前言?? ?



I世界流運動按摩術的

基本理論



1肌肉與淋巴

1肌肉的運作

2淋巴的運作

3肌肉與淋巴的關係



2世界流運動按摩術的特徵與留意點

1在維持垂直壓的狀態下，大幅度推動被術者的肌肉

2如同橫切過肌纖維般地揉捏

3設定施術路線

4從表層肌進入深層肌

5對肌腱、骨附著部進行按摩

6調節刺激量



專欄1倦怠感是什麼？　僵硬是什麼？



II世界流運動按摩術的

基本技術

1基本手技

1手指的名稱

2基本手技的名稱



2基本姿勢

3垂直壓與推拉

1推拉方向不同

2輕擦時的垂直壓

3垂直壓與推拉的姿勢



4密觸

5心態



專欄2理想的基本姿勢

專欄3幫助提高按摩熟練度的運動



III依部位按摩：下肢

1臀部

2大腿後面

3大腿前面

4大腿內側

5膝窩



2影響踝關節運動的肌肉

1小腿後面

2小腿前面



3足部

1足底

2足背



IV依部位按摩：從頸部到軀幹

1整個背部的手掌輕擦

2頸部

3肩上部

4肩胛間部

5背部

6腰部

7腹部



專欄5脊椎分成多塊骨頭的原因



V依部位按摩：上肢

1影響肩胛骨與肩關節運動的肌肉

2影響肘關節運動的肌肉

3影響腕關節到手指運動的肌肉

1前臂

2手掌

3手背

4手指



專欄6肩胛骨的功能是什麼？



VI（在家也能進行的按摩）採取坐姿的按摩

1整個上背部

2肩上部

3肩胛間部

4頸部

5頭部