【自序】 我，並不是天生瘦



【PART01】　原來，我不是天生的瘦子？！

•我的第一份工作──穿不下窄裙的下半身肥胖OL

•一個來自屏東，下盤粗壯的冠軍Model

•瑜伽──讓我意外找到肥胖的元凶

•演戲壓力大，不小心竟胖成了一個媽



【PART02】　名模不說，卻天天在做的99個享瘦好習慣

[養瘦飲食]只要吃得有方法，天天大吃大喝也能瘦

[瞬瘦習慣]好習慣天天做，讓妳輕鬆養出後天瘦子體質

[甩肉運動]隨時隨地輕鬆動，讓下半身不卡油

[激瘦利器]別說不可能！塑身輔助工具，輕鬆打造下半身完美曲線

>>包包裡的瘦身美顏小物



【PART03】　跑步，讓妳更輕鬆瘦出下半身

•跑步，它是怎麼開始的？

•跑步，不可不知的事前準備

•關於跑步最常被問到的10個問題



【PART04】 你，就是自己的美形教練！下半身燃脂運動開始！

[腰線]

•甩掉腰間多餘贅肉

•趕走鬆垮水桶腰

•再見了，游泳圈

•收緊側腰，練出迷人ㄦ字線

[腹線]

•強力剷除腹部肥油

•瞬間收緊鬆垮小腹

•輕鬆扭出小平腹

•立馬刻劃馬甲線

[臀線]

•讓扁平臀部翹起來

•打造Q彈蜜桃臀

•掰掰了河馬臀

•打造完美臀部微笑線

[腿線]

•狠剷大腿後側贅肉

•粗壯腿圍瘦一圈

•拉長妳的腿部線條

•肉肉大腿變緊實

•燃燒大腿內側贅肉