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通往幸福的奇蹟課程:40天奇蹟改造計劃,活出喜悅新人生

通往幸福的奇蹟課程:40天奇蹟改造計劃,活出喜悅新人生

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9789865739157
蓋布麗兒•伯恩絲坦
謝明憲
生命潛能
2014年7月28日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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ISBN:9789865739157
  • 叢書系列:心靈成長系列
  • 規格:平裝 / 320頁 / 25k正
    心靈成長系列


  • 宗教命理 > 新時代 > 靈性療癒/成長

















      所謂的奇蹟,就是把恐懼的觀點,轉換成愛的觀點。

      你愈是選擇感恩、寬恕與愛,就能體驗更多的奇蹟。

      你準備好體驗奇蹟了嗎?



      本書作者蓋布麗兒,透過一套能轉化心靈、擺脫恐懼的靈修經典《奇蹟課程》,走出了內在混亂和成癮的陰影,蛻變成為教導愛與活出愛的新世代典範。深受《奇蹟課程》啟發的蓋布麗兒,針對人生各種不同的主題:自我形象、身體健康、財務和人際關係,替讀者精心設計了一個四十天的改造計畫。藉由觀察、發起願心、改變觀點、實行感恩、操練寬恕、留意奇蹟、反省回顧,協助我們能循序漸進、一步步放下恐懼,開始走向富足、健康與關係和諧的幸福生活。



      透過本書,你會發現,要活出喜悅並不用苦苦向外尋求……因為要創造生命的奇蹟,只需要最基本的情感:愛。現在,你有機會掙脫恐懼的牢籠,透過書中簡易有趣的練習,重新看見愛、擁抱愛、分享愛。開始重申你展現奇蹟的權利,活出你最真實的面貌,過著每天都充滿喜悅的幸福人生吧!






    序言  

    第一週 立下奇蹟心志  

    第二週 新的自我觀念  

    第三週 身體的形象  

    第四週 人際關係  

    第五週 提升自我價值與財富淨值  

    第六週 施展奇蹟  

    結語 活出奇蹟的人生  

    致謝  






    序言



    人間天堂並非是你尋覓的地方,而是你該做出的選擇。

    ──偉恩•戴爾(Wayne Dyer)




      二??九年冬天,我的事業方向有了轉變。當時經濟不景氣,整個大環境出現前所未有的恐懼與不安,新聞報導著不斷攀升的失業率,幾乎所有的產業都受到了波及。然而與此同時,我卻在忙我第一本書《讓生命更有行動力》(Add More ~ing to Your Life: A Hip Guide to Happiness)的出版事宜。



      還記得當時我坐在母親家的廚房,告訴繼父我打算出書的想法。儘管他盡其所能想支持我,但他還是對不景氣的現狀感到憂心忡忡。他對我說:「你的想法很好;可是別忘了,現在經濟不景氣,書是很難賣出去的。」我的回答很有自信,幾乎是不由自主地脫口而出。「謝謝您的意見,」我說。「可是,我並不這麼認為,因為我相信奇蹟。」儘管外在的現況並不看好,我還是因自己的這句話而充滿了力量和信心。在那一刻,我實現了放下恐懼的承諾,並重拾對奇蹟的信心。



      三個月後,我的書出版了。



      過去七年來,我一直努力消除心中的恐懼,並讓自己保有奇蹟心態(miracle mind-set)。也由於全心投入奇蹟的緣故,最後我成為愛的演說家,並透過全球的巡迴演講、書籍及社群媒體,鼓舞了世界各地的聽眾。現在,我過著奇蹟般的人生,並以幫助每個人達成這樣的目標為使命。全心投入奇蹟,使我自己達到這種幸福無比的狀態;然而請恕我直言:放棄恐懼的幻相而選擇愛的思維,一開始要做到這一點,可不是件容易的事。這件事看起來好像很簡單(試問:有誰不想用恐懼來換取愛呢?)



      但實際上,要放下恐懼,就像要人放棄甜蜜的糖一樣困難(幾乎所有的事物都同時潛藏著恐懼與甜蜜)。往往就在你自以為掌控了恐懼時,它那令人不敢恭維的容貌又會冷不防地冒了出來。因此,玩票性質般淺嘗即止的人是無法解除恐懼模式的;唯有精進不懈並立定心志的人,才能達成此一目標。換句話說,你非得全心投入成為奇蹟志工(miracle worker)不可。



      全心投入《奇蹟課程》(A Course in Miracles)是我樂觀生活的主要原因之一,它教導我們:「沒有經過鍛鍊的心靈是無法成就任何事情的。」心靈平安基金會出版的這部靈性自修指南,過去四十年來,已改變了成千上萬人的生命,任何人都可從中獲得莫大的益處。以我的經驗來說,修學《奇蹟課程》不但讓我擁有精彩的人生,也使我的心靈得到全面的淨化。



      身為《奇蹟課程》的學徒,我終於了解,想要找到真正的幸福,首先得願意正視自己的恐懼才行。在整個修學過程中,《奇蹟課程》引導我去檢視自己的恐懼,並探求其根本的原因。比方說,它讓我正視自己在飲食方面的恐懼模式,例如暴飲暴食,並老是為下一餐操心。我自知這種不由自主的過度飲食,源自於我童年時期在餐桌上經驗到的某種焦慮的情緒。當時,我母親也為過度飲食所苦,她藉由食物試圖麻痺自己的內在混亂。我不知不覺受到她的影響,在餐桌上吸收了她的憂慮能量。這看似微不足道的小事,卻使我每次用餐都出現極大的焦慮感,不自覺地對飲食產生了恐懼。



      每次吃飯,我內心就會出現可怕的想法:「怎麼吃都不夠的!」我會吃得很快,又吃得很多,但從沒仔細品嚐過口中的食物;吃東西對我來說,根本說不上是一種享受。有好幾年的時間,我都生活在這種痛苦的惡性循環中,直到我願意去正視潛藏在這種行為底下的恐懼。當我正視自己的恐懼,我發現原來這一切都源自於「永遠都不夠」__的錯誤信念。數十年來,我一直擔心害怕食物不夠吃,並選擇將這種限制性的信念帶到現在,在日常生活中不斷上演同樣的戲碼。說穿了,限制性的信念只是個騙局,它不過是一種想在生活中誤導我們的花招罷了。後來,透過願心(willingness)、對奇蹟的全心投入及無比的耐心,我獲得指引而找到療癒自己的所有資源。頓時間,我對食物的上癮就完全根除了。



      當我了解過度的飲食永遠無法為我帶來完整及安全的感受,我立刻就明白,世上沒有任何身外之物可以滿足我。於是我領悟到:真正的幸福不是來自於獲得,而是給與。我相信,唯有與愛連結,才能得到真正的平靜與幸福。事實上,我們內心深處天生就渴望愛人與被愛;一旦我們滿足這個渴望——真正愛自己,並與他人分享愛,真正的幸福就會來臨。



      自從《奇蹟課程》成為我日常生活的一部分,我就開始清除那些恐懼的思維模式,生活中的一切也開始有了轉變。然而最大的改變,並非我生活中的內容有什麼變化,而是我看待事物的方式改變了。循著《奇蹟課程》的教導,我寬恕了自己的過去、賦予未來自由,並對現在充滿了愛與信心。我的人生變化難以言喻。



      現在,我要告訴你這是怎麼做到的。



    如何成為奇蹟志工



      放棄恐懼而選擇愛,要做到這一點,首先必須對恐懼有所了解。身為《奇蹟課程》的學徒,我學會觀察自身那些出於恐懼的念頭。每當我發覺自己感到恐懼時,我會先做個深呼吸,然後跳脫自己一貫的思維和作法,開始觀察自己的一舉一動。透過對恐懼的觀察,我看清它們根本是虛妄不實的。舉例來說,先前我從事公關顧問的工作,每次有新的客戶,我都得在每月該收多少顧問費的問題上跟對方討價還價。我很討厭這種事,總是令我感到焦慮又緊張,搞得我心神不寧。但是當我承認自己是害怕要求收取更高的費用時,我了解到,原來這與我年輕時的某種恐懼心理有關:「女人不應該要求太多」。事實上,它不過是這世界創造出來的外在投射,而我卻選擇相信了它。坦白說,我甚至不記得從哪裡或何時開始接受這樣的信念,然而它卻如膠似漆地如影隨行。由於過去這種源自恐懼的幻相不斷出現,時間久了,它就成為我深信不疑的信仰體系。但藉由坦然面對自己的恐懼,我終於確定這種匱乏心理是如何在我的心中形成恐懼的模式。在這整本書中,我會一再強調:觀察你的恐懼模式,是你擺脫它們的第一步;在你觀察自己生活各方面的恐懼時,我也會提供支持與指引。



      再來是願心。唯有你願意改變,才能改變自己的模式。《奇蹟課程》說,只要有一顆小小的願心,就能得到改變的指引。只要我們願意敞開自己放下恐懼,我們的內心、心靈和能量就會打開,從而獲得指引而看見全新的視野。願心會讓你覺察到更多的可能性,並引發我所謂的「行動力(~ing)」(你的內在指引)。你的行動力即是愛的呼喚,也是你的靈感和直覺。行動力會帶領你遠離恐懼而回歸於愛;你只需要小小的願心來展開行動力,並接受改變的指引。



      這一指引會以不同的形式出現:直覺、靈感,有時候甚至會以「同步事件」(synchronicities)來呈現。通常,直覺是一種強烈的「內在之明」(inner knowing)來讓我們得到某些指引;靈感則是當我們的所思所為與愛一致時,所感受到的一種流動或刺激;接下來則是經驗到奇妙的同步事件——例如你才想到母親,母親就打電話來了;或是你一直聽到某本新書的名字,結果隔天在書局,那本書就掉落在你眼前。



      隨著本書的練習,你的內在指引會愈來愈明顯,直覺、靈感和同步事件也會自然而然出現。



      想要活出奇蹟般的人生,還有三個關鍵的要素:感恩、寬恕和愛。首先是感恩。奇蹟志工唯一的態度,就是強調凡事感恩。以感恩的態度生活,就會帶來更多的富足、接納與欣賞。因此,想要轉化恐懼而回歸於愛,你就必須處在感恩的生命狀態中。



      接著是寬恕。寬恕的行為對奇蹟志工來說,就好比是原生飲食(raw foodie)中的萵苣,因為寬恕能清除恐懼這個老垃圾,並照亮因憂慮、懷疑與猜忌所造成的黑暗。事實上,我們可以選擇寬恕而獲得解脫,不必再繼續扮演受害者的角色。當我們選擇寬恕,我們的知見(perception)就會由恐懼轉為愛。



      最後是愛,也是最重要的要素。《奇蹟課程》教導說,不論任何情況,我們唯一欠缺的,就是愛。而且只要有恐懼,愛就不可能存在。因此,想要活出奇蹟般的人生,那麼,以敞開的心過生活及擁抱愛,並將之視為人生的真正目標就是最重要的一件事。



    體驗奇蹟



      堅守《奇蹟課程》的原則,所得到的回報是:你愈是選擇感恩、寬恕和愛,就能體驗更多的奇蹟。倘若你正納悶,我所謂的「奇蹟」到底所指為何?那麼,答案其實很簡單:所謂的奇蹟,就是把恐懼的觀點,轉換成愛的觀點。因此,選擇寬恕以前交往的對象;願意放下數十載的怨恨;或是領悟到失業不是一場悲劇,而是給你機會去追隨自己的天命……等等,這些都可稱之為奇蹟。簡言之,當你放下恐懼而選擇愛,那一刻便是奇蹟。你累積的奇蹟愈多,就愈不會以灰暗的眼光去看人生。當你選擇去感受愛而不是恐懼,生命就會開始流動;在任何情況下,你都能看見愛並且感到平安;你的煩惱會消失,也會感覺人生是受到指引的。



      當我全心投入過這種生活,我人生的一切都改變了。我放下對愛情、藥物、工作、食物及其他任何事物的沉迷。每當怨恨爬上心頭,我就選擇寬恕。我已將金錢的恐懼連根拔除;我內在的豐盛及以愛為導向的生活熱情,也反映在我外在的富足中。現在,我會把人生的阻礙視為一種機會,而且知道宇宙會為我做最好的安排。最重要的是,我很確定有某種比我更大的力量在支持著我的每一步。我的行動力已經啟動了!



      當你放下恐懼,你的思想及能量狀態便會開始提升。身體是一種分子結構,它們是不停在振動的能量。如果你的思想是正面的,你的身體能量也會是正面的;同樣的,如果你的思想是負面的,那麼你的身體能量也會是負面的。我們的能量場就像磁鐵一樣,會把同類吸引過來。因此,如果你的能量是負面的??你猜結果會怎樣?你的人生會吸引負面的事物到來。例如:工作面試時,你想著自己不夠資格獲得這份工作,那麼你就會散發出不安及匱乏的能量;這種能量對雇主不具吸引力,因此你也得不到這份工作。以這例子來說,你的能量收到你思想的訊息,從而對你的實相產生負面的影響。奇蹟心法即是轉換思想和能量的一種方法,藉此讓你的人生吸引更多正面的事物。只要帶著「我是夠好的」的信念進去面試,你便會散發出對等的能量;這種正面的印象能使你立即獲得錄取,或得到進一步面談的機會。總之,正面的能量永遠會創造出正面的結果。放下恐懼需要勇氣和真誠;不過這並不困難,因為只要你願意就一定做得到。



      你也想達到這些精彩的成果嗎?那麼,現在就和我一起加入這趟「新知見之旅」

    吧!







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