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吃得快樂,活得健康!營養又有效的食療

吃得快樂,活得健康!營養又有效的食療

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9789863430483
LIBERALSYA/編輯
楊明綺
2014年6月13日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863430483
  • 叢書系列:健健美系列
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k正
    健健美系列


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 食補/藥膳












    身體的各種煩惱,靠著日常飲食就可以解決!





    第一章?? ?有效治療感冒.過敏的食材與食譜

    感冒…薑、香菇、?、葛

    喉嚨痛…蜂蜜、金桔

    咳嗽.止痰…蓮藕、梨子、白蘿蔔

    發燒…?、小黃瓜、苦瓜

    頭痛…洋蔥、薑

    鼻塞…雞蛋、蓮藕、?、胡麻油

    花粉症…優格、綠茶、紫蘇

    過敏性皮膚炎…小松菜、大蒜、烏龍茶

    濕疹.蕁麻疹…小黃瓜、芝麻、枇杷



    第二章?? ?有效消除疲勞的食材與食譜

    疲勞.渾身無力…梅子、大蒜、山芋

    肩膀酸痛…柑橘類、大豆

    眼睛疲勞…大蒜、鰻魚、藍莓

    水腫…西瓜、玉米、紅豆、冬瓜

    肌肉酸痛…沙丁魚、大豆

    中暑…小黃瓜、番茄、苦瓜

    壓力.焦慮…胡桃、芝麻、洋蔥

    不安.憂鬱…芹菜、葡萄柚、牛奶、菠菜

    失眠…豆漿、起司

    ●舒緩心神的藥草

    食慾不振…梅子、薑、荷蘭芹

    宿醉…白蘿蔔、蛤蜊



    第三章 促進胃腸功能.泌尿器官的食材與食譜

    胃痛…柑橘、馬鈴薯、高麗菜

    消化不良.胸口灼熱…蕪菁、蘋果、白蘿蔔

    噁心.嘔吐…薑、鹽水

    ●茶的效用

    腹瀉…蜂蜜、梅子、蘋果、香蕉

    便秘…薩摩芋、牛蒡、寒天、核桃、香蕉

    、優格

    食物中毒…紫蘇、荷蘭芹

    痔瘡…菠菜、南瓜、芝麻

    膀胱炎…冬瓜、紅豆、蓮藕、萵苣

    頻尿…核桃、地瓜、銀杏



    第四章 養顏美容的食材與食譜

    美白(細紋)…優格、奇異果、小番茄、海苔

    肌膚粗糙…芝麻、山芋、梅子、蘆薈

    青春痘…香菇、肝臟、薏仁

    ●面膜

    抗老化…酪梨、芝麻、番茄、核桃、納豆、豬肉

    髮質受損…黑芝麻、橘子、羊栖菜、豬肉

    減重…中國茶、蘋果、大豆

    代謝症候群…紅豆、蒟蒻、酪梨

    骨質疏鬆…吻仔魚、芝麻、小松菜

    腰痛…韭菜、芋頭、蝦米

    體臭…薑、米醋、檸檬、大豆

    口臭…茶葉、紅蘿蔔、檸檬

    口內炎…茄子、番茄、蜂蜜、白蘿蔔



    第五章 有效改善婦女病的食材與食譜

    生理痛…藍莓、杏仁

    生理失調…木耳、牛蒡、薑

    貧血…肝臟、菠菜、昆布(海帶)

    手足冰冷症…薑、柑橘、紅辣椒、紅蘿蔔

    子宮肌瘤…木耳、蓮子

    不孕症…大豆、牛蒡

    害喜…梅子、鮪魚、香蕉、玄米

    妊娠毒血症…昆布(海帶)、西瓜、蘋果

    預防流產•早產…黑豆、蛤蜊、花椰菜

    母乳分泌不足…芝麻、南瓜籽、蒲公英、豌豆

    更年期症候群…紫蘇、蓮藕



    第六章 有效改善小兒疾病的食材與食譜

    季節性疾病…178p

    感冒的居家照護…179p

    感冒症狀…180p

    咳嗽…181p

    鼻塞…182p

    發燒…183p

    腹瀉•嘔吐…184p

    ●可以當作外用藥的食材





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