最適合每個人的養生抗病法



　　長期的姿勢不良或是未發及已發疾病引起的氣血循環不佳等原因，常會使人出現腰痠背痛、手腳冰冷等症狀，透過各種按摩手法，刺激相關的經絡穴位，使受到阻滯的氣血循環通道得以流暢，便能迅速緩解不舒服的症狀。此外，也能將此運用在中醫「治未病」的概念上，也就是所謂的抗病、防病，透過平時的保養，也能提高人體的自癒能力，平衡生理機能，常保身心安康。



本書特色



　　一看就懂，最適合初學者

　　以及想深入了解經絡穴位學問的學習指南

　　打通經脈、活絡血路

　　掌握正確穴位，常保身體健康



　　˙介紹按摩基礎知識，和十五種常用的按摩手法，在家就能照護自己與家人的健康。



　　˙詳列人體經絡穴位，並搭配取穴及按摩方法，輕鬆對症解決生理不適。



　　˙以中醫經絡穴位學說為依據，深入淺出地解析穴位名稱，不必強記便能迅速找對穴位。

第1篇　基礎知識篇

按摩的基礎知識

按摩概述

按摩的適應症

按摩的禁忌症

按摩的注意事項

異常反應的處理

常用的按摩方法

推法�拿法�摩法�抹法�

點法�按法�壓法�揉法�

拍法�擦法�抖法�撥法�

?法�刮法�理法

經絡概述

什麼是經絡�經絡的組成

穴位概述

什麼是穴位

穴位的分類

常用的取穴方法



第2篇　經絡穴位按摩篇

手太陰肺經經穴

中府�雲門�天府�俠白�

尺澤�孔最�列缺�經渠�

太淵�少商

手陽明大腸經經穴

商陽�二間�三間�合谷�

陽谿�偏歷�溫溜�下廉�

上廉�手三里�曲池�肘?�

臂臑�肩?�天鼎�扶突�

禾?�迎香

足陽明胃經經穴

承泣�四白�巨?�地倉�

大迎�頰車�下關�頭維�

人迎�水突�氣舍�缺盆�

氣戶�庫房�屋翳�膺窗�

乳中�乳根�不容�梁門�

滑肉門�天樞�外陵�大巨�

水道�歸來�氣衝�髀關�

伏兔�陰市�梁丘�犢鼻�

足三里�上巨虛�條口�

下巨虛�豐隆�解谿�衝陽�

陷谷�內庭�厲兌

足太陰脾經經穴

隱白�太白�公孫�商丘�

三陰交�漏谷�地機�陰陵泉�

血海�箕門�衝門�府舍�

腹結�大橫�腹哀�食竇�

天谿�胸鄉�周榮�大包

手少陰心經經穴

極泉�青靈�少海�通里�

陰郤�神門�少府�少衝

手太陽小腸經經穴

少澤�前谷�後谿�腕骨�

陽谷�養老�支正�小海�

肩貞�臑腧�天宗�曲垣�

肩外腧�肩中腧�天窗�天容�

顴?�聽宮

足太陽膀胱經經穴

睛明�攢竹�眉衝�曲差�

五處�承光�通天�絡卻�

玉枕�天柱�大杼�風門�

肺腧�厥陰腧�心腧�督腧�

膈腧�肝腧�膽腧�脾腧�

胃腧�三焦腧�腎腧�氣海腧�

大腸腧�關元腧�小腸腧�

膀胱腧�中膂腧�白環腧�

八?�會陽�承扶�殷門�

浮郤�委陽�委中�附分�

魄戶�膏肓�神堂�?譆�

膈關�魂門�陽綱�意舍�

胃倉�肓門�志室�胞肓�

秩邊�合陽�承筋�承山�

飛揚�跗陽�崑崙�僕參�

申脈�金門�京骨�束骨�

通谷�至陰

足少陰腎經經穴

湧泉�然谷�太谿�大鐘�

水泉�照海�復溜�交信�

築賓�陰谷�橫骨�大赫�

氣穴�四滿�中注�肓腧�

商曲�石關�陰都�通谷�

幽門�神封�靈墟�神藏�

彧中�腧府

手厥陰心包經經穴

天池�天泉�曲澤�郤門�

間使�內關�大陵�勞宮

手少陽三焦經經穴

關衝�液門�中渚�陽池�

外關�支溝�會宗�四瀆�

天井�清冷淵�消濼�臑會�

肩?�天?�天牖�翳風�

瘈脈�顱息�角孫�耳門�

耳和?�絲竹空

足少陽膽經經穴

瞳子?�聽會�上關�頷厭�

懸顱�懸釐�曲鬢�率谷�

天衝�浮白�頭竅陰�完骨�

本神�陽白�頭臨泣�目窗�

正營�承靈�腦空�風池�

肩井�淵腋�輒筋�日月�

京門�帶脈�五樞�維道�

居?�環跳�風市�中瀆�

膝陽關�陽陵泉�陽交�外丘�

光明�陽輔�懸鐘�丘墟�

足臨泣�地五會�俠谿�足竅陰

足厥陰肝經經穴

大敦�行間�太衝�中封�

蠡溝�中都�膝關�曲泉�

陰包�足五里�陰廉�急脈�

章門�期門�

督脈經穴

長強�腰腧�腰陽關�命門�

懸樞�脊中�中樞�筋縮�

至陽�靈臺�神道�身柱�

陶道�大椎�啞門�風府�

腦戶�強間�後頂�百會�

前頂�囟會�上星�神庭�

素?�人中

任脈經穴

會陰�曲骨�中極�關元�

石門�氣海�陰交�神闕�

水分�下脘�建里�中脘�

上脘�巨闕�鳩尾�中庭�

膻中�玉堂�紫宮�華蓋�

璿璣�天突�廉泉�承漿

經外奇穴

四神聰�印堂�魚腰�太陽�

鼻通�定喘�腰眼�四縫�

腰痛穴�膝眼�膽囊穴�

闌尾穴�八邪�八風�十宣�

夾脊