第一章　我們生活的世界

　　1末法時期　　???????? 2真正的力量　　???? 3和平的觀點

　　4不要去碰生氣的人 　? 5普遍性的使命?? 　　6妙用活力

　　7所有的爭吵都是瘋狂的　　8真正的天性? 　　9人本一家

　　10危險的警覺



第二章　教育與汙染

　　1痛苦的啟示?????????? 2回到自己的空間 　　3沒有事物是分開的

　　4我們正陷身危機?? 　　5提升生命品質　　6這一切都是自己造成的

　　7宗教領袖所負的責任　　8修正經典的錯誤　　9宏觀的思考

　　10微妙的意識　　11探求古老的原因　　12鑰匙在我們手中

　　13我們還來得及做　　14重新思考、懷疑　　15拯教地球

　　16答案在其中　　17我們都在無常裡



第三章　非我、非上帝

　　1荒謬的夢境　　2被貪欲與無明所淹沒　　3痛苦的真正來源

　　4人口過剩的問題　　5改變想法　　6存在事物的平等性

　　7真正的問題是無知　　8從說出來開始　　9深度的思考

　　10找一個適當的平衡點　　11彌補精神生活的空洞

　　12一個不知所措的大陸：非洲　　13理性的信仰



第四章　在內心和您相似

　　1心的真正改變　　2從桎梏中解放　　3我們必須清醒

　　4莫向外求　　5法、義、業、解脫　　6觀世音菩薩

　　7這個決定太匆促了



第五章　邁向精神科學

　　1一種慈悲心的邏輯　　2純淨的法眼　　3心的科學

　　4制心一處　　5我們可以談談心了　　6不要走極端

　　7西方人的困境　　8心的寧靜　　9正淫與邪淫

　　10小乘與大乘　　11貪欲令人心盲　　12菩薩道

　　13八正道　　14智慧之火　　15只有修證才算數

　　16列不完的病例　　17對心的觀察　　18重新回到世界來

　　19涅槃　　20禪修



第六章　介乎流亡和王國之間

　　1流亡的世紀　　2流亡仍在繼續　　3尊重正法

　　4傳統的真實性　　5一紙空文　　6不再幻想獨立

　　7不應以處罰做為目的　　8媒體與真實　　9第四權：媒體

　　10媒體暴力　　11冷漠心態的危險　　12戲劇事實

　　13發自內心的紀律　　14自我審查



第七章　大爆炸及輪迴轉世

　　1最後的達賴　　2男女是平等的　　3聖度母

　　4女性的新責任　　5再生的循環：輪迴　　6誰是誰的轉世

　　7宇宙的緣起　　8只有證悟者才能了解一切

　　9生死交關：中陰身　　10人在活著時就要學習死

　　11重回實際，指出生活的方法



第八章　以空終結

序文



時機



　　此番對話開始於一九九四年二月，地點為位於印度北方靠近達蘭沙拉的麥克雷歐崗村。更詳細的說，也就是達賴喇嘛居住的泰秦曲陵（意為大乘佛法寺）喇嘛廟內。我於二月十日抵達，剛好趕上藏人在十一日清晨五點開始的新年華會，此次在麥克雷歐崗村共停留了兩個星期。



　　著手本書的動機，來自達賴喇嘛最近兩次的法國之行。起初，我與巴黎的藏委會代表們聯絡，由於他們的幫助，使一切進行得極為順利。當我回想起此次的旅程，以及成行前多月來一切必須的準備，更加珍惜此次愉悅深刻的回憶。尤其喇嘛廟裡的氣氛，使我感到莊嚴與可親，一點也沒有倉促與壓迫感。



　　成行之前，應達賴喇嘛的要求，我寫了許多信，詳述此次要談論的主題，並探討佛教於現今世界中可能扮演的角色與日漸擴大的吸引力。我們希望談論佛教與日常生活、政治、其他宗教或傳統的關係。當然，特別是在於暴力、環保與教育方面。此外，除教義也如是說外，我很快的發現事物是緊緊相繫的，我們的所有言語皆息息相關且延伸至無窮，而無法孤立於佛教徒的態度上。老實說，我應當無所不談，以避免陷入說教、神話或儀式極為複雜的細節中。



　　由於時間不夠（但是一生哪又足夠呢），且知道達賴喇嘛是世界上最健談的人之一，在開始會談時，我即提議不詢問他許多作品裡皆有闡述到的教義與實踐論點，而是有必要時再加以引用。他很快的同意此提議。如此一來，我們也節省了很多時間。 　



　　為了更詳述一些細節，我們於九月還在巴黎碰過一次面。



　　我們很快的就發現，閱讀程度將是個首要的問題。我們的對象是誰？我們都希望避免只有專家（不論如何，我不是專家）對它感興趣，而且也希望喜好者能常常去翻閱，並領略對我受用無窮的對話。



　　可以這麼說，我的交談者對整件事非常的有概念。不論是對於他想到的，我想了解的，或是文章裡可能被忽略或超乎理解的，也就是容易被曲解的事，他都注意到了。因此，在達賴喇嘛的同意下，我決定每當有必要更仔細了解時，即打斷對話，並藉由其他的作品來做輔助說明。當然，這些作品也皆由達賴喇嘛與他的撰稿者共同認可過的。



　　在此，我要特別感謝巴黎藏委會的達瓦•通都（Dawa Thondop）與王伯•巴喜（Wangpo Bashi）。而且在麥克雷歐崗村，除與達賴喇嘛交談外，藉由他的助理兼翻譯拉可多（Lhakdor）和喀拉•松賈森（Kelsang Gyaltsen），兩位非常友善且具能力的人的幫助，才能更深入了解許多要點。此外，還要感謝身兼漢學家與中亞宗教史學家拿哈•塔加多（Nahal Tajadod），對我珍貴的支持與幫助。



　　我們在泰秦曲陵會客室內進行此次的會談，每次大約三小時。我們以英文交談，但達賴喇嘛常常冒出藏語，並請拉可多向我翻譯他所要講的話。我錄下了我們所談的所有內容，並於晚上辨讀與轉記。



　　回來數月後，於巴黎完成此書。會談內容是依序記載的。儘管有時我認為應重新排列主題，並對問題與回答做更好的次序調整。但如我們所知，既是會話，總免不了要看到一些同樣的句子。如果我認為必須保留這些重複的句子，乃是顧慮到不應剔除書中一些生動的不規則感，它們如同畫著一條曲折小徑，初似簡單，而後漸漸延伸擴大至所有道理。



　　我們都不希望出版「新的教理書」。相反的，試著在一個實在、非常開放、坦率的境界對話。此外，我也試著不提到太僵化或太過濫用的理論。如果有很長的對話，那是因為我的交談者很健談。他詢問我，而且，更少有的是－「他聽我說」。



　　對於此，希望讀者是以一種與好友一起漫步般，很用心、有序似無序的方式來欣賞，而不是為了研究或報告。再重複一次，許多教理都只是輕輕掠過，大乘學說複雜的理論也只是點到為止。關於和我們相關的人類現象，甚至有些比以前更嚴重的情況，這本書對我而言，基本上是聆聽著一種簡單，且不時的闡述著二十世紀以來的省思與經驗。