推薦序? 最實用的必備保健書???????????????? 黃國欽

作者序? 你也可以擁有醫生的智慧?



第一章? 內科常見病，治癒一身輕

不打針不吃藥，感冒自己就會好

為什麼感冒總是找上你？

吃藥殺不死病毒

感冒初期的按摩緩解法

利用刮痧和拔罐，從背部激發自癒力

偏頭痛治不好，原來問題出在頸椎！

頸椎造成的頸因性頭痛

具有嗎啡效果的止痛穴位

可疏肝理氣的按摩緩解法

是偏頭痛，還是其他疾病？

打贏胃潰瘍的健康保「胃」戰

「飽痛」的胃潰瘍和「餓痛」的十二指腸潰瘍

在腸胃中進行的酸鹼大戰

老祖宗妙方，治癒胃潰瘍

中西醫整合療法，氣喘不再來

慢性的呼吸道過敏疾病

有科學根據的速效天突穴

從腰背部治療氣喘

吃少動多，就能健康養瘦

讓BMI值告訴你該不該甩肉

吃太多，就是變胖的原凶

減水≠減重，消除脂肪才是王道

醫生掛保證的自然瘦身法

對付高血壓，不能以藥養病

「就高不就低」的高血壓測量法

五大健康殺手，讓血壓狂飆

高血壓其實是「原因不明」的疾病

飲食清淡、心情愉快，你就是自己最好的醫生

每天泡腳按摩十分鐘的「下半身」血壓回復法

擊退糖尿病，降血糖有天然解方

原來，多數的糖尿病都不會出現「三多」症狀！

胰臟過勞，血糖就亂飆

糖尿病人多胖子

別急著吃藥！先試試自然療法

讓血管重返年輕，遠離動脈硬化

所有人都是動脈硬化的候選人

血管像水管，「生銹」就會致命

為什麼才三十歲，就得六十歲的老年病？

沒有特效藥，只有預防重於治療

可怕的腦中風，救治必須分秒必爭

一分鐘檢測，你會有腦中風嗎？

六種疑似腦中風的常見疾病

動脈硬化是引爆主因

定生死的急救關鍵六小時

激發腦細胞潛力，發揮代償作用

針灸能幫中風病人站起來

艾灸足三里的預防療法

冠心病患者的護心處方

不要輕忽三種「心」風險

心絞痛的兩大急救穴

治心也要治腸胃

呼吸困難，氣喘吁吁？小心慢性心臟衰竭

做對檢查，揪出心臟衰竭

心臟也會過勞死

強心、利尿、擴血管的中西療法

戒煙、避寒、練氣功，跟慢性阻塞性肺病斷捨離

三字症狀：咳、痰、喘

九十%以上的慢阻肺患者都抽煙

天氣變冷，病況更嚴重

練氣功與穴位療法都有效

吃出來的痛風病

大腳趾是最常見的發病處

尿酸過多是痛風的原因

痛風發作的三大誘因

迅速止痛靠秋水仙素

「左病取右」、「下病取上」的穴位療法

管好嘴，多喝水



第二章? 外科常見病，輕鬆就搞定?

頭越低，脖子老得越快的頸椎病?

頸椎病最常見的七種類型

「好脖子」檢查法

最有效的頸椎病經絡按摩操

腰椎間盤突出的自然療法

腰椎間盤突出V.S.坐骨神經痛

躺硬床，戴護腰

有嗎啡效果的止痛穴位

克服舉手維艱的五十肩

肩膀痛，就是五十肩嗎？

超過四十歲，小心五十肩

絕對有效的針灸療法

用吹風機吹痠痛處的創意自療法

不打網球也會得網球肘

前臂用力不得法

針灸讓九十％的病人一針見效

手提改肩背，換手抱小孩

突然眼歪嘴斜了！不是中風，是顏面神經麻痺

季節變化與壓力是病因

針灸刺激顏面神經恢復功能

戴眼罩保護眼睛

病重者的熱敏點艾灸法

突然聽不見？原來耳朵也會中風！

壓力大或病毒感染導致暴聾

把握三到七天的治療黃金期

久站變身「蜘蛛人」！靜脈曲張的美腿自然回復法

久站久坐是發病原因

踮腳、穿長筒彈力絲襪為腿部減壓

讓靜脈曲張的血液另尋出路

遵守鬥痔三原則，不讓小病變大病

原則一：便血，除了痔瘡也可能是直腸癌

原則二：上廁所超過十分鐘就快起身

原則三：善用溫水坐浴與肛門操的有效自療法



第三章? 解決生活常見病，不讓小病變大病

想要不上火，青草茶要這樣喝

破解青草茶治病的五大迷思

身體也需要除濕！

這些症狀，是濕氣在體內作怪嗎？

頻尿≠腎虛！拯救被誤診的膀胱

腎臟疾病造成的問題，才是真正的「腎虛」

一直跑廁所，到底有什麼問題？

逆轉失眠，好好睡一覺

揪出失眠的六大元兇

發燒，到底該不該吃抗生素？

發燒是人體「自找」的

不論是病毒、細菌、黴漿菌，抗生素一律通殺

細菌演化快，抗生素無效

當免疫系統叛變，就會「自己打自己」

口臭退散！清新口氣大作戰

口腔有毛病，口氣一定出問題

腸胃疾病也會導致「壞口氣」

便祕大解脫！腸道順暢人生就順

吃得好也要拉得好

你的便祕是哪一種？

身體不受控，一直打嗝怎麼辦？

嗝不停，只是「一肚子氣」，還是疾病的警訊？

阻斷神經的反射作用，就能有效止嗝

胸痛未必是心臟病，從心肺到胃腸都會惹禍

可能是心臟在呼救

不從「心」思考的胸痛原因

走出健康好「膝」力！

膝蓋痛，原來問題會出在腰、髖部位

解讀疼痛，大有關「膝」

手腳麻痺了，是中風的前兆？

出現麻痺現象，一定是神經受了傷

手抖，是得了帕金森氏症嗎？

老人最容易罹患的帕金森氏症

在特定情況下才會發作的特發性震顫

需要抽血檢查確認的甲狀腺亢進