◆牙痛要人命，肩膀痠痛也讓人提不起勁。佐藤醫師不只治牙痛，還要治好你的全身痠痛。

　　◆「佐藤式鬆肌法」不用拉筋、按壓、扭柔僵硬肌肉，只要輕輕柔柔、舒舒服服的撫觸，就能完全放鬆肌肉解除疼痛。

　　◆舒緩肩膀僵硬、拉提小臉、纖細美頸……一天10秒，恢復柔軟Ｑ彈肌，讓你神清氣爽，年輕又美麗。



　　瘋狂席捲日本各大電視報章媒體的「佐藤式鬆筋法」

　　只要10秒，長年困擾的肩頸痠痛竟然就這麼消失了



　　˙絕對不揉捏、不按壓、不拉扯

　　˙以極小力道的輕柔撫摸代替揉壓伸展

　　˙從周圍肌肉開始，間接放鬆僵硬的肩膀

　　˙緩緩吐氣以活絡神經，解除肌肉的緊張感



　　搖晃、撫摸、吐氣──肩頸僵硬只要放鬆肌肉就能達到消解！



　　現代人有三分之二都有肩頸痛的煩惱。而大多數的人都會利用按摩、伸展操來消除肩頸痛，但是這樣做並不能治癒，只是讓疼痛加劇而已。本書作者為專業牙科醫師，在治療患者的顎關節症時，發現到「用微弱的力量才能使身體的肌肉放鬆」。此後開始鑽研身體構造與肌肉動作的關聯性，而發展出劃時代的治療捷徑，稱之為「佐藤式鬆肌法」。



　　這套「佐藤式鬆肌法」的最大特點在於不用揉、不用壓、不用伸展，10秒就能消除肩痛，是生活緊張、競爭壓力大的現代人，治療全身不適、痠痛的最佳對策。特別是家庭、事業蠟燭多頭燒的職業婦女，以及痠痛纏身的長者，這套「佐藤式鬆肌法」不需要過度用力耗損氣力，就能達到舒緩肌肉的最大效果，真正解除僵硬引起的疼痛，為你帶來美妙愉悅的人生。

[前言]牙醫才會知道，有效解除僵硬的「鬆肌法」



第1章消除肩膀僵硬，你用對方法了嗎？

用錯方法，一輩子也治不好肩膀僵硬！

不用觸摸肩膀也能鬆開肌肉！

為什麼肩膀會僵硬呢？

受牽制的肩膀肌肉，就像自閉的「繭居族」

什麼是「體液暢通」的肌肉？

愈常按摩，肩膀愈僵硬

為什麼嬰兒的肩膀不會僵硬？

「伸展操」只是權宜之計

「晃動」肌肉才會變鬆軟

緩和運動是最佳的肌肉鍛鍊法

體驗者才一次就感受到「鬆肌法」的效果

立刻見效，讓人甘願持續練習！



第2章一天十秒，遠離痠痛的「鬆肌法」

「鬆肌法」的八大基本原則

佐藤式鬆肌法

?單手上舉鬆肌法

?美頸鬆肌法

促使大腦反應的超輕力道

血管承受的最適壓力，就是二十公克

一天十秒，就能改變身體



第3章擴張體腔，能預防肩膀僵硬

姿勢「正確」了，但肩膀還是痠痛不已？！

擴張體腔，撐起身體

人體是一根空心圓筒

身體有三個「體腔」

正確姿勢是要撐起體腔

一改現代人的壞習慣：向外打開內旋的上臂

佐藤式預防肩膀僵硬

?預防肩膀僵硬的站姿

?預防肩膀僵硬的坐姿

?預防肩膀僵硬的走路姿勢

佐藤式預防肩膀僵硬體操

?甩晃啪噠體操

?心窩體操



第4章耳朵是治療身體的重心

「耳垂轉動法」是「鬆肌法」的元祖

人體的軸心在耳朵

四肢是從「耳朵」延伸出來的

「耳垂轉動法」今人意想不到的效果是？

佐藤式的元祖

?耳垂轉動法



第5章全身柔軟，天天都神清氣爽

「鬆肌法」可解決全身上下九成以上的困擾

肌肉「柔軟」美麗自然來

讓年紀轉化成希望，開心無煩惱！

佐藤式解決全身煩惱

改善腰痛

促進腸胃蠕動

改善雙腳腫脹

改善眼睛疲勞

克服鼻塞

預防抬頭紋與魚尾紋

預防法令紋的微笑曲線



[後記]攜手邁向充滿希望的未來