外食大體檢�71

    *影響身體健康的外食殺手

    *烹調蔬菜與水果的注意事項

    第3節 提高免疫的必備營養素-水

    第4節 提高免疫的必備營養素-維生素

    第5節 提高免疫的必備營養素- 纖維食物   ? ?

    *明星纖維食物

    第6節 提高免疫的必備營養素-水果

    第7節 上班族提升免疫力的有用食物

    第8節 其他有效的免疫力保健食物



    第三篇 生活方式大檢驗

    第1節 熬夜是免疫力的頭號敵人

    第2節 檢視你的飲水習慣

    第3節 睡眠方式大體檢

    第4節 生活衛生大體檢

    *辦公室裡的不良習慣是免疫力的殺手

    *染髮過度容易致病

    第5節 開始過規律與簡單的生活

    第6節 按照最佳的時間進行作息



    第四篇 環境污染大檢測

    第1節 家用電器

    *對抗電器污染的飲食建議

    第2節 香菸的污染

    第3節 裝潢居家的污染

    第4節 清潔劑對於身體的損害

    第5節 不乾淨的水源



    第五篇 免疫力大提高

    第1節 正確認識造成免疫力下降的原因

    第2節 免疫力下降的徵兆

    第3節 毒素對於身體的具體傷害症狀

    第4節 免疫力受損所形成的慢性病症

    第5節 從生活習慣中提高免疫力



    第六篇? 運動好處多

    第1節 運 如何提高身體的免疫能力

    第2節 生活中提升免疫力的運動

    *提升免疫力運動的小提醒



    第七篇 拍打按摩保健康

    第1節 腹部按摩法

    第2節 腎臟保健按摩法

    第3節 擦身按摩法

    第4節 擦臉按摩法

    第5節 拍頭按摩法

    第6節 拍腋窩按摩法

    第7節 腳底按摩法

    *按摩保健需要注意的事項



    第八篇 十全大補帖

    第1節 提升免疫力的滋補中藥

    第2節 中藥滋補湯方








    前言



      身心靈大排毒




      身心靈大排毒,首先就得從自我本身開始做起。生活在複雜的現代環境中,毒素是不可避免的東西。如果我們能夠學習正確的觀念,練習運用各種飲食與習慣來避免毒素的侵害,並運用合宜的態度來預防這些毒素,那麼我們依然能夠活得健康自在,無須擔心毒素對於免疫力的危害。這就是這本書想要呈現給讀者的一些初衷。



      我們的生活中充滿著各種毒素,這些毒素包括生活環境中的污染空氣、 污染的水質、污染的食物、各種食物添加劑。另外,我們身體中也會自動 地生成許多毒素,像乳酸物質、膽固醇、尿酸等等。



      每天我們身體的運作無非就是營養吸收與廢物代謝的過程,若營養吸收得當,且廢物能夠有效地代謝,那麼身體的各器官功能就得以運作良好,並有效保持健康。



      但是,若營養無法有效吸收,且廢物無法正常排放時,身體就會開始堆積各種毒素,使得身體的抵抗力開始下降。



      從本書中你將會了解到生活中各種毒素的來源,這些都是促使免疫力下降的因素。從外在環境的直接毒素、到食物攝取的來源、生活作息是否正常、還有你的心情是否穩定樂觀、衛生觀念是否正確等等,這些都與你的健康息息相關。



      因此,千萬不要忽略生活中的各種小細節與習慣,你的一個正確認知就能夠幫助你避免毒素上身,同時有效提升自身的免疫力。



      預防勝於治療,正確地認識生活之中會導致免疫力下降的各種原因,並了解各種毒素的成因與來源,如此可以幫助我們積極預防。並且透過本書中的建議,運用各種正確的飲食法與生活習慣來幫助排除毒素,保持身體免疫力的健康。






    其 他 著 作