庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
清蒸水煮瘦身輕食

清蒸水煮瘦身輕食

沒有庫存
訂購需時10-14天
4715443024211
李婉萍
人類智庫
2014年10月17日
56.00  元
HK$ 47.6
省下 $8.4
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:4715443024211
  • 叢書系列:食養誌
  • 規格:平裝 / 80頁 / 22 x 28.8 cm / 普通級
    食養誌


  • [ 尚未分類 ]












    100道低卡輕食料理∼健康煮•輕鬆瘦





    【前言】健康飲食新煮張,輕盈享瘦纖料理

    Top 20超級快瘦食物排行榜



    Part1清爽水煮料理

    【大廚烹調技法】美味水煮料理輕鬆上桌

    高纖蔬食料理

    蠔油芥藍•碧玉白菜卷

    薑味菠菜•松子草菇燙菠菜•芝麻拌莧菜

    桔香紫蘇茄•蒜蓉紫茄

    金針拌黑木耳•油醋涼拌金針花

    紅燒蘆筍•蘆筍洋芋沙拉•清爽玉米豌豆莢

    醋拌秋葵山藥•秋葵香拌豆腐

    蔓越莓拌蓮藕•牛蒡燉香芋

    香拌美白菇•醋拌三菇•香辣芫荽木耳

    低卡肉食料理

    鳳梨果香燉肉•黃豆燉豬肉

    香芹白灼肉片•白斬雞

    柚香鮮蔬拌雞肉•涼拌雙絲

    健康海鮮料理

    醬燒鯖魚•橘香鮮蝦春捲

    芥末花枝•涼拌海參

    醬漬鮮蜆•醋漬檸檬海鮮

    營養蛋料理

    糖心蛋•柴魚拌皮蛋豆腐

    蘆筍水波蛋•洋芋蛋沙拉

    美味輕食

    韓式泡菜涼麵•薑香醋汁涼麵•山藥涼麵

    果香涼麵•天使麵紅茄沙拉

    鮮蝦蘆筍蕎麥麵•芝麻紅茄墨魚麵

    【醬吃最美味】Top 10美味醬料輕鬆搭



    Part2少油清蒸料理

    【大廚烹調技法】健康「蒸」美味技法&訣竅

    樹子蒸高麗菜•豆腐高麗菜卷

    梅汁苦瓜•綠豆藕餅

    什錦白菜卷•苦瓜鑲肉

    地瓜洋芋沙拉•奶香薯泥

    魚香蒸豆腐•清蒸臭豆腐

    【大廚絕活】這樣蒸雞肉最美味

    香菇蒸雞•南瓜蒸雞•栗子香菇雞

    【大廚絕活】這樣蒸蛋最美味

    茶碗蒸•海帶芽蒸蛋•蜜李蒸布丁

    【大廚絕活】這樣蒸排骨最美味

    南瓜排骨•蠔油蒸排骨

    【大廚絕活】這樣蒸海鮮最美味

    蒜蓉蒸蝦•樹子蒸小卷•清蒸蛤蜊絲瓜

    樹子蒸鱈魚•鮮菇蒸鮭魚•三鮮魚片卷

    【醬吃最美味】Top 5蒸魚速配醬料

    【大廚絕活】清蒸美味祕訣



    Part3電鍋瘦身靚湯

    【大廚烹調技法】如何煮出美味電鍋湯?

    【大廚絕活】正確洗蔬菜,安心喝好湯

    高纖蔬菜湯

    蘆筍蘿蔔湯•筍香蘿蔔湯•紅蘿蔔海帶湯

    高纖蔬菜湯•藕香牛蒡山藥湯

    芹香鮮蔬湯•香芹紅茄湯

    鮮蔬豆腐湯•高麗菜豆腐湯•番薯葉豆腐湯

    薏仁鮮蔬湯•紫菜馬蹄香栗湯

    五彩蔬菜湯•羅宋湯

    花椰鮮菇湯•木瓜銀耳湯•藕香銀耳湯

    【大廚絕活】低卡瘦身湯祕訣大公開

    低卡瘦身湯

    紫菜玉米湯•蘿蔔洋芋湯

    蘋果肉片湯•蓮藕排骨湯

    馬蹄鮮魚湯•什錦海鮮湯

    紅豆番薯湯•山藥紅豆湯

    甜薯銀耳湯•青木瓜甜湯

    【健康窈窕教室】10大排毒蔬果非吃不可

    排毒瘦身湯

    冬瓜排毒湯•黃瓜銀耳紅棗湯•紅茄鮮蔬湯

    紫菜豆腐湯•金針菇髮菜羹

    金瓜紅茄瘦肉湯•黃豆芽番茄肉片湯

    青木瓜排骨湯•羅宋排骨湯

    裙帶菜蛤蜊湯•金針蛤蜊湯•白菜鮮蚵豆腐湯

    【特別企畫】越吃越瘦的營養素



    【營養師教你】 成功減肥知識Q&A

    Q1 少吃就會瘦嗎?

    Q2 怎麼吃不會挨餓又能瘦?

    Q3 哪些食物越吃越瘦?

    Q4 減肥期間不能吃澱粉?

    Q5 只吃低卡、無糖食物就會瘦?

    Q6 怎麼瘦小腹?

    【營養師建議 4週甩肉飲食計畫】

    【達人祕技】

    蔬菜刀工一學就會

    蔬果聰明選購&處理

    肉類聰明選購&保存

    海鮮處理&保鮮






    前言



      健康飲食新煮張,輕盈享瘦纖料理

      清爽可口的清蒸水煮餐&高纖蔬菜湯,

      是永不退流行的最佳減肥方案!

      極簡的料理方式,最能吃出食材真原味,

      精算熱量的菜單設計,營養美味又飽足,

      不捱餓也能擁有輕盈體態。

      低卡、低油、低熱量,脂肪、疾病不上身,

      只要吃對食物、健康烹調,窈窕就是這麼簡單!





    其 他 著 作
    1. 洗腎飲食全書:血液透析&腹膜透析食譜【全新增訂版】
    2. 享瘦輕飲食 2週瘦身3公斤
    3. 150道四季電鍋燉補
    4. 嬰幼兒營養餐
    5. 社會工作概論
    6. 嬰幼兒營養料理王
    7. 高纖蔬果汁7天瘦小腹
    8. 簡單電鍋燉補養生湯
    9. 原來離乳食這麼簡單!副食品新觀念 × 親子共餐輕鬆煮,聰明養成健康寶寶好體質
    10. 把討厭蔬菜變好吃!營養知識+挑食破解+親子食育 讓孩子學著愛上吃蔬菜
    11. 涼拌瘦身美食:營養師教你吃出輕瘦美的健康身材
    12. 營養師李婉萍 瘦身輕飲食:我就是這樣吃出輕瘦美
    13. 吃對食物好孕養胎:營養師+中醫師聯合調理,孕期3階段飲食全指南
    14. 7天瘦小腹神奇蔬果汁:豐富植化素&酵素,吃出鹼性體質
    15. 吃這些食物保證瘦身:7大類36種瘦身食材,瘦身•美容•排毒•通便•防癌,5大功效全方位保健!
    16. 蔬果汁蔬菜湯 超級健康瘦身
    17. 全食物營養大師:最權威營養大師設計190道美味健康食譜,超簡單好實用(平裝)
    18. 蔬果汁蔬菜湯 自然養生法:防癌×排毒雙效合一,喝出超強健康力(平裝)
    19. 全食物營養大師:最權威營養大師設計190道美味健康食譜,超簡單好實用(軟精裝)
    20. 吃對食物坐好月子:30種坐月子特效食材+4週養身月子餐=產後健康窈窕瘦身
    21. 蔬果汁蔬菜湯 自然養生法:防癌×排毒雙效合一,喝出超強健康力(軟精裝)
    22. 電鍋燉補養生湯(新版)
    23. 全食物瘦身密碼
    24. 營養師親身體驗 瘦身輕飲食
    25. 爽口涼拌菜低卡瘦身
    26. 7天瘦小腹高酵蔬果汁
    27. 吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦:掌握關鍵初、中、後期營養3階段,就算外食、高齡準媽咪也能好孕瘦
    28. 早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯
    29. 電鍋燉補養生湯
    30. 150道電鍋瘦身湯(新版)
    31. 神奇洋蔥冰料理:瘦身祕訣
    32. 低卡涼拌菜 吃出輕瘦美
    33. 瘦身食物排行榜
    34. 7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁
    35. 好腸道,自然瘦:營養師教你日日養成好瘦體質,不便秘、不復胖
    36. 早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯 瘦身祕訣
    37. 兒童營養餐
    38. 100道電鍋燉補湯最營養
    39. 150道電鍋瘦身湯
    40. 身體檢查與評估(第五版)
    41. 瘦飲食
    42. 7天吃對順序肚子一定瘦:史上最有感!三餐換個順序吃,腰圍馬上瘦一圈,營養師掛保證,零失敗減肥法大公開!
    43. 嬰幼兒健康飲食
    44. 坐月子調理保健食譜
    45. 嬰幼兒營養飲食寶典
    46. 嬰幼兒聰明食譜東問西答 (新版)
    47. 洗腎飲食全書〔增訂版〕
    48. 嬰幼兒聰明食譜東問西答