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幹嘛有壓力?:找到你的壓力源,不再心煩的22個實用處方箋

幹嘛有壓力?:找到你的壓力源,不再心煩的22個實用處方箋

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9789866133718
吳娟瑜
好優文化
2014年10月09日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789866133718
  • 叢書系列:人生智慧
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    人生智慧


  • >


















    ★請問,你在煩什麼?★





    一、序

    二、你的壓力很大嗎?

    三、你找對壓力源了嗎?

    四、請問你為啥事心煩?

    五、說不出口的壓力悶鍋

    六、原來是碰到了壓力人物

    七、想法改變,壓力就消失了!

    八、老闆有情緒障礙,你要聽話嗎?

    九、你是極限達人嗎?

    十、「破窗效應」造成的壓力

    十一、 你是情緒辨識高手嗎?

    十二、你做對「識人術」和「同步效應」了嗎?

    十三、當愛情關係變成了夢魘!

    十四、原來是生理壓力惹的禍!

    十五、如果綿羊數個不停,還是睡不著……

    十六、 全腦平衡,降低壓力

    十七、學習放鬆的技巧

    十八、專業進修,讓你儲備即戰力!

    十九、是錢和你過不去?還是你和錢過不去?

    二十、生命力量,豈可示弱?

    二十一、找到好習慣,快樂無窮!

    二十二、我終於克服了「壓力源」!






    自序



      有好幾次,你想過 — 如果能夠以最快的速度跑到深山裡,然後對著藍天白雲大吼大叫一番,等壓力盡情釋放後,再搭車回到家、回到工作崗位,那一定很過癮。



      也曾經有過 — 你叩電話給好友,你們是無話不說的Buddy,你認為他是最懂你的人,可是當對方正忙著客戶的事、忙著孩子的事,話到嘴邊,你突然什麼也說不出口……



      最多的時候,你忙了一整天,當終於可以鬆一口氣時,你盯著電腦螢幕上走動的圖文,才發現饑腸轆轆,卻又不知道吃些什麼。



      莫名奇妙的壓力。



      你常聽到週邊有人嚷著:「壓力好大啊!」你也覺得自己一樣是壓力好大啊!



      有時候你躲進線上遊戲裡,有時候你跑到夜店去瘋狂一番,有時候你則是躺到被窩裡,心想一覺醒來應該就沒事,不料……



      從線上遊戲回到現實世界,從夜店轟趴回到信用卡帳單,從一夜難眠到睜開眼睛,發現一股空虛感排山倒海而來。



      你不清楚自己究竟怎麼啦?照道理說,你有一份工作,你也有正常的收入,你的日子過得算是OK,可是,你就是一直在莫名的壓力中浮浮沉沉。



      「你清楚自己的壓力源嗎?」



      通常在面對尋求諮詢的各行各業上班族,望著你們渴盼的眼神,看到你們臉上失蹤很久的笑意,我常忍不住直接切入重點來請教。



      沒錯,很多上班族明明可以把日子過得更好,明明可以把工作做更棒,可是因為弄不懂自己的壓力源,以致像走在迷宮裡的白老鼠,被設下迷迷糊糊的生命圈套,繞來繞去就是走不出那種失落的感覺,跳不出那種令人窒息的情境。



      《幹嘛有壓力?》這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書,是人際關係出狀況了?那是對方的問題?還是我的問題?應如何修補關係?又,該怎麼做會更好呢?



      另外,是身體出狀況的壓力源嗎?那麼,是從飲食、從睡眠,還是從運動來儘快修正生活習慣?



      抑或是時間管理、事務管理上沒有抓對優先順序、輕重緩急呢?啊!對了,可能是你在財務上需要更正確的理財規劃,不要小看一個月固定的儲蓄額度或投資額度,那就是會讓你看到進展,看到希望,也看到心頭上的「擔心」,一點一滴放寬鬆了。



      我曾經也是壓力重重的人,不管是家庭,或工作上;也不管是自我要求,還是社會期待上,我就是莫名其妙地捲入不開心的壓力滾筒之中。



      自從在企業界成為情緒管理、壓力管理等項目的專業講師,我明顯地看到自己把「想到」、「說到」真正落實到「做到」,這其中有心態調整,有抒解壓力的技巧。果然,方向對了,方法正確了,壓力也就一一被破解了。





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