香港二樓書店 > 轉個念頭•人生更美麗：52個心法，讓你突破自我、超越極限

編輯序

嘗試生命中的每一個可能

　　很喜歡電影＜JERRY MAGUIRE＞裏頭主角的一句話：「我一生當中，成功的差不多和失敗一樣多，可是沒試過，怎麼知道會這麼成功。」

　　我喜歡嘗試生命中每一個可能性，我喜歡讓自己的生活過得多彩多姿。可是人一生當中總有許多種的不得不，讓自己沒辦法過自己真正想過的日子。然而，我們真的就只能循著別人幫我們畫的生命軌跡去生活嗎？

　　作者史密斯先生雖然是一個頗具知名度的冒險家，可是一開始他的動機只是達成心中一股直衝而出的欲望──在金門大橋下游泳。不料無心插柳，在接下來無數的冒險過程中，他不但一一克服了自己的心理障礙，也成了一名知名的冒險家。

　　看看他，想想自己，我們是不是也能像他一樣，聽聽來自內心深處的渴望，按照己心所欲地走自己想走的道路？而我們又為何做不到？到底是什麼阻礙了我們？

　　記得學生時代常做一則心理測驗──當你正漫步在森林中，享受和煦的森林浴時，不巧，一隻張牙舞爪、凶狠異常的猛獸朝你奔來，這時你會怎麼辦？

　　答案在人們天馬行空的想像之下，有無數種可能，而這則測驗測的正是你遇到危急情況的下意識反應，也是一個人面對自己的弱點、缺點或問題時的一種態度。

　　就一般的印象，冒險家所做的事無非就是挑戰人類的可能，因此他們必須比一般人有更大的勇氣，掀出自我人性的弱點，認識它們、學會和它們相處，甚至懂得怎麼擁抱它們，克服自己的心理障礙。他們深深知道，唯有跨過這一步，才能完成他們的冒險。

　　也許我們並不是都得以冒險為職志，也並不一定都得找一樁事來冒險，可是孰知生命中會碰到多少事，我們得馬上決定是不是必須採取行動，或是可以暫時逃避一下，讓自己喘口氣。可是事實也告訴我們，逃避不是辦法，逃避並不能解決問題，生命本身不就是一場冒險？一場賭注？若不能勇於面對問題、找出癥結點，便使得我們的成長有限、成就有限。

　　本書作者提供我們五十二種方式，發掘自我的潛能，學會怎麼接受自己、愛自己、愛周遭的一切，消除人不該有的固執和成見，生活不就可以比以前更好、更快樂嗎？

　　佛家不是常說：「不要執著。」執著是人不快樂的根源，藉由作者一一說明，我們這才發覺，原來我們有這麼多方執著怪物阻擋著一切，包括一些我們習以為常的思想邏輯和下意識的行為習慣，都可能是阻礙我們成長的怪物。誠如作者所言，惟有擁抱怪物，才會發現這個怪物的可愛，也唯有在擁抱後，方能無懼於怪物的存在！

作者序

從恐懼中學習

　　對我來說，「擁抱怪物」不只是一個比喻。

　　三十年前，我開始當探險家與運動員，想要體驗世界時，我並不是想成為冒險大師，更不想讓別人把我的真實經驗記錄下來，寫出《擁抱怪物》之類的書。但是呢，事情就這樣發生了。當怪物出現而你又無處可躲的時候，又能怎麼辦呢？

　　想像一下你準備在直布羅陀山的聖邁可地穴裡消磨一整夜的情景。我在一九七二年的時候，就曾碰到你從來沒有經歷過、也沒有想像過，世界上有這樣黑暗又鬼影幢幢的無底洞、無數的隧道，即使是你自己呼吸聲的迴響，也會讓你覺得你並非獨自一人；你知道野蠻的巴巴利猿就住在直布羅陀的山上，你不禁想到牠們是否也住在洞穴裡；你身上只有一支手電筒，還有滿腦子人們進洞不歸的故事……

　　我當時在那個洞穴裡，是因為我開創了一系列挑戰性的運動與心理運動比賽，我把它們稱為「凡人奧林匹克──探險的十項全能」。那一年恰巧有奧林匹克運動會，而我深深覺得跟自己比賽是最有競賽精神的。我要展現一種想法，就是說奧林匹克所標舉身體、心志、精神上要「更快、更高、更強」的理想，是值得每個人學習的，且不應只限於參賽的運動員而已。比賽項目既是心理的測試，也是肢體技能與耐力的試煉。

　　比賽項目有：在直布羅陀海游一圈──以前從沒人能做到；在丹吉爾(Tangier)老市區像迷宮一樣的街上亂走；在馬拉喀什(Marrakech)的廣場上像呆子一樣說故事，讓成群的路人看笑話；穿一雙「蛙鞋」，在布爾格瑞河(Bouregreg River)邊漫步；爬北非最高的山；在亞特拉斯高山(high Atlas Mountains)上騎腳踏車；還有最有趣的一項──在馬拉喀什的奇花異草園裡，教丹麥模特兒做瑜伽。此外，我的奧林匹克比賽中最困難的一項，幾乎是不需要肢體上的技能，這件事再簡單也不過了──在聖邁可地穴裡過一夜。

　　聖邁可地穴在白天的時候，跟喀茲貝穴（Carlsbad Cave）或馬默斯巨穴(Mammoth Cave)一樣，也是旅遊勝地。晚上的時候，這個穴是用一扇吱吱作響的門封鎖起來的。拜政府旅遊處的特准，我才能在該穴過夜，該單位甚至給我一把鑰匙，以便我半夜反悔時用來開門，但我拒絕了。

　　我坐飛機越洋過海，時差還沒調整過來，接著又舉一枝象徵火炬的東西，爬過直布羅陀山，搞得筋疲力竭。晚上我在穴裡的一個小房間裡攤開睡袋，鑽進去。鐘乳石滴下來的水落在地面的沙石上，一陣陌生的聲音使洞穴活絡起來，地底下傳來的聲音陰森森的，讓人感覺很不舒服。我愈是想要弄清楚這些聲音是怎麼來，愈是無力控制逐漸升高的恐懼。難道我聽到的聲音真是那些猿猴發出來的？

　　我嚇壞了，連忙抓起手電筒，心裡還想著其他探險家在無底洞裡消失的故事。可是有了手電筒，情勢也好不到哪裡去，它的光照到鐘乳石上面，鐘乳石變成一群邪惡的、奇形怪狀的、面目猙獰的怪物，像是在奚落我一樣。我的心砰砰猛跳，我的呼吸變得急促，我的身體僵直得跟石頭一樣。我希望當初自己拿了那把鑰匙，這樣我就可以離開那個地方了。此時我完全六神無主、動彈不得，邏輯與客觀更讓人想起可怕的事情山猿、失蹤的探險家、無底洞。我又回到三歲的時候，面對兒時想像的可怕怪物。

　　我的自信心煙消雲散了，我非常不安，身體裡充塞的除了恐懼還是恐懼，一絲自衛的力氣都沒有。我身處於恐懼之室，嚇壞了，坐在那裡一動也不動，想要憋氣；因為我不想注意任何事情，更不想被自己放大的呼吸聲圍繞。

　　不知道時間過了多久，大概是一個小時之後，我好像從另一個地方看自己，我想到自己要克制它。我把注意力從我的頭移到我的心……一個新的感覺湧上心頭，把恐懼纏繞起來。我的體內開始有一股很棒的東西在移動，新的想法出現了，我決定：「不管怪物長什麼樣子，我將擁抱它。」

　　當時我對自己發誓，不論怪物多麼可怕、多麼巨大，不管它是什麼，在怪物接近我的時候，我都會擁抱它。下定決心之後，我就沉沉睡去，不僅沒有被聖邁可地穴弄得「遍體鱗傷」，還自信滿滿，因為我發現：雖然恐懼確實能使人怕得四肢無力，但恐懼是可以克服的。

　　第二天，我才知道聖邁可地穴的管理員，最近在洞穴裡發現無法辨識的腳印，直到今天，我還是不知道躲在洞穴窪地裡的是什麼東西，也不知道我跟可怕的生物離得有多近。可是，我的遭遇是千真萬確的，而且這個冒險比以前還要生動。

　　幾年之後，一位德高望重的醫師，同時也是印度的瑜伽修行者蘭山德蘭(A. S. Ramchandran)聽了我的故事之後，提筆記下我的經驗：

　　後退一步，靜觀其變，只有非常少數的人才能做到，也只有經歷過長期的瑜伽修練，才能做到。

　　大衛•史密斯在聖邁可地穴裡的經驗是很重要的，也使他進一步探索自己心思與性靈的內在本質。他已經知道他的意識可以隨心所欲，不必刻意營造。他也知道這樣就無所懼。在聖邁可地穴裡，他曾有美妙的經驗，用他內在的純靜本心，去觀看表面上的心思浮躁。這種體驗很正確地導引他明心見性，開露深層的宇宙之愛，而這種正面的力量將使他心想事成。

　　同樣的經驗四年後重演。一九七六年，我決定去尋找尼斯湖的怪物。別人坐船去找傳說中的怪物，我則是游泳去找，完全把自己當作餌。到了當地之後，我有點相信自己能找到當地人所稱呼「尼斯」(Nessie)的神秘怪物。冒險開始的時候，我自信能夠游過該湖。我不怕，是因為我擅於長泳。傳說有一處是怪物最常被發現的地方，該處是尼斯湖最寬的地方，也就是需要長泳的地方，但我還是選那個地方。該湖又黑又濁，水底下根本看不到東西。沒多久我就想像出一頭三十五呎高、嘴一呎寬的史前大恐龍，牠凶狠殘暴，又會吃人……，我開始害怕……

　　我想起聖邁可地穴的經驗。我能擁抱「尼斯」嗎？我知道自己是可以擁抱怪物，於是我對自己說過「能」。我在湖裡悠閒地游來游去，那種愉快的感覺給了我勇氣與決心，我不禁對自己先前的恐懼莞爾。我想像，尼斯是否就在我下面潛游，只是我看不到而已。雖然尼斯從未在我面前現身，但我學到了一課：「我想到怪物的時候，就抱它。」從此成為我的圭皋。

　　危險真的就像藝術一樣，是見仁見智的，它是視個人而定；對某些人來說，輕而易舉的冒險是一點吸引力也沒有的；但對某些人而言，冒險簡直太可怕了！我們常常羞於承認我們的恐懼，但是，你可以確信的是，令你害怕的事物跟你朋友害怕的迥然不同。我們的恐懼就像我們的指紋一樣獨特，它們是上天賜給我們每人的特別禮物，而這個特別禮物正決定我們是什麼樣的人。我們排拒的、我們避免並抵抗的，跟我們喜愛的事一樣，都會影響到我們。但是，在你決心發掘自己的內在與外在人生的時候，就像我做的一樣，你終究要面對那些怪物藏身之處的黑暗。

　　本書有許多冒險故事及我從故事中學到的經驗。我曾像舊金山污鳥酒吧（The Dirty Bird）的老闆一樣，整天無所事事，吸煙、喝酒、遊手好閒。但在一九六四年的某一天，我決定痛改前非，並率先從非洲游泳到歐洲，我將告訴你這段歷程；另外，我曾經坐著小船，在尼羅河上划兩千哩，划過開伯爾山口（Khyber Pass）；我曾經單人橫越撒哈拉沙漠，我也會告訴你這段難得經驗。

　　不過，我從恐懼中學到的經驗，並非完全來自運動式的冒險。例如，我參加強尼卡森秀（The Tonight Show with Johny Carson）的時候，碰到的是我生平最怕的事。想像一下，在後臺跟世界上的超級巨星共處一室，看他們走路、流汗、嘔吐，看他們害怕接下來上臺接受訪問。也許在電視上跟強尼聊天似乎很有趣，但對我而言，那簡直嚇死人了。

　　多年來，我已經發展出一套處理恐懼、適應變動、赴湯蹈火的方法。如果你照我在本書所勾勒的步驟來做，任何有名字的怪物都將是可以擁抱的。它們幫助過我，也幫助過其他跟我分享過經驗的人。

　　從一九八八年到各企業演說開始，我已經跟數以千計的公司主管，分享我的冒險故事及看法。跟這麼多企業人士會面往來，我親眼看到了社會快速的變遷，影響到許許多多的人。顯然工作安全感的喪失是他們最怕的一件事。從我得到的反應來看，擔心失去工作的焦慮，比已經失業的焦慮還要嚴重。顯然從工業時代進展到資訊時代，讓許多人無所適從，因為規則改變的速度，比我們的記錄規則的速度還快，我們不確定的事太多了。

　　我對純粹冒險的定義是：結果尚在未定之前、事態無從預料的時候，就是冒險。這樣一來，我們的人生無時無刻不充滿了冒險，需要周全的準備，才能應付它們。而現在我們不正處在一個全新的世界裡，需要新的技能幫我們應付變遷，才能與時俱進。

　　我們在這本書裡提到的一些活動，可能讓你覺得愚蠢、毫無用處或俗透了，但請務必記得你還是得做，那麼收益是無窮的。深諳了五步心法，這樣你就能駕輕就熟，用來對付你自己的怪物。勤於練習這些技巧，與它們提供的方法融為一體，你就能靠「擁抱怪物」，幫你在自己生活中的變遷、挑戰與危險中曳航。