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果療:吃對水果,掌握宜忌,高血壓、糖尿病、心臟病、婦女病、小兒疾病、久咳、失眠……通通有解!

果療:吃對水果,掌握宜忌,高血壓、糖尿病、心臟病、婦女病、小兒疾病、久咳、失眠……通通有解!

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9789571359502
楊淑媚
時報出版
2014年5月19日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789571359502
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 264頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    優生活


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食












    你知道嗎?空腹不能吃香蕉,最好的減肥水果是蓮霧;

    芭樂是天然的止瀉藥,還能預防高血壓;

    疲勞氣虛喝碗花生紅棗湯,補血清肝毒

    高血壓、糖尿病、心臟病、婦女病、小兒疾病

    感冒、久咳、貧血、失眠……百道水果食療,通通有解!





    吳明珠推薦序──健康滿分的人生

    黃榮村推薦序──小水果大學問

    自序1─楊淑媚─你今天吃對水果了嗎

    自序2─蔡昆道─吃水果,有宜亦有忌



    Chapter 1 吃水果之前

    十大水果飲食迷思

    對人體最好的食物──水果

    水果的性味

    •附〈水果四性一覽表〉

    水果的五味?? ?

    水果治病,一定要吃對時間

    不可空腹食用的水果

    吃水果的配食禁忌

    吃對水果最重要──水果和體質相對論

    •附〈體質自我檢測表〉、〈寒、熱性體質適合吃的水果一覽表〉

    各種體質適合吃的水果份量

    •附〈各種體質適合的水果份量一覽表〉



    Chapter 2 水果宜忌和營養速查百科

    寒涼性水果

    •楊桃、香蕉、柿子、番茄、奇異果、葡萄柚、橘子、西瓜、甜瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、火龍果、山竹、椰子水

    溫熱性水果

    •龍眼、荔枝、桃子、梅子、櫻桃、榴槤、釋迦、紅棗、棗子、石榴、甘蔗

    平性水果

    •葡萄、檸檬、柳橙、李子、芒果、蘋果、鳳梨、番石榴、蓮霧、百香果、木瓜、酪梨、金橘



    Chapter 3對症果療法

    3-1感冒咳嗽

    •感冒

    •咳嗽

    •咽痛、聲音沙啞



    3-2腸胃不適

    •食慾不振、消化不良

    •呃逆

    •腹瀉

    •便祕

    •消化性潰瘍



    3-3高血壓、心血管疾病

    •高血壓

    •冠心病、心肌梗塞



    3-4糖尿病、肝病

    •糖尿病

    •肝炎



    3-5泌尿科疾病

    •排尿困難、小便不利

    •泌尿道感染



    3-6婦科

    •月經失調

    •白帶

    •痛經

    •妊娠嘔吐

    •產後乳少



    3-7小兒疾病

    •小兒疳積、營養不良

    •小兒遺尿



    3-8其他疾病

    •貧血

    •筋骨酸痛

    •失眠



    Chapter 4 嚴選水果對症食譜

    【改善前期高血壓】柿餅黑木耳飲

    【改善高血壓】西瓜決明子茶

    【改善高血脂】葡萄芹菜汁

    【改善心肌梗塞】檸檬孛薺湯

    【改善心血管疾病】紅棗小米粥

    【改善糖尿病(一)】酪梨山藥汁

    【改善糖尿病(二)】番茄火龍果汁

    【解肝毒】花生紅棗湯

    【改善慢性腎炎】葡萄乾紅豆粥

    【防動脈硬化】蘋果優酪乳





    其 他 著 作
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