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排便順暢代謝好.疾病少

排便順暢代謝好.疾病少

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9789578005822
簡明易
金文鼎
2014年5月14日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789578005822
  • 叢書系列:生活智慧網
  • 規格:平裝 / 238頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    生活智慧網


  • [ 尚未分類 ]











      身為一名直腸代謝科的主治醫師,這些年來已經與數不清的病人打過交道,?發現了時常讓我震驚的事情;例如:一位才30出頭身強體壯的年輕人,時常便秘、流血,一直以為是痔瘡,到我這裏檢查,才知已是末期的大腸癌。



      我想利用這本書鄭重的告誡讀者:便秘、腹瀉、痔瘡,並非是令人難以?齒、感到羞恥難為情的疾病,腸道與肛門是身體內,極其重要的器官,值得多加珍惜和保護。






    Part 1正確認識我們的完美香蕉便

    「大便名醫」的暢快診療法�009

    大便,健康的晴雨表�020

    排便其實是很機械化的�021

    最完美的黃金香蕉便�022

    要保持一輩子的良好排便習憤�025

    腸道健康的守衛兵-屁�026

    Tips 01「從古到今」廁所的故事

    Tips02 「從水到紙」手紙的歷史



    Part 2 一定要知道的肛腸疾患

    哎呀,我也是……便秘和腹瀉

    女人是便祕動物?�034

    誘發使秘的七個壞習償�037

    民間偏方的七個虛實�040

    無法忍受的痛苦-腹瀉�044

    難道我也……最常見的四種大陽疾患

    急劇累增的大編癌�048

    經常復發的潰瘍性大腸炎�054

    每四人中有一人患大腸息肉�056

    年輕人也痛苦的克隆氏病�057

    不會吧我也……令人擔心的五種肛門疾病

    我的症狀屬於哪一種?�060

    難以啟齒的痛苦一一痔瘡�061

    年輕女性的大敵一肛裂�066

    化膿性肛瘺�068

    掉到外面的直腸脫落、脫肛�069

    網對禁止刺激的肛門痛癢�070

    TlpS 03 保持肛門健康的生活守則



    Part 3 認清便祕、腹瀉的真面目

    自我檢測 1

    你的暢便指數是多少?�076

    自我檢測 2

    你的大便健康嗎?�077

    自我檢測 3

    你的便秘屬於哪種類型?�078

    先揪出原因!對症下藥治療便秘、腹瀉

    腸道疲弱,推不出大便的弛緩性便秘�083

    直暘麻痺 • 拉出不來的痛苦,直腸性便秘�085

    亢進引發問題的痙攣性便秘�087

    慢性頑疾,過教性腸道症候群�089

    現在就開始!脫離便秘痛苦的實踐處方

    欐脫便秘「晨起型人類」�093

    醫院的便祕畢,先了解再吃!�095

    幫助暘便的洗手間佈置�096

    附錄;不用手術就能解決問題的中醫診治

    從中醫看便秘的原因�100

    便秘的中醫診斷和療法�101

    中醫看痔瘡�103

    頭腦要冷靜,腹部要溫暖�104

    Tjps 04 關於大便的 12 個疑問



    Part 4 認讓腸道更健康的瑜珈&指壓&按摩

    一天兩劑暢便瑜伽�110

    每天 10 分鐘!讓腸道吏健康的指壓按摩�126

    Tips 05 效果加倍的瑜伽討旨壓按庫

    ?

    Part 5 飯桌上的暢便之寶

    促進腸道健康的食品�138

    公共之敵-速食�144

    暢便的法寶-膳食纖維�146

    如何合理攝取膳食纖維�148

    慢食運動,最好的醫藥�149

    擺脫便秘的秘訣-規律飲食�150

    滋補百貨店一清麴醬�151

    優酪乳,吃法有講究�154

    附錄:製造黃金香蕉便的秘訣•十四道暢便食譜

    醬漬蓮霧�158

    牛蒡炒魚�159

    海味飯捲�160

    裙帶菜絲炒牛肉�161

    青椒炒洋松首�162

    涼拌平菇�163

    黃豆渣湯�164

    清麴醬拌豆腐�165

    優格肉桂紅薯�166

    蜜漬杏仁蕃薯�167

    優格芒果汁�168

    優格蔬菜棒�169

    石鍋糙米營養飯�170

    潤暘通便茶�171

    Tips 06 預防便秘的生活準則





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