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照著體質學養身:善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)

照著體質學養身:善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)

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9789869058612
唐博祥
方舟文化
2014年5月21日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789869058612
  • 叢書系列:醫藥新知
  • 規格:平裝 / 296頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    醫藥新知


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生












      木行人要少生氣、火行人要多運動,

      土行人要顧腸胃,金行人要防感冒,水行人要護脊椎……

      你是哪一種體質,就決定了你的性格、體況與養身方法!





    自序 一勞永逸的養生方



    第一章 五行體質,你是哪一型?

    萬物有型,運轉生命的五行大法

      掌握先天基本面,體質攸關一生健康與病勢

      順勢醫療才有效,量身打造個人專屬養生法

    健康活到百歲的秘訣──天地合補、人更茁壯

      木、火、土、金、水五行元素特性

      應天順地,形神一體百病不侵

      個人化、全方位、整體性的完美養生計畫

    五行元素互動的潛規則──相生、相剋、相乘、反侮

      相生、相剋之間求取平衡

      相乘、反侮誘發身心疾病

    從《黃帝內經》看人體的塑成與衰敗

      立即確認自己是哪一種體質

      療癒資材生活中隨手可得

    五運六氣牽動全身——每種體質都有自己的健康運氣

      天干化五運,地支化六氣

      不同體質需防範的「季節病」

    納音五行,算準了你會更健康

     美妙的「五臟正音」療法

     如何計算自己的納音五行體質

     快速查詢六十甲子歌訣

    破解生辰八字中的體質密碼

     生辰體質計算法

     納音與八字體質分析之差別

    改造自己的體質命盤——三分天注定,七分靠調養



    第二章 木行體質──淡定自牧,開枝散葉更長壽

    養命關鍵──保肝護膽,平心靜氣

    體質偏性與弱臟分析──易患內分泌系統疾病

    養生要點──少生氣,不熬夜

    最給力木性藥材及四季食療

     木性對症中藥材

     木性推薦方劑

     木性最佳食物

    木行體質藥膳食療方

     一般日常食療方

     四季五時食療方

    專屬特色養生法──音樂療法

    體質常見病的調理配方

     脾胃不合——治療對策:疏肝理氣

     大便不暢——治療對策:疏肝清肺

     月經不調、陽萎早洩——治療對策:柔肝益腎

     頭暈氣短、心肌供血不足——治療對策:攝肝養心

    木行體質.生辰八字養生法

     地支屬木:更易患情緒疾病

     地支屬金:較容易感冒

     地支屬土:消化系統脆弱

     地支屬水、火:多防範肝膽疾病



    第三章 火行體質──身心減速,電光火球切忌衝衝衝

    養命關鍵──通脈養血,益氣安神

    體質偏性與弱臟分析──易患心腦血管系統疾病

    養生要點──多運動,常歡笑

    最給力火性藥材及四季食療

     火性對症中藥材

     火性推薦方劑

     火性最佳食物

    火行體質藥膳食療方

     一般日常食療方

     四季五時食療方

    專屬特色養生法──瑜伽療法

    體質常見病的調理配方

     嗓子上火,大便秘結——治療對策:清熱宣肺,潤腸通便

     尿道脹痛——治療對策:清熱利濕

     易受驚嚇——治療對策:養心安神

     心慌胸悶——治療對策:養心活血

    火行體質.生辰八字養生法

     地支屬火:更容易上火

     地支屬木:容易消瘦、抑鬱

     地支屬金:容易長痘痘

     地支屬土:身體底子好

     地支屬水:宜靜心、游泳養生



    第四章 土行體質──有容乃大,心要寬但體不能胖

    養命關鍵──健脾和胃,調暢氣機

    體質偏性與弱臟分析──易患消化系統疾病

    養生要點──用心吃,安穩睡

    最給力土性藥材及四季食療

     土性對症中藥材

     土性推薦方劑

     土性最佳食物

    土行體質藥膳食療方

     一般日常食療方

     四季五時食療方

    專屬特色養生法──藥膳和辟穀節食

    體質常見病的調理配方

     肥胖浮腫——治療對策:健脾助運,化濕和中

     血壓不穩——治療對策:疏肝健脾

     健忘焦慮——治療對策:補益心脾

     痤瘡皮疹——治療對策:補脾開胃

    土行體質.生辰八字養生法

     土行體質天性堅毅固執

     地支屬土:兼具四行之病氣

     地支屬木:較易中風

     地支屬火:疏緩心慌心悸

     地支屬金:防虧虛,溫中氣

     地支屬水:容易患耳鳴



    第五章 金行體質──吸精排毒,上通氣下通便

    養命關鍵──調理肺氣,潤腸排毒

    體質偏性與弱臟分析──易患呼吸系統疾病

    養生要點──防感冒,通大便

    最給力金性藥材及四季食療

     金性對症中藥材

     金性推薦方劑

     金性最佳食物

    金行體質藥膳食療方

     一般日常食療方

     四季五時食療方

    專屬特色養生法──精油香氛療法

    體質常見病的調理配方

     悲傷憂鬱——治療對策:寬胸順氣

     心肌受損——治療對策:宣肺養心

     感冒多痰——治療對策:益肺健脾

     久咳不癒——治療對策:補肺養氣

    金行體質.生辰八字養生法

     地支屬金:容易心煩乏力

     地支屬火:天生健康聰穎

     地支屬木:適合靜坐冥想養生

     地支屬土:多加健運脾胃功能

     地支屬水:注意生殖泌尿系統疾病



    第六章 水行體質──潤濡慢養,水嫩白淨不虛腫

    養命關鍵──養腎固元,通利小便

    體質偏性與弱臟分析──易患泌尿系統疾病 

    養生要點──護脊柱,不憋尿

    最給力水性藥材及四季食療

     水性對症中藥材

     水性推薦方劑

     水性最佳食物

    水行體質藥膳食療方

     一般日常食療方

     四季五時食療方

    專屬特色養生法──洗浴療法

    體質常見病的調理配方

     咳喘浮腫——治療對策:溫陽歸元

     糖尿病——治療對策:補益中氣

     凌晨腹瀉——治療對策:滋水斂金

     產後體虛——治療對策:滋補肝腎

    水行體質.生辰八字養生法

     地支屬水:容易虛胖

     地支屬火:要學會慢養

     地支屬木:容易水腫

     地支屬金:需要足夠的火氣

     地支屬土:要祛除痰濕





    作者序



    一勞永逸的養生方




      總有朋友跟我討要一劑能夠一勞永逸的養生方子,這著實令我為難。藥方因人而異,人又因地域環境何生活習慣的不同而千差萬別,不過,生病的人大多有一個共同點,就是不太重視自己的生活方式,沒有把身體保樣好,從而出了這樣、那樣的的健康問題。畢竟每個人都生活在不同環境中,思維、體質何行文都受到環境的影響,因此,疾病其實不外乎是由於身體和生活方式發生矛盾而產生的。



      作為一名在一線工作了將近四十年的醫生,每一次看到患者們走進診間,我都會注意觀察牠們的外貌和神態,就此開始分析她們的病情。日積月累,我甚至可以大致看出每位患者是什麼樣的體質,他的生活環境和當前的心態,進而綜合多重手段,包含問診和切脈等,斷定他的疾病因何而來,如何治療。有人會說:怎麼感覺中醫都像個算命的,沒等病人敘述病情,大夫已診斷得八、九不離十?



      其實,這就是中醫所講究的「望、聞、問、切」,打從病人從門口進來的那ㄧ刻起,我已經在給他看病了!



      在中國傳統文化中,萬物被分為為「木、火、土、金、水」五行歸類。人生天地之間,體質由遺傳因素和萬物間相互影響抵定,因此中醫相應的把人的體質劃分為「五行體質」。當患者坐定,通過進一步與患者交流,便可以對其脾氣、秉性有所了解,初步判定其五行屬性,確定患者先天的體質;再「切」中病情的發展,進而給出相應的治療合調養的建議。這樣的建議綜合了先天的五行體質和後天生活習慣,正如書中所提「正確的養生方法在於人的生活要合乎天地之道,而具體的辦法就是根據五行規律來養生」。



      掌握與天地配合的節奏,才能產生健康的共振,達到超乎想像的養生效果。這樣的養生方式,往往可以事半功倍、從容自如。所以在這裡,我想我可以給朋友們這麼一個一勞永逸的養生方----照著體質學養身。




    唐博祥




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    1. 24節氣調理食療養生
    2. 春夏秋冬24節氣養生法
    3. 五行體質養生法:算準體質、找對方法、健康無病! (隨書加贈:「你的先天體質是哪一行?」速查小別冊)
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