自序�沉思˙太極
卷一 拳理哲理
似水之柔,若水之剛
耳朵、彈簧與海綿
就是要黏著你
本能與限制
慢定、快活、隨變
張開自己,或者合
過程與結果
如是我行我素
一切都是虛與實
卷二 練法功法
回到簡單而純粹
揮動想像的翅膀
無有不動,無有不轉
練功三法
反向練習
第三隻腳
太極拳最初的根本
身體學習、記憶與身體力行
破繭化蝶轉化而出
卷三 體用轉換
體動,勢轉
招、法兩忘攻守裏
動靜如一枚硬幣翻了面
夏陽裏的聽勁
冷天熱拳
機與勢
由一化為多數
體會、意會與神會
卷四 推手探討
推手VS拳架
競賽式與學習式推手
摺疊與轉換
推手的點、線、面、體
身勢與時間機會
身體招法
氣與勁
太極推手的攻與守