【推薦序】用漫畫，了解大多數人不懂的疾病�周元華

【推薦序】給困頓中的你，相同語言的熱度及淚水�葉姿吟

【譯者序】我以為我很懂，卻因此傷了家人�卓惠娟

【前　言】我與憂鬱症，和平共處了二十幾個年頭……



第1話　那段憂鬱症找上門的日子……

24歲時，我第一次罹患憂鬱症。一開始完全搞不清楚，總覺得提不起勁……完全不想工作，起床也變成是件痛苦的事。

有時狀況非常好，有時卻又慘到一個不行；就像天氣有晴雨，有時地震、有時颳颱風……



第2話　如果日子能像穿久的牛仔褲，該有多好！

老是拘泥一些奇怪的地方，例如沒洗澡就不能上床睡覺，杯子一定要放在特定的位置……總是想著「一定要這樣才行」，無法達成時，就會覺得「憂鬱」。

但要是什麼都做得到，人生就不會那這麼痛苦了……為什麼生活無法像穿久的牛仔褲般舒適呢？



第3話　從逃避現實，到和憂鬱說再見

覺得自己做的許多事，都是在逃避現實，像是關在家裡工作、沉迷電玩、一直看電影……或者說，我只是不想面對太多人。

服藥治療一年半後，我的精神狀況逐漸復原，不必在意自己是不是處在憂鬱的狀態，真的很幸福！



第4話　隨天氣起伏的超敏感破壞王

原本空中掛著盛夏燦爛的太陽，突然氣溫下降、秋雨綿綿不絕……明知天氣變化是理所當然的事，但總是容易受到低氣壓或高氣壓的影響，而心情高低起伏……。

一旦心情或身體狀況不佳，我就開始化身為家電破壞王！



第5話　這股怒氣，究竟從哪裡產生的？

某次發高燒，想量體溫時，才發現溫度計又被我弄壞了（果然是名符其實──破壞王）。唯一吃得下的就是冰，持續一個月的「吃冰生活」，後來進行血液檢查時，竟然診斷出我有中性脂肪過高的問題……。

聽到賽門與葛芬柯的《惡水上的大橋》就淚崩（原因不明），於是……我決定去聽他們演唱會！！



第6話　腦子一打結，身體也跟著發熱

長這麼壯，身體卻很虛。總是發燒、咳個不停……盛夏時，還遇上家裡空調全都一起故障。我不禁恍恍忽忽地想：這到底是什麼上天的考驗？我快熱到活不下去了……



第7話　從憂鬱「變形」成躁鬱

體內有兩個類型的自己！這件事，我竟然花了十幾年才發現……。換藥之後，心情變得好輕鬆啊∼∼看樣子，我和這個世界，似乎有著爆炸性的大分歧，所以才會罹患躁鬱症吧？



第8話　外星人作息的放空生活

一早起床吃早餐、中午吃午餐、定下心工作……這些事看起來簡單，但對我來說，要做到真的很難！有時只是簡單文件整理，我都要花上很多時間。

總是忍不住留心很多小事，例如：垃圾還沒倒、想要清洗空調跟吸塵器的濾網……只不過，做這些事的時間，不是在深夜，就是大清早！



第9話　當人真累，不過，活著真棒∼！

對人類來說，最重要的就是「空氣」呀！但我卻呼吸困難、完全睡不著，也沒辦法好好地喝水跟吃東西。雖然，持續處在「快死掉」的狀態，不過也證明了自己還活著！！



第10話　這樣的人生，一點都不乏味∼

忍耐身心的苦痛，是一件嚴苛、困難的事。不過，若是因為怕「自己受傷」，而一直守護著「自己」，這樣的一生真的太乏味了。憂鬱、恐慌和躁鬱，都是我的經驗。所以，就算會受傷，我寧可勇敢向前！



第11話　我與身心科醫師大野裕的對談

和憂鬱症相處的時間，真的很漫長，卯足全力和憂鬱相處，最後反而會透不過氣來！我們應該學會如何和憂鬱和平共處，發?自我……



【結語】勇敢下去，這是我活著的證據

推薦序一



用漫畫，了解大多數人不懂的疾病



周元華



　　憂鬱症是一項重要的疾病，此疾病的核心包括：情緒低落以及無法感受到外界的刺激與喜樂。約有一五∼二○％的人，終其一生會有一次憂鬱症的發作。



　　憂鬱發作時，會令人有生不如死的感受。有許多病人告訴我說：「死並不可怕，但是這種生不如死的感受，實在令人感到不舒服。」



　　雖然，目前許多報章雜誌，均嘗試刊登憂鬱症相關的報導或故事，想讓社會大眾多了解這個疾病，並且強調憂鬱症並不是一般人口中所謂的「精神病」，但現實社會中，仍然有許多憂鬱症患者，因為害怕異樣的眼光，或是社會上對憂鬱症的刻版印象，而拒絕就醫及服藥治療。



　　《原來，我得了躁•鬱症》，第一眼看到這本書的內容時，覺得以漫畫卡通的方式，深入淺出地傳達一項現階段社會大眾不太了解、也不願去了解的疾病，真的是一種很好的方式。



　　本書中，使用了許多口語話的解釋，及生動的漫畫圖片用以呈現出對於憂鬱症（躁鬱症）的解釋；相信更有助於社會大眾對於憂鬱及躁鬱症的認知。



　　期望藉由本書的傳達，大家能夠更加了解憂鬱症及躁鬱症疾病，並且有更多的人一起關心幫助這些患者。如此一來，可提升患者與家人或朋友的相處之道，也將會明顯改善他們的生活品質。



　　這是一本相當值得推薦的好書！