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健康美味的食材拼圖:食物也吹混搭風

健康美味的食材拼圖:食物也吹混搭風

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9789863790228
張曄
佳魁資訊
2014年10月25日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9789863790228
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











      120種美容養顏食譜

      67份纖體菜單

      32道排毒、調經健康料理




      讓20歲女孩打好美白的底子

      為30歲清熟女明眸增添光彩

      使40歲美女不再因老化、暗沉肌膚而煩惱

      讓50歲美魔女亮麗如昔



      面對琳瑯滿目的各種食材:

      蔬菜、菌菇、水果、穀物、豆類、肉品……

      你知道要怎麼搭配食用才能獲得1+1>2的最大功效嗎?

      本書從觀念導入,分析各種關鍵的營養素,

      讓你吃得對、吃得好、吃得健康與美麗。






    美麗必修課

    駐容養顏新觀念

    護膚祕笈大揭秘

    不同年齡層護膚原則

    一年四季護膚原則

    一日早中晚護膚注意事項

    美容護膚的迷失



    第一章 美容養顏關鍵營養素

    膳食纖維

    維生素A

    維生素B2

    維生素B12

    維生素C

    維生素E









    第二章 細數特效美容養顏食材

    蔬菜及菌菇類

    水果類

    穀類與豆類

    肉類

    其他類



    第三章 美容纖體從健康飲食開始

    美白

    保濕

    排毒

    瘦身

    抗皺

    淡斑

    去痘

    補血

    美眼

    美髮

    豐胸

    潤唇

    抗衰老



    第四章 防病祛病恢復美麗容顏

    調經

    腎虛

    動脈硬化

    便秘

    失眠

    乳腺增生

    骨質疏鬆

    更年期綜合症









      佛洛伊德曾說過,「女人有四種: 或活潑、或敏感、或浪漫、或頑皮。」可是歲月匆匆而過,女人的青春與美麗被悄然帶走,盡管有胭脂水粉的修飾、有錦衣華服的裝點,但都難以掩飾。而注重內調外養,樹立健康的飲食習慣,是讓美麗常駐的祕笈。本書就是從飲食入手,介紹了能夠塑造美麗容顏以及遠離女性常見病的食物和食療法。

      

      第一章介紹了有美容養顏功效的關鍵營養素。在「細數特效美容養顏食材」這一章裡,介紹了50 種特效美容食材,詳細解析了美容功效、選購妙招等,還介紹了美容養顏特效食譜,讓您能烹飪出好味道的菜餚。「美容纖體從健康飲食開始」這一章,針對美白、保濕、排毒、瘦身、抗皺、淡斑、去痘、補血、美眼、潤唇、美髮、美胸和抗衰老等方面,介紹了相應的飲食方法。「防病祛病恢復美麗容顏」一章,介紹了有效防治月經不順、便秘、失眠、乳腺增生、腎虛、骨質疏鬆、更年期綜合症狀等疾病的食療方法,幫助您調理好身體、遠離病痛折磨。

      

      想要吃得健康,自然食療保健你的身體和肌膚,不用先學營養學,死記哪種蔬果有甚麼營養素,本書運用食物的搭配,讓你吃了就知道好吃的菜餚是如何搭配出來的。從傳統市場或超級市場的常見蔬果下手,從製做菜餚的搭配食材中發現營養素結合後的奧秘,不僅讓家庭主婦們不再需要只為了營養周全煮了一桌菜,外食族也可以輕鬆搭配吃出健康的身體和美麗的肌膚,讓你從味蕾中學習食物的營養素。希望您翻開這本書,能獲取飲食中的美麗奧秘,由內而外地調理出健康體質,讓肌膚變得白皙紅潤、讓秀髮變得烏黑濃密、讓眼睛變得明亮水潤、讓體態變得纖瘦健康,吃出一份屬於自己的美麗容顏。





    其 他 著 作
    1. 消化好,活得好
    2. 糖尿病降糖常備菜145道 :醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法,4週快速改善糖尿病
    3. 一日三餐 蒸出健康來:四季調養、五臟保健、對症治病,吃出不生病的體質
    4. 營養科主任的飲食私療方:因人、因時、因症的最佳改善機能指南
    5. 糖尿病飲食宜忌速查
    6. 懂得吃對食物 才能預防、治療病痛
    7. 消化力:腸胃健康的關鍵
    8. 蔬果汁輕斷食
    9. 蔬果汁輕斷食:1週2天,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!
    10. 美人豆漿飲,1天1杯最有感!:219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方,依個人體質自行搭配,1天1杯,找回身體好感覺!
    11. 飲食中的美麗奧祕:外養顏,內補身,食物也吹混搭風!
    12. 一輩子受用的女性調養聖經
    13. 湯粥這樣喝,最好:養生食療四季湯方
    14. 食在好健康:營養師的私房挑食筆記
    15. 一輩子受用的女性調養聖經:簡單運用對症食療、穴位按摩,經痛、不孕、失眠,就能迅速見效,保健、養生一次到位!
    16. 一輩子都受用的女性調養聖經
    17. 好食2 吃好三餐,吃出健康:透過日常飲食,改善惱人文明病
    18. 好食配:旬食.宜食.當食
    19. 13億人都在喝の對症豆漿大全:防癌、降三高、排毒、抗老,就靠豆漿驚人的救命營養素!
    20. 吃對食物•幫你遠離病痛:懂得吃對的食物,才能愈吃愈健康
    21. 吃對家常菜最健康:揭開食物的營養密碼
    22. 粥膳食堂,來碗粥暖暖胃吧!:量身訂做8大類養生粥膳,週週食粥,健康無憂
    23. 13億人都在喝的對症養生茶飲:激瘦不復胖、舒壓好入眠、排毒不顯老、護眼抗疲勞的茶飲養生配方153道
    24. 驚人的高血脂超特效飲食:吃好每日3頓飯,8週血脂一定降!
    25. 驚人的糖尿病超特效飲食:吃好每日3頓飯,4週血糖一定降!
    26. 蔬果汁的療癒力:增強你的身體抵抗力,提高你的腸胃翻桌率
    27. 食物也吹混搭風:美容養顏精選特效食材,教你輕鬆 搭配,把營養一網打盡!
    28. 食補勝藥補:量身打造六大類體質養生主題粥膳
    29. 13億人都在喝的神奇養生豆漿: 降體脂、縮腰圍、抗衰老、預防三高的四季對症養生配方238道
    30. 13億人都在喝的神奇養生豆漿
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