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瘦身大拼圖,拼出最適合妳的王道減肥法

瘦身大拼圖,拼出最適合妳的王道減肥法

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9789865753221
王凱芬
雅典文化
2014年9月22日
77.00  元
HK$ 65.45
省下 $11.55
 
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ISBN:9789865753221
  • 叢書系列:健康生活系列
  • 規格:平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    健康生活系列


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重











      很多時候減肥不成功,除了是因為所用到的減肥方法不正確之外,還有一個重要的原因是減肥者自身缺乏夠足夠的信心。



      減肥最重要的考驗的就是你的心態,如果想長久地、健康地保持體形,你必須讓自己形成一種正確的生活習慣和正常的減肥預期。



      在漫長的瘦身過程中,肥胖者一定要具備積極的心態,不然的話,不但自己心中受苦,還難以成功。












    娛樂減肥法:

    前衛時尚的瘦身大法




    8現在日本最流行香浴瘦身操

    10唱歌也可以減肥你知道嗎

    14牛奶浴=美膚+瘦身

    17要享瘦很簡單,換隻手吃飯就行

    19逛街也可以燃燒熱量

    23時尚活力踏板操瘦身法

    27水中慢跑,時尚健身新寵兒

    30擊劍:紳士運動VS減肥瘦身

    34又美麗又happy的舞蹈?

    38拉丁瘦腰法,瘦到你尖叫

    40跳芭蕾,讓脂肪優雅的燃燒

    44踢毽子:鍛煉你的雙腿

    48保齡球,幫助你燃燒更多脂肪

    50打羽毛球,打造好身材

    54伸展優美身姿,常打網球

    56擲飛鏢,輕輕鬆鬆瘦胳膊

    60壁球,女性健身的時尚新寵

    62划船,拉伸性感的背部線條

    67射箭,在靜止中享「瘦」

    72騎馬,修飾線條又養身

    76運動不當引發的婦科病



    心理瘦身法:

    控制大腦,讓瘦身成為現實




    80減肥就是打敗內心的小怪獸

    83瘦身者不應該有的心態

    86減肥前,應該認真確定減肥的目的

    88心態好了,減肥塑身才有效

    90讓減肥的壓力煙消雲散

    92別讓情緒左右你的食譜

    96減肥,先要駐進自信心

    98減肥的剋星就是克制

    100心理戰術,攻破肥胖之門

    106積極暗示法,減肥一定行

    109騙騙自己,讓自己自然瘦下來

    113能控制食欲的減肥心理操

    116想像法瘦身,給你另類減肥體驗

    118靜坐、默誦咒語減肥法

    120讓想像力助減肥一臂之力

    122用談戀愛的心去瘦身

    125不能抑制食欲,應該轉換食欲

    127開懷大笑,可以讓你減肥成功

    130每天照照鏡子,肥胖的自己不見了

    132性格減肥法,找好你的型瘦身加速

    135血型減肥,將減肥進行到底

    140星座瘦身,只屬於你的瘦身祕方



    減肥茶瘦身:

    善用茶飲輕鬆享「瘦」




    146為什麼喝茶就能減肥

    148飲茶減肥自古已有

    151茶飲的最佳伴侶

    154與飲茶有關的九件事

    157蜂膠桃花茶:清除便祕,蕩滌痰濁

    161金銀花茶:去除虛胖,調理脾氣

    163玫瑰花茶:潤膚瘦身,理氣和血

    165芍藥茶:輕身健體,清理毒素

    167荷葉決明子茶:利水消脂,清暑化濕

    169葛根茉莉花茶:消腫解毒,補氣補血

    171桂花茶:減肥輕身,化痰理氣

    173蘭花茶:益氣解毒,養陰潤肺

    175蜜糖蘆薈露:抑制肥胖,排除毒素

    177仙人掌茶:降脂解毒,瘦身美體

    179陳皮茶:去除油膩,利水通便

    182普洱茶:燃燒脂肪,美化腰腹

    185玉米鬚茶:利尿降脂,去除水腫

    187降脂茶:減肥降脂,清熱瀉火

    189大麥芽茶:降糖降脂,排毒養顏

    191薏仁茶:輕身延年,健脾益胃

    193雙烏茶:解膩消脂,幫助消化

    196瘦身青草茶:利尿消水,活血通經

    198牛奶紅茶:促進代謝,溫熱身體

    201菩提檸檬茶:緊致贅肉,排泄廢物

    203菊花檸檬蜂蜜飲:輕身健美,強身益壽

    206紅膚桑葚蜜茶:去除小腹,紅潤膚色

    209洛神花茶:利尿降壓,平衡血脂

    211香蕉綠茶:美容美體,清熱潤腸

    214葡萄紅茶:利尿減肥,開胃健脾

    217薄荷薰衣草茶:改善睡眠,消除贅肉

    219桂圓紅棗茶:去除水腫,養血安神





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