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1分鐘瘦身美體運動:XS、S號30天體態計劃,雕塑完美上半身

1分鐘瘦身美體運動:XS、S號30天體態計劃,雕塑完美上半身

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9789863259770
文智淑
翁家祥
台灣角川
2014年5月30日
73.00  元
HK$ 65.7  






ISBN:9789863259770
  • 叢書系列:多采生活館
  • 規格:平裝 / 92頁 / 18.5 x 23.5 cm / 普通級
    多采生活館


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











      1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作,瘦身、健美、體態調整一次到位!



      2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造!肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通消除。



    本書特色



      瘦身不光只是減體重,

      減尺寸才是最重要的!

      讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃!



      ※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操,以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法!

      上半身篇介紹可以在路上、捷運、書桌、沙發等場所簡單執行的運動,以及舒緩肩膀、頸部、脊椎、手腕等痛症的方法。



      ※ 1分鐘×1動作,30天後穿進人人稱羨的S號!

      第1天開始運動1分鐘,每天循序漸進增加1分鐘,到第30天為止完成全身各部位體態雕塑,以及第30天後的運動維持計畫。



      ※ 美體曲線專家親身指導,一次學會超過10種瘦身美體運動的代表動作!

      作者融合健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX(懸吊式阻力訓練)、Cardio romba(心肺功能訓練)、Barry dance、Masai walking、Barefoot、空間直覺運動、Trigger point等運動的代表動作,以及配合Psy騎馬舞、Brown Eyed Girls高傲舞等流行歌曲舞蹈動作,有效幫助讀者瘦身、體態雕整,並且愉快享受運動的樂趣。





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