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強胎計劃,母健子壯超人體質培養書:懷孕、好孕、安胎、順產,一氣呵成

強胎計劃,母健子壯超人體質培養書:懷孕、好孕、安胎、順產,一氣呵成

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9789868966574
孫安迪
廣毅文化創意有限公司
2014年7月10日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789868966574
  • 叢書系列:不藥而癒系列
  • 規格:平裝 / 200頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    不藥而癒系列


  • [ 尚未分類 ]












    超實用!孕媽咪必懂的孕期調養法

    營養×運動×生活習慣=免疫力平衡,給妳健康好孕氣!

    立即擺脫孕期不適的困擾,養出不怕生病的元氣寶寶。





    孫安迪醫師簡歷和研究成果

    孕媽咪停看聽:身心靈健康4大自我檢測



    PART1孕媽咪的免疫力決定寶寶健康

    免疫力對孕媽咪的重要性

    免疫力就是抵抗力、自癒力

    免疫力調整好,母嬰健康才可保

    胎盤的重要免疫功能避免胎兒受母體排斥

    寶寶的免疫赦免區

    胎兒穩定成長的依據

    平衡母嬰免疫力3大原則:營養&運動&生活習慣

    營養免疫是最佳免疫來源

    運動免疫效果維持最久

    良好生活習慣強化心靈免疫



    PART2孕期常見疾病影響孕媽咪免疫力

    與免疫力有關的懷孕健康問題

    便祕�心口灼熱�晨吐�體重增加不足�體重增加過多�水腫

    孕期感染對母嬰健康的影響

    避免感染懷孕期間可接種疫苗

    懷孕期間病毒感染可能導致畸胎

    *德國麻疹感染�巨細胞病毒感染�胞疹病毒感染�流行性感冒

    懷孕期性病感染可能感染胎兒

    *妊娠合併梅毒�妊娠合併淋病�後天免疫缺乏症候群(愛滋病)

    懷孕期間羊膜感染胎兒應施以抗生素治療

    孕期常見疾病對母嬰健康的影響

    妊娠貧血容易造成胎兒生長遲緩

    妊娠高血壓可能導致母嬰死亡

    妊娠糖尿病巨胎發生率增加

    高危險妊娠對母嬰健康的影響

    高齡產婦更應注意重保健

    高危險妊娠的發生原因

    流產對孕媽咪健康的影響



    PART3營養免疫力:媽媽寶寶都健康的好孕飲食

    懷孕期間的營養&食物攝取標準需要

    中西合補媽媽寶寶都母強子壯

    10大類懷孕不宜飲食

    孕媽咪理想的飲食指南

    懷孕期間理想的膳食類別&分配方式

    孕媽咪母嬰均安好孕食譜

    安迪的安胎食譜

    *阿膠瘦肉湯�阿膠雞蛋羹�砂仁蔥白湯�鯉魚湯�鯉魚羹�萸肉蓮子糯米粥�安胎白朮散�山藥桂圓荔枝五味粥�安胎飲�黃耆豬肝湯�烏雞酒�佛手薑湯�治嘔方�黃耆枸杞紅棗湯�息焚安胎湯

    懷孕早期飲食指南&食譜

    懷孕中期飲食指南&食譜

    懷孕晚期飲食指南&食譜



    PART4運動免疫力:媽媽健康寶寶強壯

    孕媽咪健康操

    健康操的原理與功效

    懷孕期間適合的健康操

    *懷孕早期的運動(0∼3個月):腿部運動�抬腳運動

    *懷孕中期的運動(4∼6個月):盤腳坐式

    *懷孕晚期的運動(7∼9個月):腰部運動

    *產前運動:胸式呼吸�腹部深呼吸

    水中有氧好處多

    水中有氧的原理與功效

    散步,走出健康大功效

    散步的原理與功效

    *一般散步法�摩腹散步法

    氣功養生,練出好「孕」氣

    氣功原理與功效

    *丹田吐納�天女散花�借花獻佛�法輪運轉�觀音拜佛

    孕婦瑜伽,孕育新生命

    瑜伽原理與功效

    *靜脈曲張:孕婦貓舉腿式

    *去水腫:孕婦抬腳休息式

    *減輕腰痠背痛:孕婦後視式

    *便祕:扭轉腰式






    自序



    免疫力就是媽媽寶寶的健康幸運符




      個人研究免疫系統近32年,深深覺得免疫系統是人體當中一個非常奧妙的系統,不僅僅包含防衛機制,還牽涉到內分泌及神經系統的運作,說它是人體健康的樞紐真是一點也不為過。



      因此,個人這些年研究與免疫的相關主題,除了越來越深入之外,範圍也越來越廣泛。這些相關的研究成果,不只每年發表於各國內外重要的醫學期刊,更已經寫成44本廣為人知的大眾健康書,分享給全世界幾百萬名的讀者。值得一提的是,近年來我也將重點關注到「媽媽與胎兒的免疫力」此一領域上。



      因為懷孕是女性一生中非常重要的一個階段,更是孕育下一代最重要的時期,如果沒有替寶寶奠定優良的基礎,往往影響的就是兩個人的一輩子,甚至是攸關整個家庭幸福與否的關鍵,自然應給予重視。



      尤其大部分的人,不只是爸爸和長輩,就連孕婦本身也都會忽略,孕婦懷孕時免疫力其實是下降的(以免疫斥胎兒),這也是為什麼婦產科醫師都會特別叮嚀孕婦,懷孕開始就要特別留意不能生病和吃藥。因為,除了藥物會影響胎兒的生長外,更重要的是:「孕婦的免疫力要剛剛好,不多也不少,否則孕婦免疫力不夠,自身健康會受到危害,過度則會讓身體排斥胎兒,很可能造成流產的悲劇。」這麼嚴重!為什麼?



      這是因為免疫力的奇妙之處就在於它很會「辨別敵我」,只要是非我族類,一律殲滅。而胎兒是父親的精子和母親的卵子結合成的新生命,對母親來說,胎兒有一半是外來的,所以稍一不慎,只要被免疫系統認為是「敵人」就必須被移除,因而誘發「流產」。所以,懷孕時的免疫力當然重要,否則免疫力過低,媽媽不僅會生病,胎兒發育也會有問題;但是過高也不行,一不小心,胎兒也保不住。就算保住了,抵抗力也不好,一輩子的健康就沒了,這樣還有什麼指望!?



      《強胎計劃,母健子壯超人體質培養書:懷孕、好孕、安胎、順產,一氣呵成》對我來說是很特別的一本書,和以往的主題及方向都不一樣。因此,我特地花了大量的時間,仔細研究國內外相關報告及結果,並將其完整呈現出來給大家。



      同時,為了分享正確的健康觀念,我會一直持續寫書及參與演講活動,因為這是最貼近社會大眾的方式之一,能讓我在第一時間得到諸多的迴響,讓更多人享受健康的生活。在此,歡迎大家仔細閱讀本書,並希望各界能不吝給予指教,感謝大家。




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