喜歡運動的人，請愛上果汁吧！

按英文字母順序，瞭解食品的作用和營養素

適合不同體育活動的營養知識

請把握補充營養的最佳時機──運動前，運動中，運動後

不可缺少的碳水化合物和水分



只要有一種蔬果就OK

01. 草莓斯慕妮�02. 香蕉斯慕妮�03. 黃瓜汁

04. 胡蘿蔔汁�05. 番茄汁�06. 奇異果汁

07. 番薯斯慕妮�08. 芒果斯慕妮�09. 高麗菜汁

10. 葡萄柚汁�11. 哈密瓜汁�12. 柳橙汁

13. 蘋果汁�14. 參鬚汁�15. 水蜜桃汁

16. 藍莓斯慕妮�17. 鳳梨汁�18. 葡萄汁

19. 西瓜汁�20. 梨子汁



只要有兩種蔬果就OK

21. 葡萄柚鳳梨汁�22. 胡蘿蔔奇異果汁�23. 西瓜柳橙汁

24. 哈密瓜葡萄汁�25. 蘋果藍莓汁�26. 水梨鳳梨汁

27. 奇異果蘆薈汁�28. 黑棗蘋果斯慕妮�29. 香蕉鳳梨斯慕妮

30. 奇異果蘋果汁�31. 香蕉人參斯慕妮�32. 草莓西洋芹汁

33. 哈密瓜奇異果汁�34. 哈密瓜芒果斯慕妮�35. 草莓番茄斯慕妮



只要有三種蔬果就OK

36. 芒果鳳梨檸檬斯慕妮�37. 草莓蜜桃蘋果汁�38. 柳橙芒果藍莓斯慕妮

39. 柳橙蘋果梨汁�40. 哈密瓜奇異果葡萄汁�41. 香蕉草莓柳橙斯慕妮

42. 桔梗蘋果胡蘿蔔汁�43. 菠菜胡蘿蔔番茄汁�44. 香蕉藍莓草莓斯慕妮

45. 西洋芹番茄檸檬汁�46. 柳橙芒果草莓斯慕妮�47. 奇異果哈密瓜芒果斯慕妮

48. 胡蘿蔔柳橙蘋果汁�49. 香蕉杏仁酪梨斯慕妮 �50. Variety葡萄汁



基本知識

閱讀本書的方法

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果汁&斯慕妮食品營養分析表