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蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book(紅色溫度 收藏版)
定價200.00元
8
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HK$160
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吃出最強大腦:吃對關鍵食物,搶救失控的大腦,讓學業、工作效率加倍,記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升!
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9789865834593
賈竑曉
大風文化
2014年9月05日
107.00 元
HK$ 90.95
詳
細
資
料
ISBN:9789865834593
叢書系列:
LOHAS
規格:平裝 / 17 x 23 cm / 普通級
LOHAS
分
類
醫療保健
>
疾病百科
>
神經科
同
類
書
推
薦
完全圖解失智症
稱王的病:自律神經失調
失智不失志:專科醫師教你預防和改善失智症
留住相愛,停止傷害:臨床實踐的失智症照顧方案,陪伴患者也照顧自己,走出情感疲勞,找回生活平衡
我不是故意的!成人也有ADHD:專業ADHD醫師陪你解決各種困擾,找回穩定的生活方式(附成人ADHD症狀檢測表)
其
他
讀
者
也
買
西班牙文化導覽
2000萬人都說太神奇!韓國超驚豔微整型化妝術:雙眼皮、蘋果肌、高挺鼻、微笑唇……靠彩妝就可以辦到,讓妳從此不用整也型!
性治療師教你好好做愛:不開刀不吃藥成功治療性功能障礙
首爾的美麗旅遊聖經:彩妝、美容、保養與生活,專屬女生的時尚魅力!
眼整形美容全書
整形美學:日本美容外科SMAS筋膜、臉部、體型黃金比例學
內
容
簡
介
一輩子都受用的大腦養護全書
記性不好,也許只是因為你沒吃對!
揭開大腦營養的真相,找到對大腦最好的營養!
吃對關鍵食物,搶救失控的大腦,
讓學習、工作效率加倍,幸福快樂通通來!
目
錄
序:大腦高效你成功,大腦健康你長壽
第一章 健康的大腦吃什麼
健康的大腦要吃好糖
健康的大腦要吃優質蛋白質
健康的大腦吃的脂肪要健康
健康的大腦要吸夠氧
健康的大腦要吃維生素
大腦要想營養好,均衡飲食最重要
絕對素食者警惕損害大腦
健康的大腦不信保健品
健康的大腦要喝水
健康的大腦要睡好
健康的大腦要抗氧化
健康的大腦要運動
第二章 快樂的大腦吃什麼 ?
快樂了你才能感到幸福 ?
適當的情緒能提高大腦的工作效率
第三章 記憶力好的大腦吃什麼
?
大腦記憶力好,我們的生活更美好 ?
大腦記憶力好,吃好蛋白質是基礎 ?
大腦記憶力好,特定脂肪是個寶 ?
大腦記憶力好,低升糖指數的食物離不了 ?
大腦記憶力好,礦物質和維生素要吃好 ?
第四章 注意力好的大腦吃什麼
大腦注意力好,大腦才能工作好 ?
多巴胺和去甲腎上腺素活性好,大腦注意力就會好 ?
富含酪氨酸的食物吃得好,大腦注意力差不了 ?
富含酪氨酸的食物有哪些 ?
維生素B6和鐵是酪氨酸的好幫手 ?
第五章 活躍的大腦吃什麼
?
活躍狀態是大腦高效工作的基礎 ?
使大腦活躍的物質 ?
使大腦抑制的物質 ?
吃對食物大腦就活躍 ?
應用中樞興奮劑活躍大腦需謹慎 ?
第六章 壓力大的大腦吃什麼
測測你的壓力有多大
壓力損害大腦
吃好食物保護壓力下的大腦
錯的食物會增加大腦壓力
有效減輕壓力的其他方法
第七章 疲勞的大腦吃什麼
你的大腦疲勞了嗎
如何吃掉腦疲勞
有氧運動甩掉腦疲勞
健腦術去掉腦疲勞
第八章 防止大腦衰老吃什麼
人未立,腦始衰
大腦的衰老啟動了人體其他器官衰老的按鈕
大腦老化程度測驗表
是誰偷走了大腦的青春
吃什麼減慢大腦衰老的腳步
吃什麼會加快大腦的衰老
第九章 考試三餐準備原則
備考早餐的飲食原則與原理
備考午餐的飲食原則與原理
備考晚餐的飲食原則與原理
第十章 吃什麼搶救生病的大腦
思覺失調症患者的飲食宜忌
抑鬱症患者的飲食宜忌
焦慮症患者的飲食宜忌
躁狂症患者的飲食宜忌
老年癡呆患者的飲食宜忌
兒童過動症患者的飲食宜忌
孤獨症患者的飲食宜忌
抽動穢語綜合症患者的飲食宜忌
書
評
其 他 著 作