第一章 世間生相皆由心生──談感覺基調（含冥想）

第二章 信念創造實相──無限制的自己

第三章 愛的告解──如何跟隨「自然罪惡感」

第四章 搜尋心靈關鍵字──何謂「核心信念」

第五章 心想事成的祕密──如何玩「想像遊戲」

第六章 是哈利波特大頑童──運用催眠、暗示玩遊戲

第七章 實相的藍圖──做夢的藝術

第八章 夢的實驗──自己是夢境最好的解夢者

第九章 內心世界──是幻聽？還是內在聲音？

第十章 健康之道──身體是心靈的一面鏡子

第十一章 自然的恩寵──愛與不愛都是愛

第十二章 實習神明的開悟之道──追求身心靈最安穩的平衡