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不費力的靜坐:12歲到100歲都能輕鬆學習的靜坐法

不費力的靜坐:12歲到100歲都能輕鬆學習的靜坐法

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訂購需時10-14天
9789865739065
阿嘉彥•波伊斯
生命潛能
2014年4月01日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789865739065
  • 叢書系列:心靈成長系列
  • 規格:平裝 / 240頁 / 25k正
    心靈成長系列


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展


















      平靜你的念頭,連結你的心,

      讓生命恢復活力,讓人生成為一場充滿創造力的靜坐。





    推薦序——品嘗靜坐滋味? 陶世惠

    前言



    •第一章 什麼是靜坐?

     靜坐的兩個根本原則

     純淨的本體和內心深處的本我



    •第二章 準備靜坐

     能量的身體

     根鎖:瑜伽修行者的祕訣



    •第三章 脈輪靜坐法

     設定你的目的

     脈輪系統

     靜坐的步驟

     結束靜坐



    •第四章 脈輪心咒靜坐法

     靜坐的步驟



    •第五章 脈輪靜坐加神性之光

     想像力在靜坐中的角色

     靜坐的步驟



    •第六章 歸於心靈中心

     打開心靈

     女神根本咒

     靜坐的步驟

     那是什麼?



    •第七章 健康與長壽

     轉化生命本體的層次

     靜坐的步驟

     瓊漿玉液:永生的甘露

     顯現甘露

     靜坐的步驟



    •第八章 從靜坐中獲得最大的效益

     應該靜坐多長的時間?

     耐心練習

     應該何時靜坐?

     以靜坐開啟你的一天

     沖完澡或泡澡後再靜坐

     立定承諾!

     應該在哪裡靜坐?

     孩童般的純真

     關於專注

     靜坐時的手勢

     你放進身體裡的東西很重要



    •第九章 靜坐:淨化之火

     睡眠的神奇

     駕馭淨化過程

     靜坐時的噪音

     靜坐時睡著



    •第十章 讓人生成為一場靜坐

     一切都是為了整合

     靜坐與行動

     正念觀照和專注的力量

     保持脈輪清淨

     簡易的動態靜坐法



     結論 來到這裡,還能再去哪裡?

     謝辭

     參考資料





    推薦序



    品嘗靜坐滋味 ◎陶世惠




      修行的終極目的在於協助一個人回歸靈魂本初的純淨,而靜坐乃是推動這個過程的關鍵法門之一。當一個人閉目靜坐時,如同關上了通往外界的門窗,讓原本終日飽受外界刺激引動而往外攀附的感官慢慢收回,心意識的沉澱與淨化才能於焉展開。



      然而,要圓滿靈魂去蕪存菁的過程,從充滿雜質的人性金礦中淬煉出靈性的純金,使修行者對生命大徹大悟,乃需要持續的修煉。而這個過程有時候是漫長的。假使能有前人指點引路,修習者不但能穩健地踏在修行的道路上,驗證自己在路途中看見的風景,並可化解修行時內心的疑慮,而本書的目的便在於此。



      在多年修習靜坐法門後,作者匯集他寶貴的經驗,巨細靡遺地與有緣接觸靜坐的朋友毫不藏私地分享。本書難能可貴之處不僅止於它的詳盡與完整度,更在於作者對靜坐與眾不同的看法,這是他個人歷經深刻體悟後的心得。作者鼓勵我們以「帶給眾生喜樂與福祉的意圖靜坐」。些微調整的動機,不但能使修習者原本受私欲綑綁而浮動的心,因利他的出發點得到解脫,進而大幅提升靜坐的品質之外,更讓原本一般人眼中僅能利己的行為,發揮造福廣大群眾的效益。

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      作者更提到將修行成果融入生活的重要性,點醒許多錯把靈修當娛樂的業餘修行者。他以自己的故事說明靜坐體會到的美好境界,光與愛,亦或是慈悲心與智慧,僅只是過程而非終點。靜坐修行必須達到內外的合一,這代表靜坐所獲得的種種好處,必須化為日常生活中點點滴滴的具體實踐。



      「禪本平常吃茶吃餅揚古道」,當靜坐已經不只是一種需要刻意「去做」的形式,而是生活慣有的常態時,最平凡的喝茶吃餅都能成為長養與顯化心性的修行。而唯有透過生活與修行的徹底結合,才能真正圓滿這古今中外皆推崇的法門,也才是「真正的在修行」。



      但願所有修習者,都能如同作者、所有過往從靜坐中獲益的聖者賢人,品嘗到靜坐的好滋味,並且將個人體會到最純善純美的品質,散播給身邊的所有人與所有眾生。


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