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你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

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9789865788155
林慶昭
哈林文化出版社
2014年4月03日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
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ISBN:9789865788155
  • 叢書系列:心靈可樂
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k正
    心靈可樂


  • 商業理財 > 職場工作術 > 壓力與健康












    ★慢一點,放一點,輕一點,你會更快樂!





    Chapter 1.人際解壓篇

    解壓法則1:肯定自我──善用自信,化解害怕

    解壓法則2:自我反省──徹底檢討,有錯則改

    解壓法則3:認真正視──找出缺點,變成優點

    解壓法則4:放下身段──心胸寬廣,學會欣賞

    解壓法則5:控制情緒──停止憤怒,加強溝通

    解壓法則6:不要懊悔──消除恨意,心情放鬆 ?

    解壓法則7:化解糾紛──生活小事,趁早解決 ?

    解壓法則8:學會尊重──認識自己,瞭解別人 ?

    ●對付壓力的自我調節法:自我暗示法? ?



    Chapter 2.感情解壓篇

    解壓法則9:求同存異──設身處地,將心比心

    解壓法則10:相互體諒──換個立場,彼此著想

    解壓法則11:理性處理──開誠佈公,好好溝通

    解壓法則12:坦然面對──勇敢接受,活出自己

    解壓法則13:勇敢拒絕──不必委曲,無須求全 ?

    解壓法則14:不必強求──心平氣和,順其自然

    解壓法則15:感同身受──成熟對待,學會原諒 ?

    解壓法則16:愛的真諦──心存感激,給予祝福

    ●對付壓力的自我調節法:放鬆調節法? ?



    Chapter 3.工作解壓篇

    解壓法則17:當成興趣──講求效率,全心投入

    解壓法則18:相信自己──肯定實力,何必比較 ?

    解壓法則19:全力以赴──用平常心,面對工作 ?

    解壓法則20:不必羨慕──成功背後,付出代價 ?

    解壓法則21:專家協助──心情開朗,適時調整 ?

    解壓法則22:心理建設──別人可以,自己也行

    解壓法則23:絕不放棄──避免埋怨,發揮潛能 ?

    解壓法則24:為自己活──做對的事,何必改變 ?

    ●對付壓力的自我調節法:想像調節法? ?



    Chapter 4.生活解壓篇

    解壓法則25:嘗試改變──走出框框,不要設限

    解壓法則26:走出陰影──重拾信心,擺脫命運

    解壓法則27:樂觀開朗──比上不足,比下有餘

    解壓法則28:珍惜現在──轉化苦難,當成激勵

    解壓法則29:儘管去做──現在不做,明天後悔

    解壓法則30:停止壓抑──積極爭取,勇往直前

    解壓法則31:避免再犯──記取教訓,學一次乖

    ●對付壓力的自我調節法:呼吸調節法





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