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跟著四季作芳療,效果Up 10倍:101種順應四季的精油配方與舒展身心的瑜珈提斯,打造水嫩肌膚,腰腹臀通通瘦下去!

跟著四季作芳療,效果Up

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9789866005329
林瑜芬
大樹林
2014年10月31日
100.00  元
HK$ 80
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ISBN:9789866005329
  • 叢書系列:Natural life
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    Natural life


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體


















    台灣精油教母、澳洲精油品牌荷柏園創辦人卓芷聿 大力推薦

    精油用對季節,療癒效果從10%提升至100%。

    每個季節只需要好好運用10種精油,

    就能解決當季的臉部保養、身體症狀、情緒壓力等困擾!

    用獨家特調的DIY複方精油,搭配舒展身心的有氧瑜珈,

    讓懶得動的你也能夠輕鬆瘦下來。





    推薦序

    作者序

    芳香療法的基本知識



    一、春耕造氧篇

    春季保養重點

    春天必買的十種植物精華

    01埃及天竺葵???? 保養基礎:卸妝油 ?

    02真正薰衣草???? 保濕修護:保濕凝膠

    03羅馬洋甘菊???? 乾眼酸澀 BYE BYE :天然人工淚液

    04杜松子???????? 小臉緊實:臉部循環按摩膠

    05辣薄荷???????? 頭痛專家:鎮靜舒爽按摩油

    06絲柏?????????? 消除水腫:體內環保舒緩沐浴鹽

    07快樂鼠尾草???? PMS 終結:月來月幸福舒緩按摩油

    08中國肉桂?????? 口腔潔淨:潔齒牙膏

    09沉香醇百里香?? 煙癮嗅緩解:精油漱口水

    10橙花?????????? 細胞再生:精華液



    二、夏耘水氧篇

    夏季保養重點

    夏天必買的十種植物精華

    01馬丁香???????? 平衡控油:粉刺泥膜

    02回青橙???????? 皮膚代謝:去角質凝膠

    03蘆薈?????????? 曬後修護:蘆薈薏仁膜

    04有機檸檬?????? 身輕如燕:消化系統按摩膠

    05馬鞭草酮迷迭香 塑身:打擊脂肪按摩乳

    06大馬士革玫瑰?? 健胸:美胸up up 玫瑰按摩霜

    07樟腦迷迭香???? 腿部痠痛:大象腿雕塑按摩膠

    08葡萄柚???????? 惱人異味:舒爽體香粉

    09香水樹???????? 膝蓋手肘美化:身體角質霜

    10茶樹?????????? 隨身抑菌:乾洗手液



    三、秋收凝氧篇

    秋季保養重點

    秋天必買的十種植物精華

    01絲瓜?????????? 清潔毛孔:絲瓜潔顏滴露

    02德國洋甘菊???? 敏感肌專用:抗敏面膜

    03西澳檀香?????? 黑眼圈消失:舒緩眼霜

    04玫瑰果油?????? 斑點疤痕剋星:青春按摩油

    05澳洲尤加利???? 呼吸困擾:好呼吸鼻滴油

    06乳香?????????? 咳嗽緩解:舒胸暢快按摩油

    07埃及茉莉?????? 背部線條:美背緊實按摩乳

    08佛手柑???????? 身體清潔:幸福潔體液態皂

    09檜木?????????? 頭皮保健:頭皮健康調理液

    10甜馬鬱蘭?????? 失眠:舒眠精華油



    四、冬藏儲氧篇

    冬季保養重點

    冬天必買的十種植物精華

    01蝴蝶蘭???????? 乾燥保濕:保濕面膜

    02沒藥?????????? 細紋肌保養:滋養乳霜加強版

    03花梨木???????? 美頸保養:滋養美頸霜

    04胡蘿蔔籽?????? 嘴唇保養:舒爽滋養護唇膏

    05山茶花油?????? 髮絲保養:護髮潤髮光采乳

    06有機甜橙?????? 指甲滋養:滋潤精華油

    07有機檸檬草???? 居家清潔:小蘇打粉去漬膏

    08羅文莎葉?????? 增強免疫維他命C 片

    09永久花???????? 防乾裂護手霜

    10薑???????????? 身體暖和按摩油



    五、瑜珈提斯氧身篇

    01芳療瑜珈提斯

    02腹式呼吸靜心冥想練習

    03頭部舒壓瑜珈

    04肩頸舒壓放鬆運動

    05虎背蝴蝶袖雕塑運動

    06小腹婆掰掰核心運動

    07腰腹核心運動加強版

    08 瘦腰減油有氧運動

    09提臀美腿伸展操

    10髖關節調整運動

    11消小腿水腫瑜珈提斯

    12矯正脊椎強化運動

    13全身血液循環有氧操

    14全身雕塑伸展操

    15揮別 Blue Monday 打造能量運動



    六、情緒氧心篇

    01認識自己:自我人格九型芳香基因學(上)

    02認識自己:自我人格九型芳香基因學(下)

    03職場工作:提升創造力,靈感源源不絕

    04職場工作:維持好心情、好印象、好感度

    05職場工作:擁有好人緣,溝通無往不利

    06職場工作:輕鬆化解壓力,元氣百倍

    07戀愛感情:魅力提升,增加異性緣

    08戀愛感情:感情加溫,甜蜜過日子

    09美滿家庭:打造家庭和諧

    10美滿家庭:討好長輩歡心



    七、居家必備 12 款精油與香氣妙方

    01居家必備 12 款精油

    02香氣氧身錦囊妙方 TIPS:用 12 種必備精油創造出 36 種功能配方。

    ◎身體保健

    ◎情緒保養

    ◎居家香氣



    附錄:精油按摩穴位圖






    推薦序1



      芳香療法是神的恩典,源自於大自然藥用植物的精華,具有豐盛的奧秘,又深又廣,能吸引不同領域、不同專業、不同個性、不同年齡、不同教育水平的人,來親近它、來認識它,有的人是因情緒困擾走進了芳療的門,有的人是因健康問題,例如我是壓力性偏頭痛,非用芳療不可,有的人是因為對美的追求愛上芳療。



      是的,芳療是極美的恩典,包含了身心靈不同面向,美化了我們的生命品質及生活品質,芳療的學習及應用,使我們有能力照顧自己,也發展出主動關心別人的健康、情緒及照顧的能力,我們的生命是分享的、熱情的、是充滿愛與關懷的。我們的生活品質因芳療改善了,特別是居住在城市中的人,雖然無法像鄉村的人生活在大自然的環境之中,但是透過植物精華的香氣擴散在空間中,讓我們輕易的沈浸在大自然的氛圍中,甚至能將世界各地的大自然氛圍,例如中東乳香的氣味、東南亞的岩蘭草的氣味、保加利亞玫瑰的氣息,通通輕易帶入生活之中,這樣的美好,在古時只有王公貴族才能享有,據說清朝的慈禧太后指定玫瑰精露沐浴、美容呢!



      與瑜芬相交超過 10 年,是花漾芳療學院科班出身,澳洲國際認證的芳療師,近年更是學院的芳療講師,透過多年教學相長的機會,讓她對芳療的認識及應用更加個人經驗化,讓她有能力、有信心的為學生處理肌膚及身心等問題。瑜芬老師堪稱台灣芳療界數一數二的美魔女,不僅看起來較實際年齡少 10 歲,身材更是無可挑剔,更重要的是有美麗的心及追求新事物的熱情。這本書是她的代表作,更是她成為美魔女秘訣大公開、沒有藏私的佳作,在她的芳療配方中,為了追求效果,只使用世界級最佳品質的精油,更沒有預算限制,大量使用花瓣精油。渴求更多健康、美麗的讀者,我相信只要照著瑜芬老師建議的處方,搭配她建議的瑜珈練習,一定能和她一樣成為人人稱羨的美魔女,我也要向她看齊,因為她十年修煉瑜珈及芳療有成,已成為我們芳療界美魔女的最佳代言人。




    卓芷聿 台灣荷柏園•花漾芳療學院創辦人




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