推薦序
大家好，我是牛爾。
在保養的領域上，我是專家，因此想必許多人對我的第一印象都是：對自己的要求很嚴格，從頭到腳每一處都非常注意。想當然，大家應該也認為我於外觀上絕對不會忽略牙齒這塊吧！然而，這個答案既是「正確」，卻也是「錯誤」的。事實上，因為我從小就非常喜歡吃小吃的關係，對於食物幾乎是來者不拒，飲食沒有太多忌口，無論是加了大量醬油的食物、或黑咖啡與茶，我有機會就吃，有空就喝，從來沒有去思考過這對牙齒是否會有什麼影響。後來，久而久之，我的牙齒色澤也漸漸被染色、變黃，一直到自己發現時，已經後悔莫及，沒辦法靠著勤刷牙就恢復原來潔白的牙齒。
我自己是個常需要上電視、出現在各大媒體的人，自從我發現自己的牙齒不夠好看以後，每次重新看過去的錄影，眼神就會忍不住飄向自己的牙齒，每次上訪談節目時，講話也越來越小心，就怕開口說話時嘴張得太大，大家都會看到我的牙齒不夠完美。牙齒的問題漸漸成了我的夢魘，所以我後來實在忍不住，找了一家診所，做了牙齒美白的療程。很可惜，這次牙齒美白效果不彰，而且整個美白的過程又痛又難過，對我來說是個不太好的回憶。從此以後，我就對牙齒美白敬謝不敏，甚至在親朋好友推薦牙醫診所或牙齒美白產品給我時，都抱持著些微懷疑的態度。
幸好，某次於電視節目錄影結束後，認識了玩美牙醫診所的陳忠明醫師。我忘記當時我們是如何聊到我牙齒的問題的，但談了一陣以後，我發現陳醫師非常親切地諮詢，並提供許多周密的資訊，讓原本對於看牙感到十分恐懼、對美白心灰意冷的我，漸漸被說服，決定再給我的牙齒一次機會。錄影完後，我便在百忙中抽空找出一天前往診所進行整牙療程。當然，陳醫師也沒有令我失望，經過這次的療程後，我的牙齒彷彿重生了一般！每次照鏡子，鏡中對著我微笑的不再是牙齒部位略帶瑕疵的倒影，而是擁有一口潔白美齒的自己。從此以後，上節目的時候我不必再避東避西，擔心自己的牙齒會讓人留下不好的印象。我也從此開始將美齒視為整個保養過程非常重要的一環，我想，這也算是一種職業道德吧！既然身為保養專家，不只皮膚要凍齡，牙齒也應該要以最完美的模樣呈現給大家才對。
因為自己本身就是美容保養工作者，我很清楚，「牙齒」與「美感」間，有著密不可分的關係。大家或許沒注意到，但在你與剛認識的人初次見面時，對方的「牙齒」絕對左右著你對他的第一印象！舉例來說，如果你看到一個人皮膚純白無瑕、雙眸炯炯有神、身材凹凸有致，臉部表情卻很僵硬，笑不露齒，那你對他的印象會是如何呢？或許你會覺得他長得很好看，但同時你的心中肯定也會留下「這個人好像不好相處」的印象。但這個人很可能不是故意板著臉，只是他實在不想讓你看到他不整齊的牙齒啊！
我周遭就有很多朋友，在面對他人時，常常愁苦著一張臉，不喜歡露出笑容，一開始容易讓人誤解，以為他們高傲、難以接近，或是煩惱重重、害羞內向，後來才知道，這些朋友其實很可能個性開朗隨和，之所以不笑，全都是因為「牙齒不漂亮」的關係。慢慢地，這些朋友也會開始對自己外貌越來越沒有自信，甚至無法自在面對人群，碰到需要講話、需要多笑的場合，或是需要拍照的場合，都會忍不住想要避開。可見牙齒的影響有多大，居然可以改變一個人的性格呢！
牙齒對於人際關係建立的重要性，在這裡可見一斑！我認為，不只是在日常生活的交友、交際上，在工作場合，牙齒的美觀也很重要。不只是像我這樣常出現在公眾場合的人而已，其實無論是做什麼工作的人，擁有明眸皓齒，都能讓形象加分。漂亮的牙齒不但外觀讓人覺得順眼，也會讓人產生「這個人的自我管理很好，工作上的專業度想必也非常足夠」的感覺。相反地，如果客戶看到你一口大黃牙，或許會覺得「這個人連自己的牙齒都管理不好，大概也沒辦法把我的案子處理好」。只因為牙齒不夠完美，而讓工作上來往的對象留下不好的印象，這不是很划不來嗎？
牙齒除了對人際關係、專業形象大有影響以外，對人體健康的重要性，就更不容置喙了。大家一定都聽過這一句：「牙痛不是病，痛起來要人命」。或許你也體會過因蛀牙而生不如死、徹夜難眠的感覺，或因牙周病而這個咬不動、那個啃不了的心情。如果可以，相信任何人一生都不會想要有這樣的經驗。因此，定期到診所檢查牙齒、定時自我評估平時保養的正確與否、建立正確的牙齒養護方式，絕對是生活中不可或缺的一環。這也是為什麼我會推薦這本書的原因，相信這也是陳忠明醫師當初會寫這本書的初衷吧！
自從在陳醫師的診所受過整牙治療以後，現在的我變得非常注意自己的牙齒狀況。說來慚愧，你或許很難相信，我一直到35歲才知道正確的刷牙方式，在這之前都是憑著自己的直覺，覺得有刷乾淨即可。現在則不同，我瞭解如何正確使用電動牙刷、勤用牙線，也經常使用牙齒矯正患者用的牙間刷來輔助牙齒清潔。吃水果和喝果汁時，也都會比較小心，如果可以，盡量都用吸管來吸果汁，避免讓牙齒大範圍地接觸酸性飲食。如果實在無法避免吃喝酸性較強的食物，我都會在吃完後立即以清水漱口，以中和酸鹼值，有些朋友們注意到我經常隨身攜帶開水，就是這個原因！當然了，喝茶的時候我也會盡量選擇比較淡的綠茶，這也都是為了我的牙齒健康著想。
這樣的生活方式，可能有人會覺得我很龜毛，我身邊也有些親朋好友會說我這樣做超麻煩的。但其實這些都是生活中做得到的小地方，一點都不辛苦，一點都不困難。比起一口好牙壞掉了以後，還要天天跑診所、花上一大堆的時間修復，事先花一點點的力氣預防，不是好得多嗎？畢竟牙齒是人體健康的第一道防線，而我身邊見過太多的例子是因為沒有好好保養牙齒，而導致牙周病，進而引發胃病等種種身體異狀，真的很可怕！因此，我一定要叮嚀大家，牙齒的問題絕不會只是牙齒的問題，千萬不要小看它、千萬不能忽視它！
對於美化牙齒感興趣的你們，我想和你們說：愛美是人的天性，你想讓牙齒變美的心情，我絕對能夠瞭解。不過，別因為想變美就貿然到處嘗試各種偏方、聽信各種謠言，每個人的牙齒狀況都不同，對別人的牙齒有效的方式，對你不見得有效。建議你一定要先視個人的狀況做評斷，最好到醫院、診所請專業的醫師諮詢檢查，再決定要做哪種合適的美化治療，才是整牙的不二法門！
最後，希望大家都能透過改善自己的牙齒，同時改變自己，造就自信的微笑人生！
牛爾
2014.06
