前言

你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎？

身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關

神之手秋山式紓解放鬆法

三角脊椎枕的10大效果

名人都說：「三角脊椎枕真的很厲害」在此與大家分享其中一二！！



｛STEP 1｝

想紓解一天的疲勞？

5分鐘16種躺著就超放鬆的伸展式

配合體型和當天狀況決定充氣量

在三角脊椎枕上躺躺看

這樣使用三角脊椎枕效果百分百

以基本的放鬆姿勢試躺5分鐘吧！

消除頸部和眼睛的疲勞�消除肩部和背部的疲勞

消除頸部和背部的疲勞�消除腰部的疲勞�腹部的伸展

躺著躺著，骨盤就正了！

放鬆全身

拉提頸部和臉部

【專欄】工作或看電視時，一面放鬆&矯正姿勢 或坐或靠都好用！三角脊椎枕的坐法大公開



｛STEP 2｝

徹底修復痠痛的部位 3分鐘文明病掰掰伸展操

好好分析自己身體的弱點

利用BODY檢測表找出「完全消除」身體疲勞的方法 消除頸部疲勞的伸展操消除肩部和背部疲勞的伸展操

消除腰部疲勞的伸展操�矯正骨盤的舒緩體操

以骨盤運動來塑身

促進代謝的金魚運動

鍛鍊深層肌肉與俐落曲線�腹部∼腿部的伸展操

對付便秘、生理痛�打造穠纖合度的腹部＆美腿

矯正X型腿、O型腿

【專欄】三角脊椎枕plus one活用術 三角脊椎枕，也能提臀又豐胸！



｛STEP 3｝

打造不會疲倦的身體3大要領 Method1-1找出能放鬆身體的開關 自律神經哪裡重要呢？

Method1-2學會隨時隨地都能放鬆，就不再容易累！

提升副交感神經的釋迦呼吸法

Method2自律神經失調，就從調整脊椎開始！

紓解頸部的疲勞後呼吸變得好舒暢�紓解肩胛骨周圍之後胃下垂和貧血也改善了

Method3改善生活習慣的建議 從現在開始改善生活習慣的重點�讓身體變暖的腹部按摩

在屋內或旅途中也很好用！ 兩個人也可以！三角脊椎枕活用術

三角脊椎枕讓我有了這樣的改變！！

試用者的一週體驗報告

三角脊椎枕的使用方法�伸展式＆伸展操Q＆A

序�前言



　　三十五年來，我為很多人做推拿治療時，心裡常常想著：「病患做完治療後就回去了，回家之後，效果會不會漸漸消失呢？」脊椎的歪斜會造成慢性疲勞，並且會引發各種疾病，甚至在容貌上也一點好處都沒有。「病患返家之後，就算是一點點也好，如果能稍微保養脊椎的話……」



　　三角脊椎枕就是在這樣的想法下創造出來的。



　　三角脊椎枕是可以隨身體調整最適合的位置或角度，使全身放鬆，在紓解壓力的同時，還能自然矯正脊椎的保健神器。不只可以消除疲勞，也有助於美容、瘦身，還能有效預防、改善身體不適，希望大家都能因此擁有最放鬆的BODY。