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7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁

7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁

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4715443023979
李婉萍
人類智庫
2014年10月10日
56.00  元
HK$ 44.8
省下 $11.2
 
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ISBN:4715443023979
  • 叢書系列:食養誌
  • 規格:平裝 / 80頁 / 22 x 28.8 cm / 普通級
    食養誌


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重

















    80道營養師特調果汁



      (一)高纖低卡蔬果汁分解脂肪瘦小腹

      檸檬+柳橙=美白消脂



      (二)消水腫蔬果汁吃對更輕盈

      西瓜+香瓜+梨子=消腫通便



      (三)排毒淨化蔬果汁加速燃脂

      葡萄+鳳梨=排毒甩肉



      (四)活力代謝蔬果汁越喝越瘦

      金桔+蘆薈=加速代謝



      (五)低GI健康蔬果汁減少體脂肪堆積

      葡萄+萵苣=美型塑身



    本書特色



      多喝天然蔬果汁•輕鬆減重瘦小腹

      安全•營養•美味•養生•減肥•養顏•排毒•防癌

      7天瘦身保健一次滿足!



      50種蔬果營養配對幫助瘦身•80道神奇享瘦蔬果汁•吃不胖高纖飲食法



      ●自己打果汁,安心喝健康

      ●拒絕塑化劑、黑心添加物傷身

      ●專業營養師特調蔬果汁越喝越瘦

      ●喝蔬果汁養出鹼性瘦體質

      ●蔬果汁風味加分祕訣大公開



    得獎紀錄



      本書榮獲衛生福利部國民健康局【健康飲食與運動類】健康好書推介獎





    【前言】神奇蔬果汁 輕鬆甩肉悄悄瘦

    為什麼小腹總是容易胖、不易瘦?

    哪些營養素有助瘦身排毒?

    多喝高纖蔬果汁,小腹輕鬆瘦下去



    Part 1 高纖低卡蔬果汁

    10大瘦腰蔬果,分解脂肪&撫平小腹

    檸檬、葡萄柚、橘子、柳橙、番石榴、木瓜、葡萄、甜椒、苦瓜、菠菜

    〔高纖低卡蔬果汁〕~~輕鬆養瘦燃脂

    ★橘香蜜汁?????? ★鮮橙黃瓜檸檬汁?? ★葡萄柚蔬果汁??? ★香柚奇異果汁

    ★檸檬香瓜橙汁?? ★高麗葡萄汁?????? ★木瓜香梨汁????? ★香芹檸檬蘋果汁

    ★芹菜番石榴汁?? ★香濃木瓜牛奶???? ★雙瓜檸檬汁????? ★菠菜蜜汁

    ★番石榴奇異果汁 ★紅葡萄汁???????? ★菠菜果菜汁????? ★綠芹果菜汁

    ★黃椒鳳梨紅蘿蔔汁



    Part 2 消水腫蔬果汁

    10大消腫利水蔬果,吃對體態更輕盈

    西瓜、哈密瓜、冬瓜、小黃瓜、香瓜、梨子、桃子、奇異果、蓮霧、芹菜

    〔消水腫蔬果汁〕~~輕鬆排水消腫

    ★蜂蜜雙瓜汁???? ★綠芹蘋果汁?????? ★西瓜蜜梨汁????? ★雙瓜香檸汁

    ★小黃瓜梨汁???? ★冬瓜香蕉優酪乳?? ★甜瓜優酪乳????? ★蜜桃蘋果汁

    ★薄荷蘋果汁???? ★香梨雙瓜汁?????? ★檸檬香瓜橙汁??? ★哈密芒果牛奶

    ★蓮霧鮮橙汁???? ★番茄香芹檸檬汁?? ★西芹蘋果蜜????? ★西瓜小黃瓜汁

    ★香梨奇異果汁



    Part 3 排毒淨化蔬果汁

    10大排毒蔬果,加速燃燒脂肪

    蘋果、香蕉、鳳梨、蓮藕、山藥、綠花椰菜、蔓越莓、李子、梅子、白木耳

    〔排毒淨化蔬果汁〕~~做好體內環保

    ★葡萄鳳梨蜜奶???? ★李子葡萄牛奶???? ★香蕉橙奶??????? ★芭蕉芒果汁

    ★香蕉蘋果優酪乳?? ★芝麻香蕉牛奶???? ★鳳梨蘋果蜜????? ★蜜李桃汁

    ★甜菜根蘋果汁???? ★蔓越莓汁???????? ★香梨蘋果汁????? ★蓮藕蜜汁

    ★花椰奇異果汁???? ★銀耳香橙牛奶???? ★山藥甜薯蘋果汁? ★山藥奇異果汁



    Part 4 活力代謝蔬果汁

    10大加速代謝蔬果,讓人越吃越瘦

    百香果、芒果、金桔、蘆薈、石榴、火龍果、楊桃、桑葚、紅蘿蔔、番薯

    〔活力代謝蔬果汁〕~~促進新陳代謝

    ★百香蔬果汁???? ★蘆薈蘋果汁????? ★檸檬芒果汁?????? ★金桔蘆薈小黃瓜汁

    ★紅蘿蔔奇異果汁 ★紅石榴蔬果汁??? ★紅蘿蔔香芹蘋果汁 ★芒果茭白牛奶

    ★火龍果優酪乳?? ★芝麻紅薯豆奶??? ★桑葚奇異果牛奶?? ★石榴牛奶

    ★紅蘿蔔香橙汁?? ★桑葚鳳梨汁????? ★金桔香橘汁?????? ★楊桃鳳梨汁



    Part 5 低GI健康蔬果汁

    10大低GI蔬果,減少體脂肪堆積

    草莓、櫻桃、番茄、藍莓、蘆筍、高麗菜、牛蒡、洋蔥、酪梨、萵苣

    〔低GI健康蔬果汁〕~~輕鬆降低血糖

    ★莓果葡萄柚冰沙?? ★櫻桃香芹汁????? ★番茄多多?????? ★櫻桃番茄優酪乳

    ★酪梨牛奶???????? ★藍莓奶昔??????? ★草莓奶昔?????? ★牛蒡薏仁番石榴汁 ?

    ★綠菠高麗菜汁???? ★萵苣蘋果汁????? ★葡萄萵苣梨汁?? ★酪梨香瓜汁?????? ?

    ★洋蔥鳳梨奇異果汁 ★生機能量汁????? ★茼蒿高麗菜汁?? ★葡萄柚番茄汁

    ★萵苣酪梨蘋果汁?? ★香甜櫻桃蘋果汁? ★酪梨檸檬甜橙汁



    ◎「喝對蔬果汁瘦肚子」關鍵10大問

    ?Q1 為什麼吃很少,人還是變胖?

    ?Q2 清晨喝新鮮蔬果汁效果最好?

    ?Q3 喝新鮮果汁會讓身體變「寒性體質」?

    ?Q4 果汁會使「血糖值升高」嗎?

    ?Q5 喝蔬果汁能預防慢性病?

    ?Q6 果汁糖分高,喝多容易胖?

    ?Q7 早餐喝蔬果汁,肚子餓了怎麼辦?

    ?Q8 喝蔬果汁可以取代吃青菜水果嗎?

    ?Q9 蔬菜水果如何搭配榨汁?

    ?Q10市售瓶裝果汁可取代現榨蔬果汁?

    蔬果汁營養配對大加分!

    開啟7色蔬果健康密碼

    處理蔬果4大步驟:1挑選 2 清洗

    處理蔬果4大步驟:3料理 4 保鮮

    如何增添蔬果汁的口感、風味?

    打出美味蔬果汁有何祕訣?

    五穀雜糧強效瘦身術

    製作蔬果汁便利工具大推薦





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