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健康JUICY百分百:對症養生蔬果汁

健康JUICY百分百:對症養生蔬果汁

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訂購需時10-14天
9789865719180
李寧
大都會文化事業有限公司
2014年6月01日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865719180
  • 叢書系列:i下廚
  • 規格:平裝 / 176頁 / 普通級
    i下廚


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食












      100%純天然!自製鮮榨零負擔!





    蔬果汁製作小技巧

    榨汁步驟

    榨汁小技巧



    第一章 不同人群,喝不一樣的蔬果汁

    不同體質

    自測體質及對應蔬果

    上班族

    長時間使用電腦一族

    番茄紅蘿蔔汁∣紅蘿蔔鳳梨汁∣蘆薈甜瓜橘子汁

    熬夜、作息不規律一族

    香蕉蘋果葡萄汁∣鳳梨甜椒杏汁∣蘋果紅薯泥

    經常在外就餐一族

    奇異果芹菜汁∣蘋果香蕉芹菜汁∣番茄鳳梨苦瓜汁

    煙癮一族

    荸薺奇異果芹菜汁∣荸薺奇異果葡萄汁∣百合包心菜蜜飲

    喝咖啡成癮一族

    奇異果蛋黃橘子汁∣奇異果柳丁檸檬汁∣蘋果薺菜香菜汁

    經常喝酒、應酬一族

    荸薺西瓜萵筍汁∣紅蘿蔔梨汁∣番茄芹菜汁

    學生

    蘋果紅蘿蔔菠菜汁∣奇異果葡萄芹菜汁∣

    白菜心紅蘿蔔薺菜汁∣鳳梨苦瓜蜂蜜汁∣草莓優酪乳∣

    香蕉蘋果牛奶∣火龍果草莓汁∣香瓜汁∣芒果番茄汁∣

    香蕉南瓜汁∣番茄橙汁

    兒童

    紅蘿蔔蘋果橙汁∣鳳梨西瓜汁∣蓮藕蘋果汁∣

    紅蘿蔔橙汁∣紅薯蘋果牛奶∣鳳梨蘋果汁∣櫻桃優酪乳∣

    百合山藥汁∣蘋果櫻桃蘿蔔汁∣柳丁香蕉牛奶∣草莓牛奶

    老年人

    鳳梨蘋果番茄汁∣洋蔥黃瓜紅蘿蔔汁∣

    芹菜紅蘿蔔荸薺汁∣蘋果洋菜汁∣蘿蔔蓮藕梨汁∣

    香蕉奇異果荸薺汁∣奇異果鳳梨蘋果汁



    第二章 對症健康蔬果汁

    預防便秘

    芹菜鳳梨汁∣芹菜奇異果優酪乳∣無花果李子汁∣

    芒果鳳梨奇異果汁∣蘋果芹菜草莓汁∣蘆薈西瓜汁∣

    香蕉優酪乳

    增強免疫力

    蘋果蘿蔔甜菜汁∣酪梨蘋果紅蘿蔔汁∣菠菜香蕉奶汁∣

    芹菜洋蔥紅蘿蔔汁∣蘋果芹菜苦瓜汁∣紫甘藍芭樂汁∣

    蘋果青葡萄鳳梨汁

    防治感冒

    柳丁蘋果菠菜汁∣蘋果甜椒蓮藕汁∣白蘿蔔橄欖汁∣

    紅蘿蔔柿子柚子汁∣黃豆芽汁∣白蘿蔔梨汁∣蓮藕薑汁

    增強食欲

    鳳梨苦瓜汁∣鳳梨優酪乳∣葡萄檸檬汁∣番茄檸檬汁∣

    鳳梨番茄汁∣鳳梨葡萄柚汁∣木瓜優酪乳

    平穩血壓、血糖、血脂

    番茄苦瓜汁∣石榴草莓牛奶∣芹菜紅蘿蔔柚汁∣

    芹菜蘋果汁∣奇異果蘆筍蘋果汁∣火龍果紅蘿蔔汁∣

    番茄柚子汁

    改善睡眠

    南瓜黃瓜汁∣橘子鳳梨牛奶∣芹菜楊桃汁∣芒果牛奶∣

    柳丁檸檬奶昔∣橘子番茄汁∣黃瓜蜂蜜汁

    預防貧血

    草莓梨子檸檬汁∣櫻桃汁∣芹菜柚子汁∣綠花椰鳳梨汁∣

    雙桃美味汁∣蘋果菠菜汁∣葡萄優酪乳汁

    改善畏寒症狀

    紅蘿蔔蘋果生薑汁∣香瓜紅蘿蔔芹菜汁∣南瓜牛奶∣

    柚子汁∣李子優酪乳∣玉米牛奶∣楊桃鳳梨汁

    預防子宮肌瘤

    綠花椰番茄汁∣香蕉柳丁蛋蜜汁∣葡萄柚葡萄乾牛奶∣

    菠菜紅蘿蔔牛奶∣香蕉葡萄汁∣香蕉綠花椰牛奶∣

    草莓番茄汁

    預防乳腺增生

    柳丁蛋蜜汁∣白蘿蔔包心菜汁∣綠花椰紅蘿蔔茴香汁∣

    芒果香蕉牛奶∣小白菜香蕉牛奶∣綠花椰奇異果汁∣

    番茄牛奶

    緩解月經不調

    芹菜蘋果紅蘿蔔汁∣薑棗橘子汁∣生薑蘋果汁∣

    小番茄包心菜汁∣鳳梨豆漿∣油菜蘋果汁∣蘋果甜橙薑汁

    緩解孕期不適

    芒果蘋果橙汁∣紅薯香蕉杏仁汁∣馬鈴薯蘆柑薑汁∣

    萵筍生薑汁∣雜錦果汁∣香蕉蜜桃牛奶∣蜜桃橙汁

    產後恢復

    榴槤果汁∣番茄綜合蔬果汁∣豆漿蔬果汁∣

    山藥牛奶∣菠菜蘋果汁∣菜花蘋果汁∣南瓜芝麻牛奶



    第三章 瘦身美顏蔬果汁

    排毒清腸

    海帶黃瓜芹菜汁∣馬鈴薯蓮藕汁∣奇異果葡萄汁∣

    香蕉火龍果汁∣菠菜紅蘿蔔蘋果汁∣草莓檸檬汁∣

    番茄蜂蜜汁∣火龍果奇異果汁∣蘋果梨汁∣

    苦瓜柳丁蘋果汁∣木瓜乳酸飲

    纖體瘦身

    芹菜檸檬汁∣黃瓜蘋果汁∣蘋果燕麥牛奶∣

    綠花椰番茄包心菜汁∣蘆薈蘋果汁∣包心菜奇異果汁∣

    芹菜紅蘿蔔汁∣綠茶優酪乳∣芹菜蘆筍汁∣鳳梨汁∣

    蘋果檸檬汁

    防治水腫

    番茄優酪乳∣蘋果苦瓜蘆筍汁∣木瓜哈密瓜奶∣

    番茄葡萄柚蘋果汁∣冬瓜薑汁∣冬瓜蘋果汁∣

    西瓜苦瓜汁∣木瓜汁∣西瓜優酪乳∣西瓜香蕉汁∣黃瓜汁

    美白亮膚

    冬棗蘋果汁∣油菜橘子汁∣酪梨牛奶∣鳳梨橘子汁∣

    草莓山楂汁∣芒果橘子蘋果汁∣柳丁木瓜牛奶∣

    蘋果奇異果汁∣黃瓜蘋果柳丁汁∣草莓香瓜菠菜汁∣

    草莓蘿蔔牛奶

    防治粉刺

    苦瓜紅蘿蔔汁∣香蕉火龍果牛奶∣蘋果紅蘿蔔汁∣

    枇杷蘋果汁∣黃瓜薄荷豆漿∣荸薺梨汁∣黃瓜木瓜汁∣

    蜜桃牛奶∣檸檬草莓生菜汁∣柿子檸檬汁∣

    紅蘿蔔蘋果豆漿

    淡化色斑

    紅蘿蔔蘆筍柳丁汁∣綠花椰黃瓜汁∣草莓優酪乳∣

    番茄汁∣檸檬汁∣西瓜番茄檸檬汁∣奇異果蘋果檸檬汁∣

    香瓜紅蘿蔔牛奶∣葡萄葡萄柚香蕉汁∣紅薯山藥豆漿∣

    草莓葡萄柚黃瓜汁

    減少皺紋

    紅蘿蔔西瓜汁∣紫甘藍葡萄汁∣西瓜芹菜紅蘿蔔汁∣

    紅蘿蔔蛋黃牛奶∣綠茶蜜桃汁∣奇異果綠茶豆漿∣

    桑葚牛奶∣柿葉檸檬柚子汁∣綠茶牛奶∣奇異果桑葚奶∣

    橘子綜合蔬果汁



    第四章 四季美味蔬果汁

    春季蔬果汁

    大蒜甜菜根芹菜汁∣紅蘿蔔甜菜根汁∣紅蘿蔔菜花汁∣

    芒果優酪乳∣哈密瓜草莓牛奶∣橘子紅蘿蔔汁∣

    酪梨芒果汁

    夏季蔬果汁

    紅豆烏梅核桃汁∣紅蘿蔔蘋果橙汁∣蘆薈甜瓜橘子汁∣

    雪梨西瓜香瓜汁∣芒果椰子香蕉汁∣苦瓜紅蘿蔔牛蒡汁∣

    香瓜檸檬汁

    秋季蔬果汁

    紅蘿蔔番茄汁∣小白菜蘋果汁∣蜜柑芹菜蘋果汁∣梨汁∣

    橘子蘋果汁∣蜂蜜柚子梨汁∣南瓜橘子牛奶

    冬季蔬果汁

    茴香甜橙薑汁∣哈密瓜黃瓜荸薺汁∣桂圓蘆薈汁∣

    南瓜紅棗汁∣雪梨蓮藕汁





    前言



      現代生活中,我們的身體並不缺少營養,而是營養失衡。正如一位營養學家所說:「我們的結腸被那些濃濁的食物堵塞了,而我們身上的細胞正在挨餓,我們的消化系統就像週末的高速公路,被20公里長的汽車堵住了,而鮮榨蔬果汁正像騎著摩托車的快遞員,繞開阻礙,讓營養直達它的目的地。」



      我們每天只要一小杯鮮榨蔬果汁,就可以補充所需要的維他命,同時還能滋潤腸胃,幫忙清洗體內廢棄物質。



      在家中自己動手榨汁,其實是件十分簡單的事,既可確保蔬果新鮮,亦可避免添加過多糖分。只要每天花一點點時間,健康便會一點點積累起來。



      健康蔬果汁,好喝又養生!




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