Part 1 妳一定要知道的『自我體檢小撇步』

．檢查自己的健康



Part 2 飲食搭配 Yes or No

Yes 好速配

．完美搭配

馬鈴薯＋乳酪＝煎馬鈴薯乳酪沙拉

胡蘿蔔＋食用油＝三色蔬菜蘿蔔捲

菠菜＋芝麻＝涼拌菠菜豆腐

青梅＋紫蘇＝青梅紫蘇泡菜

芋頭＋海帶＝芋頭湯

竹筍＋洗米水＝竹筍雜菜

牛肉＋紫蘇葉＝涼拌牛肉紫蘇葉

豬肉＋香菇＝香菇肉片

雞肉＋人參＝雞肉人參沙拉

肉類＋鳳梨＝鳳梨牛排

肝＋牛奶＝牛肝米飯糰

豬血＋大白菜＝豬血大白菜湯

泥鰍＋花椒＝泥鰍湯

豆類＋醋＝豆類沙拉

豆腐＋海帶＝豆腐海帶味噌湯

味噌＋韭菜＝韭菜味噌餅

白米＋艾草＝艾草餅

糯米＋紅棗＝藥膳

玉米＋牛奶＝玉米羹湯

．完美海鮮

海鮮的營養成分與功效

海鮮類的美味關係

．No！NG 搭配

．動物類

．海鮮類

．蔬菜類

．穀物類

．日常飲食



Part 3 補充體力與氣血，跟我這樣吃！

緩解慢性疲勞

有效治療尼古丁毒

有效消除眼睛疲勞

超強精力的補充食品

增加性生活情趣

有助老年人健康長壽

提高IQ的鮪魚

幫助體質虛弱的孩子的食品

具有滋養和強壯效果藥物製作的料理

對慢性消耗性疾病有良好療效

夏季補品 預防中暑

消除體內寒氣和溼氣

富含大腦組織所必須的脂肪酸

夏季補充氣血 抑制流汗過多

抗炎熱天氣的補品

抗癌的食品

補充氣血 有效治療身體疲勞



Part 4 健康長壽法

健康輔助食品正確食用方法

話題食材的成分



Part 5 解毒健康法

健康解毒法