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最活力的老後:95歲金牌阿嬤教你不只老得很健康,還可以有成就、有夢想!

最活力的老後:95歲金牌阿嬤教你不只老得很健康,還可以有成就、有夢想!

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9789867470959
布魯斯.葛里森
曾育慧
啟示
2014年11月01日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789867470959
  • 叢書系列:Talent
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    Talent


  • >


















    歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,

    到95歲打破33項世界紀錄!





    前? 言 締造世界紀錄的老奶奶

    第1章 越動越凍齡,後天可以勝先天

    第2章 逆境理論:培養身心的復元力

    第3章 說服大腦不要老化!

    第4章 回春的關鍵:流汗與運動強度

    第5章 歐嘉奶奶的體能進化論

    第6章 維持肌肉與身體的預警系統

    第7章 歐嘉奶奶的不老生活習慣

    第8章 帶來長壽的人格特質

    第9章 歐嘉奶奶的動力來源

    第10章 不老精神:不論幾歲都能挑戰!

    第11章 幸福老年的要素──使命感

    第12章 面對老化的陰影

    結 ? 語??? 不老的九個生活守則

    後 記 全身生鏽,不如全力以赴





    其 他 著 作
    1. 最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活