前言
建立「壓不垮的自信」，改變你的人生
本書所寫的是建立「壓不垮的自信」應養成的四十八個習慣。以我的經驗為基礎，以「不論從何時、何處開始，任何人都能做得到」的條件嚴選出來。
選讀本書的您，現在也許正處在某種撞牆期，也許在苦苦掙扎，也可能正在舔舐失敗的傷口，可能對任何事都沒有信心，總是感到不安。
但是，沒關係。我希望你放心。
你一定能建立壓不垮的自信。
雖然有點冒昧，但我想請教一個問題。
對於「自信」，你曾經這樣想過嗎？
「充滿自信真令人羨慕。但我永遠學不來……」
「自信那種東西，不是與生俱來的嗎？」
很遺憾，這兩點都是錯的。
任何人都能擁有自信。更不用說什麼與生俱來的了。
強化心理，並不困難
現在，我以「戀愛」、「自由人生」為主題，在報紙、雜誌、書籍等刊物上寫作和評析，同時也透過演講會和廣播節目，與三十萬以上的民眾交流。此外，我還擔任活動策劃，為GIVENCHY或JTB等各類型的大企業、媒體，以及公家機關和法人，策劃協力活動，累積出自己的實力。
大學畢業後，一再換工作、創業，三十二歲時還清貸款五千萬。經過幾番迂迴曲折，現在終於能在無貸款的狀態下經營事業。
一面相信成果，一面交出成果。多角化的經營事業，休假時就和家人、朋友一起度過美好的假期，樂此不疲。
一再經過各種挑戰、失敗、東山再起，但，強化心理的方法非常簡單。那就是累積「小成功」。
話說回來，「自信」是什麼？
這裡，我想先解開大家的誤會。自信並不光是「我可以做到這點！可以做到那點！」如字面所述，自信是「相信自己」，是肯定自己「這樣很好」。那才是自信。
相信自己的意思，並不是「我是完美無缺！」「我很了不起」等想法。反而比較接近清楚理解「自己能做什麼、不能做什麼」，並且坦然接受。
回到主題，那該怎麼做，才能「相信自己」呢？
人活在世上，依據的是既有的經驗。因而，過去的成功體驗會連結到信心。過去的失敗、創傷，就會成為排斥的意識。
為了喜愛自己
總之，若要相信自己，就只能「給自己成功體驗，提高自我肯定感。」重點在於不要把成功體驗想得太誇張。
「讓難攻不下的交易商點頭同意。」
「把公司內部的大計畫完美達成。」
「實現了長達一年的企劃。」
的確，這些都是能增加自信的成功體驗，但是，它並不是那麼容易實現。
只有沒有自信的人，才會想「一口氣」做件「大事」，然後慘遭失敗。
而且對失敗感到消沉，認為「自己沒用」。
這裡，我希望你思考的是獲取「成功」的方法。例如下列的事不能叫做「成功」嗎？
「寫完一張企劃書。」
「比平常多打三通業務電話。」
我希望你可以把這些當成招來大成功的「小小成功」。
越是「沒有自信」、「做任何事都害怕」的人，請務必要轉換思考。它可以提高自我肯定，而自我肯定就是自信的泉源。
如果你正處在谷底的狀態，即使如此，也希望你不要責備自己。
然後，我希望你盡快養成專注於「小小成功」的習慣，幫助自己喜愛自己。
不論何時何處，都能建立起自信
開頭的地方，我寫道「不論從何時、何處開始，任何人都能做得到」。本書將從各個角度，來介紹「達成小小成功的方法」和「提高自我肯定的方法」。
以前，我因為欠了一屁股債，差一點就要被擊倒，不論做什麼事都感到厭倦。在叫天不應、叫地不靈的困境下，我做了一些事，讓快被擊倒的自己奮起。
我希望各位能把它當作做柔軟操，每天持續練習一個個的動作。然後，擁有一顆柔軟的心。
學會自信，讓心堅強並不困難。重要的是，如何解釋眼前的現實，並且展開行動。
過去的事不需再想，開始為未來累積小小的成功吧。
接下來，就請進入本書，開始走向今後充滿自信的人生吧。
結語
來，先踏出第一步！
看完本書的現在，你的心裡應該已經種下了「自信的種子」吧。
也就是「也許我能做到」的想法。
但是，它既不成熟，也很脆弱，也許立刻就會消失。
想要讓「自信的種子」結成真正壓不垮的信心果實，還是需要在行動上進行訓練。就像是「練習，比賽，體會勝敗，再繼續努力的運動模式」。
練習自信，並不是看完本書就結束了，你必須展開實際的行動，讓「自信的種子」成長為「自信」。
如何面對曾經失敗的自己
我在「前言」中有稍微提到，我的人生並非一帆風順。
從年幼的時期開始，就遇到一連串悲慘的「幸運」。
我說「幸運」，是因為正是墜入谷底的經驗，才能讓我領悟小成功的重要性。
那段時光，父母對我永遠只有責備，就因為如此，我從小學時代起，就有強烈的意識，認為「自己將來反正一定是個廢材」。
因為素行不良，以及彆扭的性格，父親每天照三頓打我。在學校裡也頻頻出事，打架、衝突是家常便飯。光是小學時代，我就被警察輔導了三次。家庭聯絡簿的生活欄糟透了。有一次母親受不了，竟拿菜刀對著我。
進大學後，我為了培養信心，做了五十種以上的兼職，進而開始音樂會員工派遣事業，不過一年就解散了。
後來，懵懵懂懂的進了一家公司，二十幾歲就被公司冷凍，換了好幾次工作。二十九歲時創設公司，可是立刻背上欠債，關門大吉。再度回去當上班族，還債度日。
「我果然是個廢材啊……」
這種思想在心中蔓延開來，但是我沒有放棄。
「我不想一輩子就這樣沒沒而終。」這個想法刺激了我。
於是，在三十二歲時，儘管背後還有一家子要養，但我帶著「五千萬借款」再次創業。從這裡之後，就一如前言所述。
人生苦短，所以才要付諸行動！
人總有一天會死去。在死之前，我們所做的事十分有限。
正因如此，我聽從「不想一輩子就這樣沒沒而終」的心聲，開始行動。
人生就是你的行動。
這些行動的每一步，都會為你帶來信心。同時，也塑造出你這個人。
「現在，這一刻你在想的事」、「當下正在做的事」決定了一個月後的你。
所以，希望你重視「當下」這個時刻，不要沮喪的認為「我做不到」、「這不可能成功」。
每掌握一次信心，你的人生就會更自由一點，你的生活會變得更輕鬆愉快。
自信就是「為贏得自由」的能力。
得到自信後，自由就在前方等著，真正的人生也在等著。最後，就讓我以這句話作為結束──衷心期盼你能擁有充滿自信的生活態度，充滿自信的幸福日子。
二○一三年四月
潮?洋介
