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男人持續力:石原結實教你幸福久久的祕方

男人持續力:石原結實教你幸福久久的祕方

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9789865744199
石原結實
胡騰飛
人類智庫
2014年5月19日
93.00  元
HK$ 83.7
省下 $9.3
 
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ISBN:9789865744199
  • 叢書系列:LOHAS
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    LOHAS


  • [ 尚未分類 ]


















      男人一定要看,女人必須知道

      神奇下半身鍛鍊法,讓性福生活火力延燒!





    序言 讓你「雄風」常在,盡情享受「性愛」



    第 1 章 男人最難啟齒的祕密

         ──為什麼最近漸漸不行了?

     40歲以上男性,每2人就有1人陽萎

      ●雄風不再,都是年紀惹的禍嗎?   ●你是陽萎高危險群嗎?

     讓男人雄風不再的主因有哪些?

      ●精神壓力帶來的負面影響

     男人脆弱時,性能力也變弱

      ●憂鬱症日益盛行   ●男性也有更年期?

     你要抽菸,還是要性愛?

     老化程度自我檢查

      ●老化有哪些先兆呢?   ●你老了嗎?

     腎虛──老化與性能力減弱的元凶

      ●「下半身」關係你的下半生?

     腹肌鍛鍊好,百病不侵擾!

      ●什麼是「臍下不仁」?   ●肚子為何通腦子?

      ●簡單的腹肌鍛鍊法  糖尿病與陽萎關係密切

      ●台灣糖尿病患正在迅速增加中   ●糖分攝取過多是糖尿病的主因?

     糖尿病人更應該鍛煉下半身

     適量飲酒,有助控制血糖?

     專欄1 吃了就想戒菸的5種神奇食物



    第2章 想要常保「雄風」,這樣鍛鍊就有效!

     鍛鍊腿、腰、腹部為何能增強性能力?

     如何散步才能達到鍛鍊的效果?

     負重深蹲:穩固下盤、預防老化

      ●初階練習   ●進階練習

     抬腿、踮腳尖:免傷膝蓋的好運動

     收腹運動:隨時隨地增強性能力

     性能力再加強體操

      ●分胯前屈:刺激腎上腺

      ●墊腰伸展:刺激陰莖根部肌肉

      ●踮蹲分腿:強化下半身肌肉

     專欄2 勃起角度與手掌的關係



    第3 章 想要「雄風」永在,這樣吃就對了!

     食養,讓男人更持久

      ●食「根」可壯「男根」

      ●你一定要知道的常見強精食物

      ●健腦壯根,身心兼顧,「幹勁」加倍

     中醫的飲食智慧

      ●如何分辨寒體與暖體食物?

     寒體與暖體食物的轉化方式

     鋅——「性愛礦物質」

     食物缺乏卻創造了生育高峰?

     餓肚子是最佳的強精劑?

      ●餓肚子讓男人更有幹勁?

      ●吃太飽反而會降低生殖力?

      ●為重振雄風,替自己定減重計畫

     過度的吃食容易生病

      ●早晨空腹有助健康?

      ●午、晚餐搭配強精食材,迅速恢復活

     男性不育的原因

      ●精液中精子含量大幅減少

      ●內分泌遭到干擾

      ●肌肉活動量大幅下降

     治療不育症,切勿「操之過急」

      ●治好男性不育症,必遵3原則



    第4章 讓你永保「雄風」的生活方式

     雄性的本能——拚盡全力繁衍

     ●男人不能只是「雄性」

     女人所需要的溫柔

     「嘴上功夫」讓男人獲得女人青睞

     看臉便知你是否未老先衰?

     如何打造充滿男性魅力的好形象?

      ●注意頭髮發出的危險信號

      ●炯炯有神的雙眼,是肝臟健康的證明

      ●一口好牙是年輕的象徵

      ●皮膚是血液狀態的反射鏡

     讓夫妻關係不再成為男人的壓力

      ●讓中老年人依然情趣不減的祕訣

      ●每週做三次愛,春風拂面精神爽

     適度的壓力是「強身健神」的催化劑

     放鬆、減壓,儲備更多精力

      ●充足的睡眠可以緩解壓力

      ●早睡早起,可增強免疫力

      ●泡溫水澡:能減壓振雄風

      ●培養嗜好,放鬆身心靈

      ●小酌一杯! 酒便是良藥

     要懷抱一顆溫和感恩的心

     人老,心不老



    CHAPTER 5 讀者來信與體驗見證分享

     負重深蹲,使我80歲雄風仍在!

     (日本青森縣 佐藤翔太 80歲)

     託石原老師的福,我脫離三高,「雄風」再起

     (日本東京 高橋裕人 57歲)

     感謝石原老師幫我解除不明疼痛,重振「雄風」

     (日本京都 ?藤龍生 83歲)



    結語




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