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預防疾病從了解體質開始:順應體質的飲食、 經脈、四季養生關鍵(全彩)

預防疾病從了解體質開始:順應體質的飲食、

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9789865942793
國醫健康絕學編委會/編著
華威文化
2014年9月10日
73.00  元
HK$ 62.05  

 $10.95





ISBN:9789865942793
  • 叢書系列:健康生活館
  • 規格:平裝 / 128頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    健康生活館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生












    也許你的體質先天不良,但不能後天也失調!

    扭轉壞體質,讓惱人的小病、小痛都不再纏身。





    體質的辨識標準:

    看看你是哪一種體質

    ● 什麼是中醫體質養生 _ 006

    ● 最完美的平和體質 _ 007

    ● 反覆感冒的氣虛體質 _ 007

    ● 畏寒怕冷的陽虛體質 _ 008

    ● 缺水急躁的陰虛體質 _ 008

    ● 易患「三高」的痰濕體質 _ 009

    ● 長痘易怒的濕熱體質 _ 009

    ● 失眠憂鬱的氣鬱體質 _ 010

    ● 血脈不暢的血瘀體質 _ 010

    ● 失眠健忘的血虛體質 _ 011

    ● 天生特異的過敏體質 _ 011



    01 平和體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 013

    ● 精神調養 _ 014

    ● 起居調養 _ 014

    ● 運動調養 _ 015

    ● 飲食調養 _ 015

    山藥芝麻糊�百草脫骨雞�南瓜飲

    ● 易得疾病 _ 018

    ● 藥物保健 _ 018

    ● 四季養生 _ 020

    ● 經絡調養 _ 021



    02 氣虛體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 023

    ● 精神調養 _ 024

    ● 起居調養 _ 024

    ● 運動調養 _ 025

    ● 飲食調養 _ 025

    參苓粥�龍眼棗泥�

    山藥蓮子燉肚�參?薑母鴨

    ● 易得疾病 _ 028

    ● 藥物保健 _ 029

    ● 四季養生 _ 031

    ● 經絡調養 _ 033



    03 陽虛體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 034

    ● 精神調養 _ 035

    ● 起居調養 _ 035

    ● 運動調養 _ 036

    ● 飲食調養 _ 036

    韭菜炒蝦仁�五香羊肉�

    鹿茸燉羊腰�桂花蓮子羹

    ● 易得疾病 _ 039

    ● 藥物保健 _ 040

    ● 四季養生 _ 041

    ● 經絡調養 _ 043



    04 陰虛體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 044

    ● 精神調養 _ 045

    ● 起居調養 _ 045

    ● 運動調養 _ 046

    ● 飲食調養 _ 046

    銀耳五果羹�沙參玉竹老鴨湯�

    蔥燒海參�淮山燉白鵝

    ● 易得疾病 _ 049

    ● 藥物保健 _ 050

    ● 四季養生 _ 052

    ● 經絡調養 _ 054



    05 痰濕體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 055

    ● 精神調養 _ 056

    ● 起居調養 _ 057

    ● 運動調養 _ 057

    ● 飲食調養 _ 058

    鯉魚湯�四仁扁豆粥�

    薏仁蒸鯉魚�荷葉蓮藕炒豆芽

    ● 易得疾病 _ 061

    ● 藥物保健 _ 062

    ● 四季養生 _ 063

    ● 經絡調養 _ 065



    06 濕熱體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 066

    ● 精神調養 _ 067

    ● 起居調養 _ 067

    ● 運動調養 _ 068

    ● 飲食調養 _ 068

    涼拌三皮�腐竹炒莧菜�泥鰍燉豆腐�

    薏仁銀菊飲�青龍白虎湯

    ● 易得疾病 _ 071

    ● 藥物保健 _ 072

    ● 四季養生 _ 073

    ● 經絡調養 _ 075



    07 氣鬱體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 076

    ● 精神調養 _ 077

    ● 起居調養 _ 078

    ● 運動調養 _ 078

    ● 飲食調養 _ 079

    糖漬金橘�橘皮竹茹粥�香蘇炒雙菇�

    梅花粥�草決明菊花茶

    ● 易得疾病 _ 081

    ● 藥物保健 _ 083

    ● 四季養生 _ 084

    ● 經絡調養 _ 086



    08 血瘀體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 087

    ● 精神調養 _ 088

    ● 起居調養 _ 089

    ● 運動調養 _ 089

    ● 飲食調養 _ 090

    烏賊桃仁湯�山楂內金粥�

    韭菜鮮藕炒木耳�冬菇油菜

    ● 易得疾病 _ 092

    ● 藥物保健 _ 093

    ● 四季養生 _ 094

    ● 經絡調養 _ 096



    09 血虛體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 097

    ● 精神調養 _ 098

    ● 起居調養 _ 099

    ● 運動調養 _ 099

    ● 飲食調養 _ 100

    當歸生薑羊肉湯�百寶飯�

    薑末菠菜�骨髓紅棗湯

    ● 易得疾病 _ 103

    ● 藥物保健 _ 104

    ● 四季養生 _ 106

    ● 經絡調養 _ 108



    10 過敏體質調理秘訣

    ● 調養法則 _ 109

    ● 精神調養 _ 110

    ● 起居調養 _ 110

    ● 運動調養 _ 111

    ● 飲食調養 _ 112

    人參雞片�黃?汽鍋雞�翡翠山藥�牛奶藕粉

    ● 易得疾病 _ 116

    ● 藥物保健 _ 117

    ● 四季養生 _ 118

    ● 經絡調養 _ 120

    ● 體質與年齡 _ 121

    ● 體質與性別 _ 123

    ● 體質與「三高」_ 124

    ● 體質與亞健康 _ 125

    附錄




    其 他 著 作