推薦序 004

前言 在宛如垃圾堆的家中，是無法安心養老的 010

【漫畫】

照顧生病母親的兩兄弟 016



第一章

為什麼現在就要做「老前整理」

老前整理的好處 021



年過80，就開始捨不得丟東西 022

了解什麼是「老前整理」 026

思考東西增加的原因，並訂出整理的期限 029

訂下標準，從舊的東西開始丟起 031

決定備用物品的適切數量 034

家中整理乾淨後，就要想要努力維持整潔 036

進行老前整理時，也要珍惜人際關係 039

【漫畫】

以記憶力為傲的老太太 025

你會帶什麼去呢？ 027

喜歡蒐集藥品的老先生 032

哪一個比較顯眼？ 037

有一天，突然……！！ 040

◆輕鬆完成老前整理的5大秘訣 042

? 不必一次全部做完

?一開始不必追求完美

?家人的東西不要亂碰

?開始動手整理前先別急著買收納用具

?「會用到」和「還能用」的差別



第二章

開始嘗試老前整理後的發現 [實踐篇] 049



丟東西時的思考方式 050

人際關係也該開始「老前整理」了 058

如何整理每日增加的紙類單據 060

試著從廚房用品的減量做起 062

【實例】

趁著整修家裡的時機，嘗試了老前整理

──三浦佐江子•正彥夫妻的例子 067

【煩惱諮詢篇】 無法整理的人的煩惱 072

煩惱1. 無法踏出第一步

煩惱2. 捨不得丟掉具有紀念意義的物品

煩惱3. 老公不願意幫忙

煩惱4. 整理途中遇到困難，無法達到「窗明几淨」的目標

【漫畫】

收納空間都滿了 073

捨不得丟掉具有回憶的物品 076

老公不整理 078

從小東西開始丟起 082

【番外篇】父母的家，該怎麼整理？ 083

案例1. 一個人住的父親家裡，亂到連坐下的地方都沒有……

案例2. 母親過世後的公寓退租，花了整整一個月的時間整理

【漫畫】

父親的嗜好 084

母親過世後 088



第三章

為了住院及接受照護做準備的老前整理 091



住院包和常備藥品要放在誰都找得到的地方 092

緊急避難包和住院包要各自準備一份 096

提早改造居家環境，坐輪椅也不擔心 097

父母家裡開始變亂，就是黃色警訊 102

女兒可以丟的東西，媳婦不要碰 103

男人很少想到未來需要照護的事 105

搬棉被開始覺得吃力時，就差不多該準備接受照護了 107

有想送人的寶貝，請趁早送 109

不清楚父母的經濟狀況，就沒辦法估算照護費用 112

關於錢的事情，要整理清楚留下紀錄 114

管理父母的財產，帳目要透明清楚 115



葬禮的事情，最好能早點安排 119

【漫畫】

來準備住院包吧 090

回老家探親時…… 100

【Column】日本的成年後見制度─未來型與轉換型 117

※何謂權利擁護中心



第四章

為了珍惜老後的自己而做的老前整理 121



西元2025年，團塊世代將成為高齡銀髮族 122

人在60幾歲時，還來得及換環境 126

承認自己變老的事實，考慮縮減居家空間的可能性 129

只保留真正必要的東西也能營造舒適的生活，學著對自己好一點 132

【漫畫】

2222年的日本？ 124

只要承認自己老了…… 131



第五章

為了傳遞想法而做的老前整理 135



末期醫療、延命治療的方向性留給本人自己決定 136

製造機會，討論關於「重症末期」的話題 140

葬禮通訊錄，要和住院通訊錄一起準備 142

葬禮是為了留在世上的親人而辦 144

關於佛壇及墓地的老前整理 146

處理父母的家令人心情沉重 150

讓父母和子女都輕鬆的老前整理 154

人生中的重要日子，是思考如何快樂迎向人生終點的好時機 156

進行老前整理時，要從老年生活到辭世後的事都列入考慮 159

【漫畫】

父親的遺言 138

父母的寶物 151

終活開始！！！ 155

父母的相簿 161



寫在最後 162

推薦序



　　我在日本住過五年，自2001年回國以來，每年大約2-3次到日本買書、學術交流、參訪老人機構或拜訪朋友。或許因為日本的老年人口多、 或許因為我接觸的師長、學長、先進等的研究領域與老人有關，感覺上，號稱全世界老化速度最快、平均壽命最長、不願給別人添麻煩、自律性高的日本社會並不忌諱談「老」、談「死」、談「最後的生活場所」、談「最終的遺囑與安葬」。



　　?田洋子的著作『老前整理』出版以來話題不斷，暢銷10萬本以上。讀者迴響熱烈不說，同時掀起全國各界正視「老前整理」、「生前整體」意義和需要的風潮，甚至成為中年過後備受重視和青睞的生活方式指南。



　　佛曰：人生有八苦：生，老，病，死，愛?離，怨長久，求不得，放不下。特別是第八苦「放下」，一般人都很難做到! 本書透過作者?田洋子的真實見聞，特別針對60歲過後步入新的人生舞台時，該如何準備退休生活；80歲過後，萬一走到需照護狀態或生命終止前，該如何選擇人生最後的旅程等，分項提示具體實例，帶領讀者設計有「品格」的老年人生，值得推薦與參考。