氣血虧虛自查

膚如凝脂 面若桃花—— 氣血充盈是女性美的根本



上篇 養血良方四物湯

四物湯是女性調理養生的基礎

愛美女性都離不開四物湯

日常補血，讓你成為氣血美人

調理月經，輕鬆面對每一天

溫血止痛，徹底拋開痛經煩惱

固胎養胎，「好孕」帶來好生活

補血養血，告別貧血做健康美人

抵抗輻射，辦公室白領最愛

開鬱解乏，更年期煩惱不再有

清除自由基，抵抗衰老青春常駐

氣血雙補，四物+ 四君子= 八珍

十全大補湯的基礎也是四物湯

四物應四時，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎

四物應體質，分清體質喝對湯

燥熱體質：心火旺盛易發怒，以降火清熱為主

虛寒體質：寒氣內存，以祛寒補陽為主

氣虛體質：元氣不足，以滋補腸胃為主

血瘀體質：皮膚易發青，以活血化瘀為主

陽虛體質：陽氣不足，以溫補陽氣為主

陰虛體質：容易上火，以滋陰防燥為主

痰濕體質：皮膚多油人虛胖，以清淡少油為主

濕熱體質：皮膚易出現問題，以排毒清熱為主

氣鬱體質：精神狀態不好，以疏肝行氣為主

專題：四物補血茶飲



下篇 活血聖藥益母草

益母草，活血化瘀女性第一藥

消除黑眼圈，做電眼美人

抹平瘀傷，360度無瑕疵

祛痘除痕，重現美麗容顏

利水除濕，利尿排毒除濕疹

產後快速恢復，20天還你健康辣媽

保護心臟，預防各種心腦血管疾病

專題：益母草活血茶飲



附錄 常用補氣血的中藥和食物

前言



養血的觀念，應該貫穿女性一生。



　　首先，女性與男性不同的身體功能，更容易形成血虛，導致健康上的各種問題。可以說，女性疾病幾乎都跟血有關。



　　其次，愛美是女人的天性，而美應該是健康的，是由內而外的。再好的化妝品也只能幫妳遮蓋外表的瑕疵，而不能幫妳延緩青春的腳步，更不能讓妳散發青春健康的魅力，內養的最有效手段就是養血。



　　關於女性養血，從中醫誕生的那一刻起就已經成為中醫治療的重要項目，經過千百年的累積和發展，流傳下來不少經典的補血藥方，其中最有名的就是四物湯了。四物湯是選擇了四種補血效果好、對人體基本無害的經典中藥：當歸、川芎、白芍、熟地黃。既可以作為藥飲使用，也可以和各種食材搭配，做成補血的藥膳。



　　四物湯從創方開始到現在已經有上千年的歷史了，廣泛流傳，尤其是在注重中醫養生的中國南方，更是愛美女性食譜中必不可少的內容。



　　要補血，就要活血，這就不得不說益母草，藥如其名，女性到了中年以後，氣血運行緩慢，更需要注重活血。



　　本書不僅詳細介紹了四物湯和益母草的營養價值，更針對不同身體狀況提供了經典的補養藥飲與藥膳，為廣大女性進補指明方向。



　　希望每一個愛美女性都成為內外兼修、健康與美麗兼得的氣血美人。