Ⅰ 一本關於靜坐的書
01 現代社會與靜坐
02 我的心路歷程
03 本書的定位
Ⅱ 我的靜坐因緣
04 南懷瑾老師的啟蒙
05 松岡教授說的老和尚故事
06 奧斯汀教授的《禪與腦》
07 法鼓佛教學院的鼓勵
08 我的靜坐體驗
Ⅲ 靜坐的種種
09 超覺靜坐最先在美國流行
10 正念靜坐目前最流行
11 東方靜坐
12 日本的「岡田靜坐法」
13 中國的「因是子靜坐法」
14 瑜珈靜坐
15 佛教的靜坐──「七支坐法」
16 禪宗的靜坐
17 藏佛的靜坐
18 道教的靜坐
19 儒家的靜坐
Ⅳ 靜坐的科學觀
20 靜坐的效果──情境與性向
21 靜坐對心靈的影響
22 靜坐的整體影響
23 靜坐對腦的影響
Ⅴ 結語
24 沉思東西方靜坐
25 東西方靜坐的明日
參考文獻
誌謝
