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很老很老的老偏方6:腰痠背痛一掃光

很老很老的老偏方6:腰痠背痛一掃光

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9789863730064
柴小姝
人類智庫
2014年10月17日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863730064
  • 叢書系列:保健智典
  • 規格:平裝 / 352頁 / 25k正
    保健智典


  • 醫療保健 > 中醫 > 疾病診斷

















    本書特色



      92個中醫博士嚴選祕方˙照顧6大族群61種痠痛不適

      腰痠背痛神奇特效老偏方

      中醫傳世老偏方 呵護您的健康

      告別痠痛大病小病? 求醫不如求己!



    6大族群常見病,喝湯吃粥對症食養



      上班族、孕產期、生理期、男性、中老年、更年期常出現的各種痠痛,簡易藥食對症調治,改善體質,袪痠止痛。



    92個中醫祖傳奇效方,天然安全無副作用



      醫學博士長期收集、驗證,善用老祖宗養生智慧,92個奇效祕方,加上按摩、壓穴、伸展等方法,從頭到腳、由裡到外全面趕走「傷痛」,自己的身體自己顧。



    養生智慧老偏方,不痠不痛健康活到天年



      因為工作、生活、飲食、體質等,出現這裡痠那裡痛,家庭常備簡便速效老偏方,隨手防治,免去針藥之苦,找回健康人生。






    目錄

    【推薦序】

    【經典老偏方•家庭療法速查表】



    第1章? 上班族老偏方 腰痠背痛一掃光

    告別這裡痠那裡痛,工作更順利上手

    1 肩痛 學學梳頭、洗臉,肩頸好輕鬆

    【柴醫師看診實例】肩痛持續1週,難道罹患五十肩?

    2 背痛 抱膝躺一躺,疼痛不上身

    【柴醫師看診實例】背痛難耐,原來是背包惹的禍?

    3 久坐腰痠背痛 伸懶腰、靠牆、呼氣好得快

    【柴醫師看診實例】運動健身,腰部痠痛卻加劇?

    4 晨起腰痠背痛 按摩、喝茶、運動3招抗寒

    【柴醫師看診實例】早起腰痛,能服用補腎成藥嗎?

    5 渾身疲勞無力 喝「生地山藥枸杞粥」重現活力

    【柴醫師看診實例】檢查不出毛病,卻整天無精打采?

    6 落枕 按壓手背奇穴可治癒

    【柴醫師看診實例】經常落枕,依賴按摩舒緩不適

    7 冷氣頸 熱敷陳醋、換藥枕見效快

    【柴醫師看診實例】辦公室冷氣太強,脖子先受害

    8 腰椎間盤突出 書本墊腳站一站

    【柴醫師看診實例】腰椎間盤突出是老人的專利嗎?

    9 滑鼠手 搖搖扇子,「搖」走刺麻痛

    【柴醫師看診實例】手指、手腕疼痛,無法正常工作

    10 屁股久坐疼痛 按摩、燈照、抬腿三效合一

    【柴醫師看診實例】一覺醒來,臀部刺痛不能行走

    11 慢性腰痛行走難 試試杜仲豬腰煲靚湯

    【柴醫師看診實例】一加班,腰部就隱隱作痛

    12 濕熱腰臀痛 牛膝絲瓜湯袪濕止痛

    【柴醫師看診實例】腰背臀不舒服,半夜常痛醒



    第2章? 日常保健老偏方 治筋骨痛有妙招

    生活中若遇到大小毛病,求醫不如求己

    1 失眠頭頸痛 換個油柑葉枕,一覺到天亮

    【柴醫師生活實例】自製油柑葉枕,專治失眠、頭痛

    2 頸性眩暈 按壓痛點暈眩不再

    【柴醫師看診實例】連續加班,一轉頭天旋地轉

    3 輕度閃到腰 「背靠背」運動療法有一套

    【柴醫師看診實例】搬東西閃到腰,需要掛急診?

    4 運動後肌肉痠痛 喝醋終結疲勞、痠痛

    【柴醫師看診實例】「獨門祕方」治痠痛,參賽不用愁

    5 感冒全身痛 喝防風蔥白粥,感冒快快好

    【柴醫師生活實例】按摩可治好風寒型感冒嗎?

    6 兒童生長痛 多吃蹄筋就對了

    【柴醫師看診實例】12歲小男孩竟出現腿痛、膝蓋痛?

    7 骨折腫痛 內服外用合歡皮好得快

    【柴醫師看診實例】「合歡皮消腫方」治癒骨折

    8 骨傷 黃瓜籽以酒送服治骨傷

    【柴醫師生活實例】黃瓜籽對人畜骨折、骨傷有奇效

    9 手肘痛 外敷細辛白芥散,輕鬆揮別網球肘

    【柴醫師看診實例】當家庭主婦才5年,就罹患網球肘

    10 尾骨痛 坐「O形墊」、熱敷,疼痛不再

    【柴醫師看診實例】傷患入廁時滑倒,尾椎骨受傷

    11 腿腳抽筋 夏天艾葉冬天香蕉,不再抽筋

    【柴醫師看診實例】試過各種方法,小腿依舊抽筋?

    12 腳踝扭挫傷 韭菜泥消腫化瘀

    【柴醫師看診實例】打籃球扭傷腳,敷韭菜泥就能好?

    13 腳底痛 做操+艾灸+踏蹬3招緩解疼痛

    【柴醫師看診實例】經常穿涼鞋,也會造成腳底痛?



    第3章? 孕產期老偏方 不痠不痛當媽媽

    趕走所有痠痛不適,平安度過孕產期

    1 懷孕腰痠背痛 輕柔按摩脊椎兩側

    2 腰痛抽筋 喝魚頭豆腐湯補鈣

    【柴醫師生活實例】腰痠背痛,可能是缺鈣引起?

    3 孕期腰痠便祕 牛蒡芝麻炒肉絲有奇效

    【柴醫師看診實例】孕婦腰痠背痛又便祕怎麼辦?

    4 孕期水腫渾身痛 紅豆山藥湯消腫止痛

    【柴醫師看診實例】補品吃太多,孕婦全身水腫?

    5 產後腰痛 多吃肉桂栗子山藥粥

    【柴醫師看診實例】月子期間照顧寶寶,媽媽產後腰痛

    6 產後腳跟痛 喝湯+伸展+足浴三管齊下

    【柴醫師看診實例】淫羊藿羊肉湯可緩解腳跟痛



    第4章? 生理期老偏方 調理經期增健康

    經期輕鬆無負擔,養好體質關鍵期

    1 經期腰痠痛 熱敷命門穴可緩解不適

    【柴醫師看診實例】「好朋友」一報到,嚴重腰痠痛

    2 腎虛經期腰痛 首烏燉黑豆告別腰痛

    【柴醫師看診實例】生理期常會腰痠背痛

    3 經期腰刺痛 服用丹參酒、益母草元胡蛋

    【柴醫師看診實例】大一女生每月都會腰部刺痛

    4 經期腰部冷痛 喝紅棗雞蛋湯、墨魚酒

    【柴醫師生活實例】天冷陰雨時,許多女性頻喊腰痛

    5 骨盆腔炎經期腰痛 3個偏方全搞定

    【柴醫師看診實例】看遍各大醫院,腰痛依舊



    第5章? 男性腰痛老偏方 腰背結實全靠腎

    腎是「先天之本」,腎好精力自然旺盛

    1 房事後腰痠背痛 吃「熟地山茱萸燉鴨肉」

    【柴醫師看診實例】房事後腰痠背痛,吃補品也沒改善

    2 更年期腰痠乏力 蟲草蝦仁湯有特效

    【柴醫師看診實例】晚上睡不好、早上睡不醒怎麼辦?

    3 腎虛陽痿腰痛 栗子核桃丸功效佳

    【柴醫師看診實例】看遍各大門診,症狀反而更嚴重?

    4 慢性腎炎腰痠痛 「荸薺紅豆燉豬肚」可緩解

    【柴醫師看診實例】長期腰痠背痛,竟罹患慢性腎小球腎炎

    5 腎結石腰痛 龍鬚茅根湯根除病因

    【柴醫師看診實例】龍鬚茅根湯可治好膀胱結石?

    6 尿道結石腰腹絞痛 金錢草湯可緩解

    【柴醫師生活實例】一到冬天,腰腹部就劇烈疼痛

    7 泌尿道感染腰痛 西瓜皮+冬瓜皮效果佳

    【柴醫師看診實例】腰痛為什麼要做尿液常規檢查?

    8 攝護腺炎腰痠痛喝雙花甘草飲、蘋果汁

    【柴醫師看診實例】罹患攝護腺炎,常吃西藥副作用大?

    9 攝護腺肥大 油菜花粉是救星

    【柴醫師看診實例】罹患攝護腺肥大引發腰痛



    第6章? 中老年老偏方 身強體健活天年

    腰腿靈活精神好,做個快樂銀髮族

    1 五十肩 丟沙包丟掉惱人疼痛

    【柴醫師看診實例】治療方式相同,復原情況為何差很大?

    2 骨質疏鬆腰背痛 牛膝泡茶療效好

    【柴醫師看診實例】腰背經常疼痛,站立時更痛

    3 骨關節腫痛 外敷小薊蓖麻子泥

    【柴醫師看診實例】上下樓梯或坐著休息膝關節都痛

    4 痛風 服用蘇打片和車前草排尿酸

    【柴醫師看診實例】健康檢查驗出尿酸超標

    9 骨質增生、腳跟痛「川芎小米醋」泡腳

    【柴醫師看診實例】腰椎長骨刺,亂貼膏藥變成腳跟痛?



    第7章? 更年期老偏方 健康迎接第二春

    人生進入另個階段,好好保養身心健康

    1 更年期腰痛 三黑核桃粥補血止痛

    【柴醫師看診實例】腰膝痠軟、下蹲起立有嚴重眩暈感

    2 預防更年期骨質疏鬆 每天快走30分鐘

    【柴醫師看診實例】服用鈣片能預防骨質疏鬆?

    3 腰痛腹脹胃口差 喝柚子茶能消食補鈣

    【柴醫師生活實例】更年期再補鈣已經太遲了?






    推薦序



    活用老偏方,紓解痠痛很簡單




      每個人都曾有身體各處痠痛的經驗,起因皆與工作、生活、飲食、體質等脫不了關係,這些痠痛往往被人忽略,以為適當休息就會獲得改善,如此一來非但不能緩解症狀,痠痛反而更加嚴重,進而影響人的精神、心情狀態,最終需向醫生求助。其實許多常見的痠痛病症,初期能透過簡單的按摩、壓穴、伸展和藥食調養對症治療,柴小姝醫師長期收集、驗證祖先的老偏方,透過本書教您輕鬆紓解痠痛不求人。



      本書一共分7個單元,除了上班族、孕產期、生理期、男性、中老年、更年期6大族群常出現的各種痠痛,另附有日常保健的單元,如閃到腰、運動肌肉痠痛、抽筋、孩童生長痛等,彙整92種老偏方,讓讀者能自行經由飲食、按摩、伸展運動等方法,恢復身體最佳狀態,沒有各處痠痛的困擾,每個階段都能活得愜意自在。



      書中的老偏方,大都取自天然食材,如韭菜、核桃、雞蛋、紅棗等,一般家庭也能輕易取得;按摩、壓穴、伸展運動也是柴小姝醫師多年精心蒐羅,再根據臨床經驗撰寫而成,具有很高的參考價值。



      例如上班族常因久坐辦公室腰痠背痛,可學「貓式懶腰」或「頭背靠牆」舒緩痠痛,飲食上也要多吃粗糧與蔬菜水果;日常生活中若不小心閃到腰,則可以與家人做「背靠背」運動;孕婦若孕期水腫痠痛,則可食用「紅豆山藥湯」或「紅豆鯉魚湯」來消除水腫。



      希望透過這些老偏方,讓您從頭到腳、由裡到外都沒有痠痛,活力、自信的迎接每一天。





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