你是疲勞一族嗎？
小心！日積月累的疲勞，是健康的頭號殺手，
將導致免疫力降低、疾病叢生，甚至引發「前癌症狀」。
健康教母莊淑旂博士結合預防醫學的精髓，
提供各種自我健康管理的方法，
幫助你在每一天的工作、生活與休閒中，
隨時隨地對症解勞、補充能量，成為疾病絕緣體。

　　疲勞，是現代人的通病。緊張的壓力與忙碌的生活，讓人無法好好調養生息，疲勞就這樣日積月累，形成惡性循環，除了影響情緒思考，免疫力更因而下降，容易脹氣、罹患感冒，甚至有致癌的可能。健康教母莊淑旂博士，在深受讀者迴響的《宇宙健康法》1、2集之後，從現代人最切身的疲勞問題切入，分析疲勞的成因與種類，並針對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向，提出關於運動、按摩、飲食、生活管理等簡易有效的保健守則，教你徹底分疲解勞，重拾活力與健康。

基本觀念篇

• 疲勞的種類　　
• 疲勞的原因　
• 消除疲勞操

職場作息篇

• 梳髮按摩運動　
• 肩頸的按摩　
• 顏面的按摩　
• 半蹲塑腿操　
• 背部放鬆操……

器官保健篇

• 明眸健康操　
• 決明子養生茶　
• 手部的按摩　
• 揚眉吐氣健康操　
• 腳的指壓法……

體內環保篇

• 排除腸道氣健康操　
• 預防感冒伸展操　
• 大蒜水　
• 正確排便法……

生活習慣篇

• 快樂的心情　
• 自在的穿著　
• 清爽的空間　
• 茶葉枕DIY　
• 熱力浸足法　
• 清心健康的豆類小吃　
• 人人適宜的四季食補……

作者簡介

莊淑旂

　　1920年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念，其促進國民健康的卓越貢獻，更獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。