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500卡美味瘦身輕食

500卡美味瘦身輕食

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4715443024655
林晏如
人類智庫
2014年6月23日
56.00  元
HK$ 47.6  






ISBN:4715443024655
  • 叢書系列:好煮意
  • 規格:平裝 / 80頁 / 22 x 28.8 cm / 普通級
    好煮意


  • 飲食 > 食譜 > 輕食/沙拉












    營養師林晏如教你如何放心吃,輕鬆瘦!





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    90道美味500卡輕食:放心吃,輕鬆瘦

    沙拉

    綜合水果沙拉

    哈密瓜鮮果沙拉

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    繽紛蔬果沙拉

    彩虹沙拉

    香Q玉米薏仁

    起司番茄沙拉

    日式秋葵鮮蔬

    和風沙拉

    椰果鮮蔬

    綜合果乾綠花椰

    香橙鮮蔬

    馬鈴薯佐紫蘇醬

    拿波里鮮蔬沙拉

    低脂番茄拌蒟蒻

    果香蒟蒻曼波魚

    鮮蝦蔬果沙拉

    蝦仁蘆筍

    櫻桃蝦仁沙拉

    尼斯鮪魚沙拉



    麵包類

    綜合三明治

    黑麥蛋三明治

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    番茄起司三明治

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    玉米番茄土司

    活力鮪魚堡

    全麥元氣堡

    蘋果黃瓜土司卷

    芒果鮪魚法式土司

    元氣牛肉貝果

    什錦鮮果貝果



    米飯類

    蘆筍飯糰

    高纖黑豆飯糰

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    韓式烤肉飯卷

    鮭魚薏仁壽司

    酪梨壽司

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    紫米雞肉壽司

    海苔鮮蝦手卷

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    鮪魚蟹肉卷

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    起司蛋米堡

    照燒雞肉米堡

    米披薩

    米飯沙拉



    麵類

    雞絲涼麵

    味噌芝麻菠菜麵

    蕎麥涼麵

    鮮蝦蘆筍麵

    天使麵番茄沙拉

    義式貝殼麵沙拉

    茄拌通心粉

    奶香蔬菜通心粉

    胡麻鮮茄墨魚麵

    蛋絲紅麴麵

    蒟蒻涼麵

    雞肉鮮蔬蒟蒻麵

    香檸冷麵

    韓式冷拌麵



    捲餅&鬆餅類

    牛肉芝麻捲餅

    萵苣雞肉卷

    什錦潤餅

    高纖蘋果卷餅

    寒天蔬果卷

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    杏仁鬆餅

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    香蔥鮪魚鬆餅



    瘦身湯

    山藥排骨湯

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    什錦六蔬湯

    薏仁排骨湯

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    纖蔬豆腐湯





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