作者序
一勞永逸的養生方
總有朋友跟我討要一劑能夠一勞永逸的養生方子，這著實令我為難。藥方因人而異，人又因地域環境何生活習慣的不同而千差萬別，不過，生病的人大多有一個共同點，就是不太重視自己的生活方式，沒有把身體保樣好，從而出了這樣、那樣的的健康問題。畢竟每個人都生活在不同環境中，思維、體質何行文都受到環境的影響，因此，疾病其實不外乎是由於身體和生活方式發生矛盾而產生的。
作為一名在一線工作了將近四十年的醫生，每一次看到患者們走進診間，我都會注意觀察牠們的外貌和神態，就此開始分析她們的病情。日積月累，我甚至可以大致看出每位患者是什麼樣的體質，他的生活環境和當前的心態，進而綜合多重手段，包含問診和切脈等，斷定他的疾病因何而來，如何治療。有人會說：怎麼感覺中醫都像個算命的，沒等病人敘述病情，大夫已診斷得八、九不離十？
其實，這就是中醫所講究的「望、聞、問、切」，打從病人從門口進來的那ㄧ刻起，我已經在給他看病了！
在中國傳統文化中，萬物被分為為「木、火、土、金、水」五行歸類。人生天地之間，體質由遺傳因素和萬物間相互影響抵定，因此中醫相應的把人的體質劃分為「五行體質」。當患者坐定，通過進一步與患者交流，便可以對其脾氣、秉性有所了解，初步判定其五行屬性，確定患者先天的體質；再「切」中病情的發展，進而給出相應的治療合調養的建議。這樣的建議綜合了先天的五行體質和後天生活習慣，正如書中所提「正確的養生方法在於人的生活要合乎天地之道，而具體的辦法就是根據五行規律來養生」。
掌握與天地配合的節奏，才能產生健康的共振，達到超乎想像的養生效果。這樣的養生方式，往往可以事半功倍、從容自如。所以在這裡，我想我可以給朋友們這麼一個一勞永逸的養生方----照著體質學養身。
唐博祥
