推薦序
養生保健重於治病
董延齡
我們都知道：人類所共同追求的終極目標是真、善、美；我認為這還不夠，應在真善美下再加一個「壽」字或者「康」字。不是嗎？我們試想，不論哪個時代的人，不論哪個年齡層的人，一生下來，都會遭遇到疾病的侵襲，都會自然地老化。因為有以上兩種不可避免的自然因素，任何人、任何時間、任何地點，你都必須注意維護身體的健康，國父曾說：「人生有二件大事，一是『保』，二是『養』。」「保」就是自維，隨時隨地維護自身的健康，免受外來不利於自身事物的侵犯；「養」就是養生，也就是現代人所說的保健。
中華民族自古即非常重視保健，我們只要打開中醫的著作，大多都是先教人保健，再教人治病。我國上古時代的醫學寶典《黃帝內經．上古天真論》說：「虛邪賊風，避之有時……病安從來。」又說：「正氣內充，雖有大風苛毒，莫之能害也。」都是教人養生保健，預防勝於治療的名言。我個人在二十年前也寫過一首《保健要訣》，前五句是：「飲食應適量，營養求勻衡，睡眠要充分，排瀉須暢通，運動恒為貴……。」
都是提醒世人，養生保健，勝於生病治療。無奈自西方醫學傳入後，都在強調醫療設備多麼精良，醫療技術多麼先進，醫院建築多麼宏偉，以致造成今天醫院愈多、醫生愈多、醫療技術愈進步，病人愈多的反常現象，其中原因，皆在捨棄了醫療的真正目的。
西方人說：「一分的預防，勝於十分的治療。」我國自古即強調「養生重於治病」的保健觀念。現在由於科學的進步，人類生存環境的惡化，一些莫名的疾病，更是愈來愈多。根據已往美國《孤兒藥法案》的記載：美國現有疾病五千多種，真正有藥可治者，僅有二百多種。換言之，還有四千八百多種疾病根本無藥可治。這樣的醫藥先進大國，尚且有如此多的疾病無藥可治，其他國家的醫療，就可想而知了。
如今天下雜誌出版部日本館，挑選這本彙集日本江戶時代的保健聖經《養生訓》的好書，作者周東寬披沙揀金，共選出九十八個與現代人生活習慣有關的問題，定名為《不生病的98個習慣》，相信此書定能稽古揚新，帶給現代人更多的健康。是以為序。
（本文作者為國醫董延齡診所院長）
