第一篇? 每2個女生，就有1個出現乳腺問題　6

真可怕!不少人得乳腺癌是沒有任何前兆的　7

有時候，幾十年的感情，也抵不過一個小小的乳房　7

越年輕，生存希望可能越小　7

至少80％的女性都是“乳腺無知者”　8

乳腺有問題，請小心子宮、卵巢　8

千萬不要以為雌激素越多越好　9

含雌激素的口服液、蜂膠、花粉、避孕藥等，能不吃就不吃　9

多次流產會導致嚴重的乳腺疾病如　9

少用化妝品，少做精油護理　10

熬夜其實也在傷你的乳房　10

好心情決定好乳房　11

完美主義者，請小心乳房不完美　11

事事太要強，乳房要遭殃　11

沒有和諧的性生活，乳房也會生病　12

“該長苗的要長苗，不長苗會長草”　13

不念過去，不畏將來　13



第二篇? 你知道乳房會得什麼病嗎　14

乳腺增生到底是怎麼回事　14

小心生悶氣生出乳腺增生　14

纖維腺瘤會活動　15

得乳腺囊腫不需要太害怕　16

乳房為什麼會變得“千瘡百孔”：漿細胞性乳腺炎　16

哺乳期最容易患乳腺炎　17

油膩月子餐，越吃越糟糕　17

哺乳期，警惕不懂醫的人揉傷乳房　18

乳房有“酒窩”，可能有大問題　18

乳頭流血是危險的信號　18

乳腺裡的“結節”是什麼　18



第三篇? 最常見的食物功效最強大　19

我的醫生媽媽傳下來的瘦身乳腺保健方　19

每天一杯養乳五穀豆漿　20

豆漿南瓜湯，瘦身又健乳　20

常喝小米湯，讓雙乳及全身的肌膚吹彈可破　20

慈禧太后的豐胸秘方：黃?紅棗茶　20

喝什麼可以幫助乳房第二次發育：山藥蘋果汁　21

吃什麼可以幫助乳房第二次發育：酒釀蛋　21

豐胸，怎麼離得開四物湯　21

豐胸可以用食療：絲瓜瘦肉湯　21

豐胸還要配茶飲：龍眼大棗茶　22

天天都可以喝的美白豐胸茶：蒲公英黨參茶　22

如何讓乳頭、乳暈變粉嫩：自製玫瑰貼　22

乳頭皸裂，雲南白藥加香油調勻抹上就好　23

為乳腺排毒：益母草煮雞蛋　23

多吃山藥，乳房不松不下垂　23

還可以在一天三餐中喝山藥粥。　23

防下垂，抗癌，離不開紅薯　24

愛生氣，傷乳房，用玫瑰花泡水喝　24

用炒菜的方法給人治病：黃花菜炒綠豆芽　25

消乳房腫塊的中醫方：甘草+葡萄　25

多吃芋頭，乳房不疼　26

輕度乳腺增生不需要吃藥，橘核泡水喝　26

乳腺增生，月經發黑、發暗，吃加味逍遙丸　26

梅花粥：南宋傳下來的治“急性乳腺炎”妙方　27

調理急性乳腺炎的兩個有效外治法　27

吃馬齒莧，外敷馬齒莧，乳腺不發炎　27

要想乳腺沒毛病，常吃小小蒲公英　28

紅豆湯：消腫、通乳的“神器”　28

多吃大白菜，遠離乳腺癌　29



第四篇? 這樣做，前凸後翹沒問題　29

神奇的“乳房止痛開關”——一按就靈驗　30

乳房下垂、疼痛——雙手交叉往上推乳房　30

月經期可以點穴嗎　30

生氣後，乳房不舒服，按太沖穴、膻中穴　30

乳腺增生導致胳膊痛，每天點按極泉穴　31

心情鬱悶，找內關穴、天樞穴解憂　31

杜絕性冷感、改善乳汁分泌不足，一定要按乳中穴、少澤穴　31

天天按血海穴，祛斑效果快　31

身體自有豐胸穴位——“乳四穴”　31

瑜伽弓式：許你最完美的“半球形”胸型　32

如何讓“小白兔”立起來：“牛面式”　32

“摩天式”——怎麼可能下垂!　32

長“蝴蝶袖”其實與乳房經絡不暢也有關　32

蝴蝶袖甩甩甩——每天練“山式”5分鐘　33

今年28，明年18，堅持“u”“n”就能達到　33

胸罩外面不要直接套件毛衣　33

戴胸罩的誤區一：買前不試穿　34

戴胸罩的誤區二：不同時期穿戴相同的文胸　34

戴胸罩的誤區三：戴著文胸睡覺可以防止胸部下垂　34

戴胸罩的誤區四：一副胸罩穿兩年　34

戴胸罩的誤區五：穿胸罩要把乳溝擠出來　34

戴胸罩的誤區六：選顏色只要自己喜歡就好　35

如何正確穿戴文胸　35



第五篇? 愛乳房，從“自看自摸”開始　35

如何預測乳腺增生程度　35

親熱的時候，別忘了幫她檢查　36

如何“自摸”出乳房的異常——我自己的臨床經驗　36

定期體檢非常非常的重要　38

“乳腺紅外線檢查”可能會漏查乳腺癌　38

乳腺鉬靶檢查和乳腺彩超哪一個更準確　38

媽媽更年期了，你有關心她曾經哺乳過你的乳房嗎　39



第六篇? 不要自己嚇自己：走出乳房疾病的誤區　40

發現乳頭內陷怎麼辦　40

乳房下垂怎麼辦　41

冷熱(水)交替刺激乳房不能改善乳房下垂的狀況　41

乳房突然縮小——體重變化的“晴雨錶”　41

副乳，雖然沒用，但也趕不走　42

擠乳溝其實是一種自殘　42

大多數的乳房疼痛沒有大礙　42

頸椎病、帶狀皰疹等都有可能引起乳房疼痛　44

並不是患上乳腺增生就要吃藥　44

不要隨便去切纖維腺瘤　45

把1.5cm以上的纖維腺瘤切除後再懷孕　45

早發現早治療，乳腺癌其實沒那麼可怕　46

發現乳腺癌後怎麼治療最好　46



第七篇? 當媽媽啦!我該如何愛自己的乳房　47

準備懷孕時的乳房護理——孕前檢查很重要　47

孕期保養有什麼講究　48

母乳餵養讓你少得乳腺疾病　48

輕度乳腺增生，懷孕哺乳就可以治療　48

乳腺炎、乳頭痛、膿腫，原來都是孩子“抱”錯了　49

即使乳汁不足，也要堅持讓寶寶勤吸乳頭　50

寶寶吃奶時間長，只需熬過一個月　50

漲奶出現硬塊、乳頭有白顆粒怎麼辦　51

乳頭長“白點”怎麼辦　51

“吸奶器”吸出血奶，還能繼續喂孩子嗎　51

哺乳期乳房痛是什麼情況　52

乳頭皸裂，寶寶吃奶時候疼痛，怎麼辦　52

分辨乳管堵塞和乳腺炎：你發燒了嗎　52

哺乳期乳頭疼痛，找准原因是關鍵　52

斷奶前乳房要注意什麼　53

白天上班，應該吸奶嗎　53

斷奶前應該清理乳房內的一些脂肪顆粒、衣服纖維嗎　53

不想乳房脹得像個石疙瘩，就早早開奶　54

“太平公主”也可以喂飽寶寶　54

吸吮要趁早，勤吸才有效　54

剛生完寶寶千萬不要馬上進補“下奶湯”　54

急性乳腺炎後應立即停止哺乳嗎　54



第八篇? 特色診療室：三十年臨床經驗，常見乳腺問題解答　55

男性也會患乳腺疾病嗎　55

隆乳術的危害有哪些　55

關於安吉麗娜•朱莉的答覆　56

乳頭溢液到底是什麼病症，是否特別可怕　56

乳腺增生轉變到惡性需要多長時間　56

吃中藥有半年了，可是似乎沒什麼大的效果，是不是可以停藥了　56

什麼是保乳手術　57

乳腺病引起的肩背疼是何因　57

我沒有家族病史，乳腺癌和我沒多大關係吧　57

我有過哺乳經歷，應該不會得乳腺癌吧　57

我的乳房一直都健康，怎麼會得乳腺癌呢　57

永遠不要在年輕時透支自己的健康　58

癌症與性格有關係嗎　58