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世界流運動按摩術 釋放你的肌肉潛能

世界流運動按摩術

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9789863700043
內藤純子
林詠純
楓葉社文化
2014年10月09日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789863700043
  • 叢書系列:健康DIY
  • 規格:平裝 / 102頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    健康DIY


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓


















    日本世界流運動醫學研究所的不藏私按摩技術大公開!





    前言?? ?



    I世界流運動按摩術的

    基本理論



    1肌肉與淋巴

    1肌肉的運作

    2淋巴的運作

    3肌肉與淋巴的關係



    2世界流運動按摩術的特徵與留意點

    1在維持垂直壓的狀態下,大幅度推動被術者的肌肉

    2如同橫切過肌纖維般地揉捏

    3設定施術路線

    4從表層肌進入深層肌

    5對肌腱、骨附著部進行按摩

    6調節刺激量



    專欄1倦怠感是什麼? 僵硬是什麼?



    II世界流運動按摩術的

    基本技術

    1基本手技

    1手指的名稱

    2基本手技的名稱



    2基本姿勢

    3垂直壓與推拉

    1推拉方向不同

    2輕擦時的垂直壓

    3垂直壓與推拉的姿勢



    4密觸

    5心態



    專欄2理想的基本姿勢

    專欄3幫助提高按摩熟練度的運動




    III依部位按摩:下肢

    1臀部

    2大腿後面

    3大腿前面

    4大腿內側

    5膝窩



    2影響踝關節運動的肌肉

    1小腿後面

    2小腿前面



    3足部

    1足底

    2足背



    IV依部位按摩:從頸部到軀幹

    1整個背部的手掌輕擦

    2頸部

    3肩上部

    4肩胛間部

    5背部

    6腰部

    7腹部



    專欄5脊椎分成多塊骨頭的原因



    V依部位按摩:上肢

    1影響肩胛骨與肩關節運動的肌肉

    2影響肘關節運動的肌肉

    3影響腕關節到手指運動的肌肉

    1前臂

    2手掌

    3手背

    4手指



    專欄6肩胛骨的功能是什麼?



    VI(在家也能進行的按摩)採取坐姿的按摩

    1整個上背部

    2肩上部

    3肩胛間部

    4頸部

    5頭部




    其 他 著 作