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腰痠背痛不要來


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9789865882624
賴清旭
凱特文化
2014年4月19日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865882624
  • 叢書系列:i CARE
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    i CARE


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓












      中醫博士研究、台大醫學院碩士 中醫藥學權威賴清旭醫師

      讓你抬頭挺胸、氣色回春的養身中醫寶典





    第一章│認識痠痛



    第二章│常見肩頸痠痛


        頸項痛、肩膀肌肉僵硬、肩關節痠痛



    第三章│常見腰背痠痛

        背痛、腰痛、下背痛、脊椎側彎、坐骨神經痛



    第四章│常見四肢痠痛

        媽媽手、滑鼠手、網球肘、膝蓋痛、足跟痛



    第五章│各族群腰痠背痛面面觀

        低頭族、久坐久站族、勞動族、銀髮族、運動意外倒楣族



    第六章│居家自療:日常預防食補篇

        日常食材最健康、藥膳DIY最養生



    第七章│居家自療:生活保健運動篇

        養生鬆筋伸展操、強化肌耐力操、族群緩解操、生活常識篇





    其 他 著 作
    1. 體質調對了,減肥超有效!