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魔法森林(《秘密花園》第二集,中文版獨家附贈32頁練習本)
定價93.00元
8
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男人持續力:石原結實教你幸福久久的祕方
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865744199
石原結實
胡騰飛
人類智庫
2014年5月19日
93.00 元
HK$ 88.35
詳
細
資
料
ISBN:9789865744199
叢書系列:
LOHAS
規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級
LOHAS
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
內
容
簡
介
男人一定要看,女人必須知道
神奇下半身鍛鍊法,讓性福生活火力延燒!
目
錄
序言 讓你「雄風」常在,盡情享受「性愛」
第 1 章 男人最難啟齒的祕密
──為什麼最近漸漸不行了?
40歲以上男性,每2人就有1人陽萎
●雄風不再,都是年紀惹的禍嗎? ●你是陽萎高危險群嗎?
讓男人雄風不再的主因有哪些?
●精神壓力帶來的負面影響
男人脆弱時,性能力也變弱
●憂鬱症日益盛行 ●男性也有更年期?
你要抽菸,還是要性愛?
老化程度自我檢查
●老化有哪些先兆呢? ●你老了嗎?
腎虛──老化與性能力減弱的元凶
●「下半身」關係你的下半生?
腹肌鍛鍊好,百病不侵擾!
●什麼是「臍下不仁」? ●肚子為何通腦子?
●簡單的腹肌鍛鍊法 糖尿病與陽萎關係密切
●台灣糖尿病患正在迅速增加中 ●糖分攝取過多是糖尿病的主因?
糖尿病人更應該鍛煉下半身
適量飲酒,有助控制血糖?
專欄1 吃了就想戒菸的5種神奇食物
第2章 想要常保「雄風」,這樣鍛鍊就有效!
鍛鍊腿、腰、腹部為何能增強性能力?
如何散步才能達到鍛鍊的效果?
負重深蹲:穩固下盤、預防老化
●初階練習 ●進階練習
抬腿、踮腳尖:免傷膝蓋的好運動
收腹運動:隨時隨地增強性能力
性能力再加強體操
●分胯前屈:刺激腎上腺
●墊腰伸展:刺激陰莖根部肌肉
●踮蹲分腿:強化下半身肌肉
專欄2 勃起角度與手掌的關係
第3 章 想要「雄風」永在,這樣吃就對了!
食養,讓男人更持久
●食「根」可壯「男根」
●你一定要知道的常見強精食物
●健腦壯根,身心兼顧,「幹勁」加倍
中醫的飲食智慧
●如何分辨寒體與暖體食物?
寒體與暖體食物的轉化方式
鋅——「性愛礦物質」
食物缺乏卻創造了生育高峰?
餓肚子是最佳的強精劑?
●餓肚子讓男人更有幹勁?
●吃太飽反而會降低生殖力?
●為重振雄風,替自己定減重計畫
過度的吃食容易生病
●早晨空腹有助健康?
●午、晚餐搭配強精食材,迅速恢復活
男性不育的原因
●精液中精子含量大幅減少
●內分泌遭到干擾
●肌肉活動量大幅下降
治療不育症,切勿「操之過急」
●治好男性不育症,必遵3原則
第4章 讓你永保「雄風」的生活方式
雄性的本能——拚盡全力繁衍
●男人不能只是「雄性」
女人所需要的溫柔
「嘴上功夫」讓男人獲得女人青睞
看臉便知你是否未老先衰?
如何打造充滿男性魅力的好形象?
●注意頭髮發出的危險信號
●炯炯有神的雙眼,是肝臟健康的證明
●一口好牙是年輕的象徵
●皮膚是血液狀態的反射鏡
讓夫妻關係不再成為男人的壓力
●讓中老年人依然情趣不減的祕訣
●每週做三次愛,春風拂面精神爽
適度的壓力是「強身健神」的催化劑
放鬆、減壓,儲備更多精力
●充足的睡眠可以緩解壓力
●早睡早起,可增強免疫力
●泡溫水澡:能減壓振雄風
●培養嗜好,放鬆身心靈
●小酌一杯! 酒便是良藥
要懷抱一顆溫和感恩的心
人老,心不老
CHAPTER 5 讀者來信與體驗見證分享
負重深蹲,使我80歲雄風仍在!
(日本青森縣 佐藤翔太 80歲)
託石原老師的福,我脫離三高,「雄風」再起
(日本東京 高橋裕人 57歲)
感謝石原老師幫我解除不明疼痛,重振「雄風」
(日本京都 ?藤龍生 83歲)
結語
書
評
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