前言
★每天做神奇健骨操，有效抗老防病
記得我四、五歲時，有一回在幼稚園的庭院裡玩紙飛機，玩著玩著，右手臂突然失去力氣並下垂，手肘到肩膀一帶重得像鉛塊一樣，完全不受控制。其實也不是什麼很嚴重的病，只是右手臂的肘關節脫臼而已。
這是我第一次體會到，就算只是小小的關節脫臼，也能讓身體失去活動的自由。
當時的我糊里糊塗地被帶到一個門口掛著﹁接骨﹂招牌的柔道道場。走進診療室，一名身穿柔道服、繫著紅白相間腰帶的老先生走了出來，用迅雷不及掩耳的速度把我的右手臂往上扳，我的手臂瞬間就恢復原狀了。
道場中的人都稱這位老先生為「大師傅」，我後來才知道，他與三船久藏 （日本知名柔道家）是道館時期的同學，也是一名相當了不起的柔道家。
記憶中，還有另一件與大師傅有關的事。小學一年級的某一天，我在道場與同學自由練習時，對方的頭撞到了我的臉，我的鼻孔頓時流出鼻血。那時候，大師傅正好在場邊觀看我們練習。
他迅速來到我的身邊，用右手的手指輕輕壓住我的鼻子。短短兩、三秒之後，原本傾瀉而下的鼻血就這樣止住了。現在回想起來，當年的大師傅原來也是個精通氣（呼吸）原理的高手。
◎體內的氣通暢，生命才能延續
正因為經歷過這些與骨骼（關節）和氣（呼吸）有關的神奇體驗，使我很早就開始有系統地研究身體，尤其是骨骼和呼吸方面的問題。
踏入三十歲後，無法忽視的「骨骼問題」再度成為我關注的焦點。後來我也發現，只要每天練習武術、氣功和呼吸法，藉由「呼吸」讓氣通過脊椎，就能讓生命力大幅躍進。同時我也認知到，在長達四十億年的生命史中，光是動物從海洋登上陸地這段曠日費時的大工程，就花了一億年的時間。
為什麼需要這麼久的時間呢？因為動物從海洋登上陸地必須克服兩項最難的阻礙，第一是海中與陸上的呼吸完全不同，呼吸器官必須從鰓變為肺。
第二就是動物登上陸地後，身體承受的重力將會比在水中高出六倍。這一點將對骨骼的發育、進化造成極大的影響。
動物上陸後，骨骼的進化從兩棲類、爬蟲類逐漸演變為四肢（骨骼）發達的哺乳類，進而能在草原上盡情奔跑跳躍，光是這一段過程就花了三億年以上的時間。人類更是在數百萬年以後才演變出能夠維持「站立姿勢」的骨骼構造。
因此，在介紹我和骨骼的邂逅時，不得不提及的一個人，就是距今將近五百年前的解剖學家維薩里（Andreas Vesalius）。
◎了解骨骼，有效改善身體的痛
在維薩里的年代以前，解剖就已存在於世界各地，但他和其他人不同的地方，便在於他是第一個按照骨骼的構造，逐一替各部位命名並清楚作出區隔的人。
我所提倡的「骨骼呼吸法」和「神奇健骨操」，其基本原理都是將全身的骨頭先分成數個小塊，再統一進行整合，這種方法的靈感就是源自於維薩里。在實際操作上，先將骨骼區分再統合的方法論非常有效，可以幫助我們修復看似無藥可救的「身體障礙」或「老化」。
這種藉由骨骼改善身體的健康法，在目前從老人至孩童，身體皆普遍虛弱化的年代，應該可說是一種「生命革新」的過程，也就是「骨骼的革命」。
平成二十五年五月 勇崎賀雄
