推薦序
養生食材隨手可得
中醫自古以來即有藥食同源之說，《本草綱目》將藥物分成水、火、土、金石、草、穀、菜、果、木、服器、蟲、鱗、介、禽、獸、人等16部60類。其中，穀、菜、果為一般民眾日常生活常攝取之食物，因此，養生不需特別購買難以取的名貴藥材，只需要配合藥材之特性及人體之生理狀況，利用身旁隨手可得之食材，即可輕鬆達到養生目的。
本書作者中國保健協會孫樹俠會長、北京市中醫醫院吳劍坤主任等，從事中醫藥工作多年，藉由臨床及研究經驗，將《本草綱目》中常見48種中藥及29種蔬菜，組合成77道滋補藥膳及中藥茶飲，全書內容首先介紹中草藥之基本知識，接續依藥材療效分為七章，包括五官、五臟調養、潤腸利尿、活血通經、解毒止痛、止咳化痰及益氣補虛，每味藥材簡介藥材名稱之來源、藥用植物形態特徵、性味歸經、有效成分、臨床應用，更詳細彙整歷代名醫、古籍對中藥材之介紹、相關藥理知識、良品之挑選依據及養身藥膳做法，配合精美的藥用植物、中藥材及食譜之彩圖，書後並附中藥材、藥用植物及蔬果索引、圖鑑及養生食譜供查閱，使讀者不需具備專業背景，即可了解食材之藥性，進而正確使用，以達養生保健之效。
閱覽過本書初稿，全書以彩色印刷，內容圖文並茂，值得推廣為一般民眾養生保健之參考，本人感佩作者群對本書提供中醫藥豐富之經驗，也感謝人類文化事業股份有限公司編輯團隊之美編，使本書更加出色，便於閱讀，成書即將問世，樂為本書題序推薦。
張永勳 教授
中國醫藥大學附設醫院藥劑部中藥局顧問
香港衛生署中藥材標準科學委員會委員
